天天心理
心理会客室
甜蜜恋爱后的
隐藏“陷阱”
Hey小伙伴们，在这个秋高气爽的季节里，在这个与国同庆的假期里，有没有每逢佳节胖三斤呀(。﹏。)？尤其是正处于甜蜜恋爱中的小伙伴，还记得当初刚在一起时的体重吗？如果你发现自己最近镜子前的身影渐渐圆润，别担心，我们很可能已经陷入了恋爱中的隐藏“陷阱”！
（很好，四个月过去了我又快要涨回来了╰（‵□′）╯
2023年一篇文献[1]发现，相比于单身，有伴侣的人不仅会减少运动次数，就算运动时也会选择更加轻松的类型，可这到底为什么恋爱中的人普遍都会变胖呢？
爱情的荷尔蒙盛宴
首先，得从那些让人上头的荷尔蒙说起。恋爱初期，我们的大脑就像开了挂一样，疯狂分泌多巴胺、催产素和血清素这些“快乐小分队”。这些神奇的化学物质不仅让我们心跳加速，脸红耳赤，还悄悄地在我们的饮食习惯上做了手脚。比如多巴胺让你渴望探索，包括尝试各种以前不敢碰的高热量美食，毕竟，“和TA一起吃的每一口都是幸福的滋味”(●’◡’●)
运动？不存在的！
根据心理学中的配偶市场模型理论（通常也被称为婚姻市场理论），单身的人可能更有动力保持体型来提高吸引力，可一旦进入稳定关系，这种动力就会大大减弱。以前的你，可能还会在控制饮食的同时去操场上跑跑步，去健身房撸撸铁，但自从有了TA，操场上的跑步变成了携手散步，晚上的健身课也变成了电影夜。毕竟，和心爱的人在一起的每一刻，都是那么宝贵，谁还想去运动呢？
餐桌上的美食大集合
恋爱中的餐桌，简直就是美食的天堂，看见什么好吃的都想买一份尝尝。两个人一起吃饭，不仅食物变得更加美味（是的，科学证明共享食物能增加愉悦感），而且往往会不自觉地吃下更多。这背后的心理机制叫做“社会助长”，简单来说，就是有人在旁观看或参与时，我们的行为表现（包括吃东西）会更加积极，食量也随之增加。所以，下次和TA共进晚餐时，记得悠着点哦！
压力？什么是压力？
恋爱还能有效缓解压力，这也是导致体重增加的另一个重要原因。有了另一半的支持和陪伴，那些学业、工作、生活的压力似乎都轻了许多。而压力一旦减轻，身体就会释放出更多的能量用于生长和修复，而不是应对压力时的紧急状态。于是，这些多余的能量，往往就转化成了...嗯，你懂的~
别怕，这些也是爱的见证！它证明了你在享受爱情的同时，也在享受生活的每一刻。不过，作为追求健康美丽的大学生，我们当然也要学会平衡这份甜蜜与健康。不妨和TA一起制定健康的饮食计划，或者把运动纳入两个人日常，比如散步、骑行，或者是一起健身，愿每位小伙伴都能在爱情的路上，既收获幸福，又保持最佳状态！
参考文献：
[1]Rapp I, Gruhler J, Ambiel B. Why Do Romantic Relationships Affect Physical Activity? An Analysis of the Time Use of Couples and Singles Over a 3-Day Period. J Phys Act Health. 2023 Sep 26;20(12):1143-1151.
doi: 10.1123/jpah.2023-0130.
PMID: 37751906.
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文字|仲金钰
校稿|郭芷雨
音频|石如玉
编辑|张宇彤
审阅|王晨洋
