大家好，我是张娟，三个男孩的妈妈，四胎怀孕中。
我从2000年开始学习“医学美容”专业到现在，一直在死磕皮肤护理及问题皮肤的调理，并结合皮肤专业理论和临床20000+皮肤调理案例总结出以“相信皮肤”为核心的极简护肤之道，并于2019年出版书籍《极简护肤·你的皮肤需要断舍离》。
希望我的分享可以帮助大家在皮肤护理方面少走弯路，“做有知识的消费者”。
2023年，我决定开启中医学习之路，接下来也会不定期和大家分享我学习过程中的思考和收获。
春天了，正是天地木气旺盛身体肝气旺盛且活跃的时候，因此春季养生重点在于养肝。会养肝的人不易老，肝脏健康代表心血充盈，面部就透出自然白皙红润光泽，还不容易长斑。
偏偏女性非常容易为情志所伤，简单说就是总是情绪不好，这就很容易导致肝气郁结，肝气一郁结，血行就不通畅，进而血脉淤阻。这时候皮肤得不到气血濡养，代谢也不顺畅，自然就晦暗发黄甚至长满斑点。
除开皮肤问题，女性乳腺的问题一般也是和情志抑郁肝气郁结有很大的关系。所以春天的养生，《内经》里要大家起早在庭院里披着头发穿着宽松衣服散步，在我看来核心就是告诉大家应该放轻松，慢悠悠的享受春光美好就好，而不要纠结执着于各种烦恼事务。
说这么多，我就是希望大家重视在春天里好好养护我们的肝脏，特别是女性同胞们。
接下来，给大家一些春季养肝的日常小方法。
春天肝养得好，身体能够自然排毒疏通，皮肤也会干净通透。接下来分享一些可以帮助疏肝气，解肝毒，清肝火的精油和使用方法，大家可以用起来哦！
清肝火柠檬精油：它能够疏肝气、降肝火、清血养肝、净化身体还能够调理肝功能的失调，而且它清晰的气味能够扫除忧郁的情绪。早上空腹饮用一杯柠檬精油水净化排毒，养护肝脏，有机品级的柠檬精油，推荐每天1~2滴调和在有机冷压植物油或蜂蜜、酸奶中每天口服，对身体的各种亚健康状况都有很好的改善现象；还可以将稀释后的柠檬精油涂抹于腹部，顺时针按摩，帮助缓解消化不良、脾胃不和引起的上火。
疏肝气佛手柑精油或甜橙精油：2-3滴加入香薰机中扩香，或将1滴上述精油滴入手掌心嗅吸，疏肝理气，行气解郁。
养肝血：所谓“人卧则血归于肝”，养肝血的不二法门就是好好睡觉。选择助眠精油，如薰衣草，甜橙，乳香，等，2-3滴加入香薰机中扩香，或滴于枕巾上，相伴入睡。
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春季养肝，各种花茶也是对肝脏很好的东西，大家每天都可以喝起来了哈。
金边玫瑰花
疏肝理气。
日常生活中，我们难免遇上糟心事导致情绪不好，而对于女性来说，身体激素的变化本身也会让情绪发生变化。每个月的月经期不说，还有孕期产后的身体激素大变化导致的产后情绪不佳。这些情绪问题如果能得到及时疏解还好，如果不能，长期下来就容易出现中医里说的“肝气郁结”，而肝气郁结又会让人情绪更差，生气、发怒、焦虑、急躁、抑郁，变成个恶性循环。关键还不仅仅是情绪问题，长期的肝气郁结，还会出现身体的问题，像女性月经不调、痛经、乳房胀痛、乳腺结节等等，还会长肝斑。
所以你说，能够疏肝解郁的玫瑰花重不重要？要知道女人心情好不仅对自己身体好，情绪稳定可是对事业对家庭都是非常重要的。
活血化瘀。
如果细讲起来，淤血体质有很多症状，但是，对女人来说，可能只会记住这个：有淤血之人，脸色会晦暗，有黑斑，皮肤干燥。
而在持续的活血化瘀之后，皮肤的状态就会有所改观，会变得白皙光洁。
月季花
代代花
以上的方法，亲们可以根据自己的喜好习惯做起来，再忙再累，也不要忘记呵护你的“小心肝”哟！
要知道，没什么比自己的身体更重要的。
