周一
心理会客室
欢迎收看本周的心理会客室，又是新一周！你的大学生活正在全面进行中！是否觉得自己总是处于浮躁状态呢？忙碌的时候免不得急切焦躁，闲时也容易受各种信息、琐事的烦扰，变得心浮气躁？是不是做事情的时候惶惶不安，休息时也心神不宁？
也许你该降“躁”啦！人可以忙，但心不能忙。想拥有安然自洽的心境，做事时踏实沉浸，休息时彻底放松，玩耍时肆意尽兴……快来接收一些小tips吧！趁着国庆假期的小缓冲，让我们一起“进化”出沉心静气、平和从容的境界！让你不论以何种方式度过假期，都清清爽爽，不慌不忙！
1、信息减负
在信息爆炸的时代，信息无穷无尽。从正向来说，我们可以获得更多信息和知识，拓宽我们的视野。从负向来看，这种信息的冗杂，容易造成“多而浅”的学习。正所谓“贪多嚼不烂”，片面求多，导致信息过载，反而无法吸收处理这些信息。《道德经》有云：“少则得，多则惑。”因为少，所以容易得到；因为繁多，所以容易迷惑。
信息过载（Information overload）指信息超过个人或者系统所能接受、处理或者有效利用范围并导致故障的状况。诗人艾略特在《岩石》一诗中发出了一个深刻的提问：“我们在知识中失去的智慧在哪里？我们在信息中失去的知识在哪里？”不一味追逐信息，求数量之多，去发掘蕴含其中的知识和智慧。给信息减负，给自己减负。不求囫囵吞枣的“无所不知”，但求字斟句酌的循序渐进。
2、观息止念
偶尔放慢脚步，别忘了享受生活的美好，别忘了听听自己的心声。忙碌并不一定意味着高效，反而很多时候会让我们陷入无尽的压力和焦虑之中。当我们忙于追逐外在的目标时，别忽略了内心的声音。有意识地收回注意力，不被念头、欲望、情绪带着乱跑。在拥有目标的同时，我们也要懂得如何过好每一个平凡的日子。掌控生活的节奏，有条不紊地安排自己的时间。生活不仅仅是完成任务，更要享受当下的每一个瞬间！
3、长期主义
“欲速则不达”，成功就是一步一个脚印、踏踏实实地前行。天行有常，春华秋实，夏长冬藏，世间万物都是有规律的，没有一环可以跳跃。沉下心来，在自己的路途上日日精进，待到时机成熟，好运气定会不请自来！做事如育苗，花时间精力去浇水、施肥、除草，然后耐心等待收获就好。揠苗助长，一心急于求利，只会让事情往更不利的方向发展。“缓而图之，则为大利；急而成之，则为大害”，目光长远一点，不必在意一时的得失，不因为暂时的挫败就灰心丧气。急于求成，不如水到渠成、渐入佳境。当我们持着长期主义，又有什么好着急的呢？
祝大家收获愉快假期！治愈拉满，清清爽爽不慌张！热情又从容，优雅抵达十月～
文稿 | 王晨晔
音频 | 石如玉
审稿 | 王晨洋
编辑 | 仲金钰
审阅 | 金渤
浅浅吟唱你的青春，有笑有泪有挣扎。
徐徐诉说他的故事，有诗有酒有年华。
