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如何简单有效地将清理工具融入日常？

乐活 2024-09-04 08:03 四川

荷欧波诺波诺重要的是践行，而不是只看不做、只思考不行动。

不要把清理想象得太难，清理其实可以融入日常生活。一起来看看荷欧波诺波诺官方认定讲师Nello先生平时使用的简单清理方法。

Nello Ceccon，修·蓝博士全球认证讲师

1.

抑郁了？喝蓝色太阳水

抑郁是因为记忆重播造成。人在抑郁状态中要爱自己不容易，如果说“我爱你”都很难，那就喝蓝色太阳水。

当我觉得抑郁时，蓝色太阳水是帮我释放抑郁记忆的很好工具，它是我的疗愈之药。

蓝色太阳水是你以及你自性的真正疗愈之药，如果你需要一些疗愈力，就去喝它。

使用蓝色太阳水这个工具，你的内在小孩就会有反应，会搜集所有在此刻允许得到释放的记忆，让你不再卡顿在记忆中。

2.

进入一个空间？说谢谢你

我会非常频繁地使用“谢谢你”。

当我进入一个房间的时候，我会说“谢谢你”，或是当我坐在椅子上时，我也会说“谢谢你”。

这一句“谢谢你”，就会改变我与环境之间的关系，然后环境就会来帮助我，不管我在这个环境里面我要做的事情是什么。

3.

有情绪？做HA呼吸

另外一天之中我很多时候都会做HA呼吸，但没有固定的频次和时间表。

我可能会选择在饭前做次HA呼吸，或者某件事、某个人使我感到触动，又或者是当我想要入睡却没办法入睡的时候，我就会做HA呼吸。

当我感觉到身体出现了某些症状或反应时，比如体验到愤怒、恐惧，这时我也会做HA呼吸，这样一来，每件事都改变了。

HA呼吸是我会根据自己的需求，使用非常频繁的清理工具。

每一次当我觉得我要改变我的内心状态的时候，我就会使用HA呼吸，因为HA呼吸带给我的是身体、心理以及情绪上的改观。

★HA呼吸其他作用：

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4.

避免体重问题？吃点草莓

通过吃新鲜草莓或加工过的草莓制品，可以清空如体重一类令自己难以忍受的记忆。

还能促进我们清理，支持我们在生活中重拾平衡。

我去市集上买东西时常会去看有没有清理工具可以买回来，我常买草莓回来。

即便我没有体重问题，但我吃草莓时，知道它能帮我清理，避免这些记忆。

这就是我生活的方式，总在找机会践行清理，这成为很自然的事。

不要再只问不做了

清理工具要使用才有效果

与其思考、比较

不如直接行动

谢谢你我爱你

🍓🍓🍓

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