周三——文学中学心理
社恐人士看过来
《习惯逃避：你在害怕什么》，作者是李国翠，这是一本非常受欢迎的书，尤其适合天天喊着“社恐”又不得不面对各种关系被强迫接受安排的人。本书从“逃避心理”的角度入手，找出我们在生活中习惯逃避的原因，让受困于逃避心理的人们，重拾自信，找到直面人生的勇气。
遇到挫折，总以为换个环境就好了，可挫折总在下一个路口悄悄等着自己。有时候一些问题一直困扰我们，不是我们生活的环境出了问题，是因为我们在以往的生活中，习惯用“逃避”的方式处理问题，但麻烦不会因为我们暂时的逃避而凭空消失。在小组作业分工时，为避免上台宣讲，你会选择搜集资料或做PPT；课堂上老师提问时，你从来不会主动举手回答问题；社团活动中，你只想做一个幕后工作者，不愿意面对众多同学主持活动。你害怕与“陌生人”沟通，更害怕在很多人面前公开表达自己的想法。一句话，你害怕他人的注视，害怕成为人群中的焦点。“抛头露面”成为你最害怕的事情，由此便一直“逃避”。
你一直渴望交流，却被动保持沉默。小时候因为自我表达而受到伤害的经历可能会让一些人在心理形成认知误区，从而让自己成为一个“沉默”的人。关于沉默的原因，有人说“我不会说话，容易出丑”，有人说“万一我说错话了，他们会怎么看我”，也有人说“表达之后没人理我，岂不是很尴尬”……脑海里一些零星画面涌出，读课文时，没读几句，语文老师就说不行，然后让坐下，自此不再参加演讲比赛；放学路上，好朋友一直被夸好看，后来的你一直认为自己丑，碰到喜欢的人，会觉得自己配不上。不自信，甚至让你成为讨好型人格。
你害怕与人交往，害怕与人发生冲突。你害怕发生人际冲突的根源在于，你认为人际冲突会给自己带来灾难性的影响，而这种灾难性的影响是你无法面对和应付的。究其本质，你害怕面对自己，并且害怕别人对自己有不好的评价。这里有一个误区：在人际交往中不应该惹人生气，如果让别人不开心或让别人对自己产生敌意，那么一定是因为自己不够好。在群体中不敢表达自己不同的意见，不敢与人产生矛盾，害怕提出反对意见后别人孤立你，由此便迎合、讨好别人，唯恐别人不高兴，这样的你应该会很累吧！
你的退让会成为对方得寸进尺的温床。别再忽视自己了，好好爱自己，接纳自己，把自己看得重要一些，学会勇于表达自己的观点和情绪，外界并没有那么可怕，别人不好的评价也没那么可怕。认清自己，所有的逃避都是对自我的逃避，你越能心平气和地表达自己的不同意见，你的意见就越可能被采纳，你也越可能得到别人的尊重。
别再做那只逃避的鸵鸟啦，真正让人成长的，不是问题本身，而是不再逃避的勇气。
文字|李春美
校稿|王晨洋
音频|李昕玲
编辑|张宇彤
审阅|金渤
