周二·校内校外从心说
少年，看你骨骼清奇，
前程似锦啊
Hello，亲爱的朋友们，大家国庆假期玩得怎么样呀？吃了哪些美食呢？小编在这个假期有颇多感悟，今天也是收假第一天，那么我们前面来介绍一些收心小妙招，后面聊聊小编从朋友圈刷屏的保研喜讯中获得的感悟吧。
设定缓冲期：给自己一天或两天的缓冲期，逐渐减少休闲活动，增加一些日常工作或学习的内容，让身心有个适应过程。
规律作息与合理饮食：恢复假期前的作息时间，保证充足的睡眠，有助于调整生物钟，提高工作效率。调整假期中的饮食，回归清淡健康的食谱，保持良好的身体状态，有助于心理状态的稳定。
分解任务：将工作任务分解成小步骤，从简单易做的任务开始，逐步增加难度，避免因任务繁重而产生压力。
正念冥想与适度运动：每天花几分钟进行正念冥想，专注于呼吸，帮助心灵回归平静，减少假期后的焦虑感。适量的运动可以释放压力，提高心情，帮助身体恢复活力，更好地应对工作挑战。
设定小目标：为自己设定短期目标，比如完成一个小项目或学习一个小技能，有助于提升成就感和动力。
自我激励：用积极的话语激励自己，比如“我可以适应新的工作节奏”或“我准备好迎接新的挑战了”。保持乐观的心态，相信每一次的假期结束都是一个新的开始，充满可能性和机遇。
希望这些心理建议，可以帮助你在国庆假期结束后，更好地调整自己的心态，快速适应工作和学习的节奏。
下面是小编根据身边朋友的反应获得的一些感想～
在这个充满希望与挑战的季节，当保研的帷幕缓缓落下，有人欢喜有人忧。对于那些未能如愿以偿的朋友，小编想说，这只是一段旅程的结束，而非梦想的终结。在这温柔而又坚定的岁月里，让我们以更加优雅的姿态，去拥抱那些未知的可能。保研之路，虽充满期待，但也难免有遗憾。当结果不如预期，不妨静下心来，与自己温柔自洽。生活本就不是一条直线，而是曲折蜿蜒的河流。接受这一刻的失落，也是成长的一部分。告诉自己，世界如此宽广，总有一片天空等待我们去翱翔。在寻找新方向的同时，不妨修炼内心，静待花开。阅读、旅行、绘画、音乐，让心灵在艺术的熏陶中变得更加丰富。当我们内心足够强大，便能在生活的舞台上，跳出最绚烂的舞蹈。
亲爱的朋友，请相信，每一朵浪花都有它的意义，每一次跌宕都是成长的旋律。国庆的烟花还在夜空中留有余韵，清晨的阳光已悄然唤醒了新的征程。在这个充满活力的日子，我们放下假期的悠闲，重新整装出发。在岁月的长河中，每一步都算数，愿你在国庆假期结束的第一天，勇敢地寻找属于你的新航线。
文稿 | 尹弘垚
音频 | 张佳星
审稿 | 金渤
编辑 | 朴炫旭
审阅 | 仲金钰
