天天心理
心理会客室
甜蜜恋爱后的
隐藏“陷阱”
Hey小伙伴们,在这个秋高气爽的季节里,在这个与国同庆的假期里,有没有每逢佳节胖三斤呀(。﹏。)?尤其是正处于甜蜜恋爱中的小伙伴,还记得当初刚在一起时的体重吗?如果你发现自己最近镜子前的身影渐渐圆润,别担心,我们很可能已经陷入了恋爱中的隐藏“陷阱”!
(很好,四个月过去了我又快要涨回来了╰(‵□′)╯
2023年一篇文献[1]发现,相比于单身,有伴侣的人不仅会减少运动次数,就算运动时也会选择更加轻松的类型,可这到底为什么恋爱中的人普遍都会变胖呢?
爱情的荷尔蒙盛宴
首先,得从那些让人上头的荷尔蒙说起。恋爱初期,我们的大脑就像开了挂一样,疯狂分泌多巴胺、催产素和血清素这些“快乐小分队”。这些神奇的化学物质不仅让我们心跳加速,脸红耳赤,还悄悄地在我们的饮食习惯上做了手脚。比如多巴胺让你渴望探索,包括尝试各种以前不敢碰的高热量美食,毕竟,“和TA一起吃的每一口都是幸福的滋味”(●’◡’●)
运动?不存在的!
根据心理学中的配偶市场模型理论(通常也被称为婚姻市场理论),单身的人可能更有动力保持体型来提高吸引力,可一旦进入稳定关系,这种动力就会大大减弱。以前的你,可能还会在控制饮食的同时去操场上跑跑步,去健身房撸撸铁,但自从有了TA,操场上的跑步变成了携手散步,晚上的健身课也变成了电影夜。毕竟,和心爱的人在一起的每一刻,都是那么宝贵,谁还想去运动呢?
餐桌上的美食大集合
恋爱中的餐桌,简直就是美食的天堂,看见什么好吃的都想买一份尝尝。两个人一起吃饭,不仅食物变得更加美味(是的,科学证明共享食物能增加愉悦感),而且往往会不自觉地吃下更多。这背后的心理机制叫做“社会助长”,简单来说,就是有人在旁观看或参与时,我们的行为表现(包括吃东西)会更加积极,食量也随之增加。所以,下次和TA共进晚餐时,记得悠着点哦!
压力?什么是压力?
恋爱还能有效缓解压力,这也是导致体重增加的另一个重要原因。有了另一半的支持和陪伴,那些学业、工作、生活的压力似乎都轻了许多。而压力一旦减轻,身体就会释放出更多的能量用于生长和修复,而不是应对压力时的紧急状态。于是,这些多余的能量,往往就转化成了...嗯,你懂的~
别怕,这些也是爱的见证!它证明了你在享受爱情的同时,也在享受生活的每一刻。不过,作为追求健康美丽的大学生,我们当然也要学会平衡这份甜蜜与健康。不妨和TA一起制定健康的饮食计划,或者把运动纳入两个人日常,比如散步、骑行,或者是一起健身,愿每位小伙伴都能在爱情的路上,既收获幸福,又保持最佳状态!
参考文献:
[1]Rapp I, Gruhler J, Ambiel B. Why Do Romantic Relationships Affect Physical Activity? An Analysis of the Time Use of Couples and Singles Over a 3-Day Period. J Phys Act Health. 2023 Sep 26;20(12):1143-1151.
doi: 10.1123/jpah.2023-0130.
PMID: 37751906.
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文字|仲金钰
校稿|郭芷雨
音频|石如玉
编辑|张宇彤
审阅|王晨洋