跑出焦虑？有人越跑越心烦！都是因为这一点
体娱
2024-08-03 06:59
北京
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在停车场聊心率，多少听着有点扯淡，可这么扯淡的事，就这样发生了……那是一个慵懒的午后，阳光洒在了车身上，我突然心血来潮，想出去兜个风。我的老伙计——那辆已经沉睡了好几个月的车，似乎也感受到了我的召唤，静静地等待着。我兴奋地打开了车门，坐进驾驶座，深吸了一口气，然后按下了启动键。"轰隆隆"，发动机的咆哮声打破了宁静，但紧接着，我看到了转速表上的指针直冲云霄，我的心也跟着提到了嗓子眼。"天啊，这转速是不是太高了？"我紧张地自言自语，手心开始冒汗。老王，我的死党，坐在副驾驶，也是一脸的担忧："哥们儿，这可不妙，咱们得赶紧熄火，别把车给搞坏了！"我们俩对视一眼，都从对方的眼神中看到了不安。我赶紧拨打了救援电话，“麻烦您…您快点”。救援小哥很快就到了，他围着车转了几圈，然后噗嗤笑出声来："好久没开了吧，这是车刚醒来的正常反应。就像人休息久了，一开始跑步心跳也会加速一样，车也需要一点时间来适应。"听到这里，我和老王的脸上的紧张慢慢变成了释然。"原来如此，那就放心了。"我松了一口气，心中的大石头终于落地。老王坐在副驾驶，看着转速表慢慢回落，他突然笑了笑，但那笑声里似乎藏着一丝不易察觉的紧张。"哥们，我最近开始跑步，结果每次一开始，心率就跟打了鸡血似的，呼呼地往上蹿。" 老王故作轻松地耸了耸肩，"我上网一查，那些专家说心率过高可能不太好。我心想，我这心脏是不是得装个减速带啊？"他自嘲地笑了笑，继续说道："每次跑步前，我都劝自己跑慢点跑慢点，生怕自己跑着跑着就飞起来了。但说实话，跑步的时候，那风吹在身上，感觉还挺爽的。就是这心率，让我有点...嗯，心跳加速。"老王的幽默掩饰不了他眼中的一丝担忧，但他还是努力保持着轻松的语气。"我是不是太杞人忧天了？" 老王打趣地说，"都说跑步治愈一切，我这倒好，跑出焦虑来了。"我笑着回应道："老王，你这比喻挺形象的。不过说真的，这车几个月没开，转速还发疯呢。你这好几十年不动，还不许心率高一点？人家小哥不是说了么，得让发动机适应一点。"老王眼中闪过一丝释然："你说得对，我得换个角度看问题。跑步是为了健康，为了快乐，不是为了给自己添堵。我得学会享受过程，不能老盯着心率，高一点就高一点。"夕阳划过车窗，车内的宁静与外面的喧嚣形成鲜明对比。车辆的发动机已经停止了轰鸣，老王内心的焦虑也应该消散了，毕竟他又开始了习惯性扯淡。在生活的长跑中，我们每个人都是初学者，有时起步时的踉跄和心跳的加速，都是自然而真实的反应。正如车辆启动时转速的暂时升高，跑步初期心率的上升，也是身体对新挑战的适应，试着给它一点时间。谁还不是完美主义者呢？伟大的哲人焦得虑夫说“我一丝不苟，从不打折扣，如果有一点点不满意，我一定会全部推翻重来……”。于是，完美变强迫，强迫变成了生活的清单，洗手了吗？锁门了吗？衣服叠好了吗？车钥匙带了吗？心率控住了吗？一不留神，就在清Q的路上迷失，忽略了完成的意义。古希腊有句名言，“健康不是身体状况，而是心灵的平静。”，跑步的初心为了健康，心率和配速并不是评判健康的标准，坚持一段时间，让身体记住这个节奏，降心率不需要课程也不需要步骤，所谓的科学，也抵不过时间。而当跑步成为一种习惯，当坚持变成一种态度，我们会发现，那些起初让我们焦虑的高点，不过是通往完美的必经之路。在这条道路上，我们学会了一个宝贵的道理：“先完成，再完美。”言归正传，跑步就是跑步，心率不出现突然大幅上升就不会有危险；心率在哪个区间都减肥，而且心率越高减肥越快；手环不准、手表不准，心率带准但你的心率计算公式也不准。
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