我写过度护肤引起的对皮肤的坏处，其中有一个过度就是过度清洁。
在面部护理的场景里，过度清洁具体表现为每天早晚都用洗面奶，过于频繁的使用皮肤去角质类产品或者毛孔清洁类产品，
这样的过度清洁，轻则破坏的皮肤本身水油平衡菌群平衡，重则破坏皮肤的角质层，导致皮肤屏障功能受损引发皮肤敏感甚至反复过敏。
所以，我一直提倡面部的适度清洁。
经过这么多年的分享，至少在极简护肤的小伙伴已经习惯了早上不用洗面奶，自然也就发现了，对啊，早上不用洗面奶皮肤也并不会出现当年洗面奶销售所讲到不洗脸皮肤就会怎么怎么不好等各种耸人听闻的后果。
但是呢，我也在和素粉们的沟通中发现，其实过度清洁不仅仅存在于面部皮肤护理中，还存在于商家大力宣传的各种领域。
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比如头皮过度清洁，很多人在这种宣传下都习惯了每天洗头，按商家宣传的来说应该头皮头发问题大大减少。可事实呢，现在年轻人的头皮问题如头屑、头油以及脱发、发质不好的情况反而更大面积的出现，这固然有现代人压力大的问题，但是我认为过于频繁的洗护方式也在伤害着我们的头皮。很多人头皮头发问题如头皮屑、头油、断发、脱发等，总是希望找到一款可以解决问题的洗发护发产品，然而事实上，又有谁是通过换洗护产品解决问题了呢，所以也还是进入到像面部护理一样的境况，一直换一直换，然后问题越换越严重的境地。
事实上，我提出的极简护发方法总结起来很简单：
1、外部清洁改善：减少清洁次数，不再使用护发素，让头皮回归少干扰的工作环境。我一直建议大家尽量拉长洗头的间隔时间，每天洗的先2天洗一次，慢慢到3天，4天、5天，甚至秋冬不怎么出汗的情况下，一周洗一次。
刚开始当然很难，就像我面部最开始我劝大家早上不用洗面奶一样，很多人也觉得很难，但坚持这么做了，就发现皮肤真的可以。
2、外部营养头皮：每周或每半个月做一次头皮油浴，既是对头皮的深层清洁，也是对头皮的深层营养。头皮由于有丰富的皮脂腺，头发清洁完之后，头皮的皮脂腺正常会跟面部皮肤皮脂腺一样分泌油脂出来润泽头皮和头发，所以大家真的没必要用护发素去追求洗发当下的顺滑感觉，因为洗发的当下，水分进入，正常头发就是需要打开毛鳞片的，而人为的用油脂还是劣质的硅油矿油将毛鳞片抚平，本身就是对头发的一种伤害。
3、内部疏通改善：通过每天坚持梳头，不仅疏通头部的经络和淤堵，更是调动身体的气血来更加充分的营养头皮和头发。很多人并不重视这一步，总想着换个洗发产品来解决头皮头发问题，却根本没有意识到，那些都是外力，而人体任何情况下，都应该是自身状态好才能真正改变。头部经络堵的一塌糊涂气血营养不到，再怎么换洗发产品都是徒劳啊。
说完头部的过度清洁，我还想说的是婴幼儿的皮肤过度清洁问题。
前些年婴幼儿出生高峰期诞生了很多专门做婴幼儿护肤的品牌，于是催生出的婴幼儿洗护防晒各种大量宣传都在干扰妈妈们的育儿决策。可这么多产品的出现真的解决了宝宝的皮肤问题还是催生了宝宝的皮肤问题呢？不用我说当妈妈的都应该知道，这些年婴幼儿湿疹多么普遍。感觉这个行业也进入了一边把宝宝们的皮肤洗坏，然后再出点湿疹膏之类的把宝宝们的皮肤搽好这样的恶性循环，最恐怖的是，湿疹膏因为大量添加的抗炎成分会导致妈妈根本无法停下来使用产品，因为一停就更严重，于是只能宝宝一直皮肤湿疹，产品就一直用一直用，细思极恐。
我对很多来咨询我的妈妈们都说过，停用掉那些婴幼儿洗护产品，天气不热没有怎么出汗的情况下，不需要每天洗澡，把脸和屁屁、小手小脚清水洗干净就行了。即使天热洗澡，婴幼儿也只用清水洗洗就好了，不需要使用那些洗护产品。在我看来，婴幼儿的皮肤本就还在发育之中，根本不需要用那些乱七八糟的产品来干扰他。要做抚触，或者秋冬干燥狠了要做滋润，就用最简单的植物基础油如荷荷巴油芝麻油就好了，其他的，都不需要。
我自己做护肤行业，要用什么东西拿不到？但我家三个娃，除了荷荷巴油芝麻油这些基础油，其他的洗护2岁前几乎都没用过，夏天爬地搞得特别脏的时候才会用一下氨基酸洁颜霜，否则都是清水里洗洗就捞起来，根本不需要在皮肤上操心什么。
很多人说，看娟姐带娃好像很轻松简单，说实话，那是因为我真的简单啊，而不是天天给娃用这个那个。在我看来，对宝宝们来说，简单就是一种保护，那些用得越多的反而问题越多。
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可是吧，我的方法能接受能践行不多，大家都还是在消费主义的洗脑下大用特用。
如果你能看懂，还能坚持，那么恭喜你，你走在了一条正确的轻松的护肤之路上。
么么哒😘
