幸福是什么呢？分享 5 件治愈的小事
文摘
生活
2023-03-01 19:30
北京
最近一个月，我和锐丹都不约而同有一种感觉：很容易觉得幸福！就是一些很普通的小事、很平常的瞬间，但是我们就觉得好幸福啊！能开心好久那种。最近我们买了一个夹在床头的小台灯，因为纳米总是喜欢在晚上睡觉前看书，一看就停不下来，这个夹子的灯可以随时换位置夹，这样方便我们在躺下之后可以随时开灯关灯。而最近纳米的作息也发生了变化，好几天他下午不睡，晚上就睡得特别早。晚上我们突然多出来两个小时的二人世界，简直不要太幸福。这天晚上我们就决定，一起看半个小时书，不做别的事，也不许说话。于是我们就开着那个床头的小台灯，它夹在我们俩中间，灯光并不亮，有点微黄，只足够我们俩坐着看书，我们就各自抱着一本书看了半个小时，感觉那半个小时特别慢，特别充实。怎么形容呢，就是一盏灯，两个人，两本书，真的就特别特别幸福。这件事让我满足了好几天，可直到今天，一个多月过去，我们都没有这样的时间了。真的很难想象，如今的生活，想要抽出半个小时看书，都那么难。锐丹说：“半个小时用来做别的事，就很短，但是用来看书，却总觉得很长，其实半个小时能看好多页书啊。”我深有同感，现在的我根本做不到专注半个小时，会时不时看手机、看时间。我们这一代人还是幸福的，小时候没有手机，初中的时候我能两天看完一本《钢铁是怎样炼成的》，最离谱的时候我4天就看完了《红楼梦》，那时候专注是多么轻而易举的事。而“专注”本身，就能带来幸福感。为什么呢？积极心理学之父塞利格曼的《持续的幸福》中提到，持续的幸福包含五个要素，其中一个就是“投入”Engagement。他认为：“当我们参与某些不简单的、但自己感兴趣的事情时，会容易进入一种“心流”的状态，觉得时间仿佛停止了。这种投入会给我们带来很大的幸福感。”学习、工作、看电影、参与兴趣爱好的运动，都很容易获得这种体验。你可能会问，刷手机、玩游戏，是不是也容易达到这种心流和获得幸福感。但是在他看来，刷手机、玩游戏更像是一种“虚假心流”，因为它不伴随“能力的运用、提升”、“适度的挑战”以及“意义的收获”。我经常在刷完一天手机之后感到很空虚，但是仅仅那晚的半个小时阅读，却让我无比幸福。所以，幸福或许不难，只是我们要如何克服自己的私欲和懒惰？回来的时候，因为买的东西太多，电动车前面都挂满了，纳米没有坐的地方，只好坐到后座跟我挤一挤。而我的肚子越来越大了，每次出来逛超市，我都会说：“再过一阵子就不能跟纳米一起坐后座了。”可没想到这句话说了这么多次了，如今还能坐得下，我也觉得还算能忍受。我就知道，原来是他每次都往前坐，为了给我俩留空间。我想起小时候，爸爸开摩托车载我和妈妈，也是这样的，太挤了，就一个坐左边一个坐右边，错开一点位置就挤得下了。那天晚上其实特别冷，零下好几度，路上几乎没有人，月黑风高，天空清澈显得更冷，寒风吹在脸上。似乎是很心酸的场景，但是不知道为什么，我坐在这两拥挤的电动车上，却感觉到特别幸福，听着纳米在喊：“月亮，月亮。”我想着很快要离开北京，就更加珍惜这条回家的路上，三个人的小时光。风越冷，越觉得温暖，好像我们是同甘共苦的人，彼此取暖。想想，我们客观的物质条件比起很多人确实差好多，坐在位置如此局促的电动车、即将要回的是空间狭小拥挤的出租屋……但是好像幸福很多时候跟这些无关，只要三个人在一起，只要彼此相爱，就够了。最近我和锐丹都很累。我是因为孕晚期了，肚子越来越大，每天带纳米加上做家务就特别容易腰酸腿疼；锐丹是因为在准备找工作面试的事，加上做实验，时间很赶，要准备的特别多。某天早上我带纳米去上体能课，中午回到家，发现锐丹竟然把碗都洗了，豆浆机也刷干净了，家里收拾得干净，还烧了水，当时我特别感动。我想如果是我，工作这么忙，肯定是匆匆忙忙去上班了，哪里还会把家里收拾这么好才出门，可是他总是尽可能多做一些给我减压。后来的某一天，我们邀请了一个英国的华裔朋友来家里吃饭，我做了一桌子菜，吃完就去洗碗了，让锐丹有时间跟她交流英文报告的事。他们交流完，中午我们躺在床上休息一会，锐丹跟我说：“老婆你辛苦了，今天做了这么多菜，还洗了碗。”我立马说：“你才辛苦啊，这几天每天干活那么累，回来还干家务，你真是太厉害了。”那一刻我就觉得特别幸福。可能很多人觉得夫妻之间这么做太客气了，但我们觉得太难得了。“我今天累死了，你都不知道吗？还给我制造这么多麻烦。”很累的时候，对方的付出就会被看成理所当然，会被忽视、甚至成了互相埋怨的源头；但如果此时我们还能看见对方的付出，真不是一件容易的事。这是恩典，让我们有这种眼光，去拨开眼睛上的浑浊，看见对方的付出和爱。最近睡前敬拜，纳米都指明要唱“幸福”，他喜欢上了这首歌，边唱还会边跳。唱完歌我们一起祷告，纳米最近总是抢着说：“我来。”我好像第一次问他这个问题，以前每次都是我们说，他跟着说，好像是爸爸妈妈的祷告，不是纳米自己的想法。但今天我突然有感动问他，他小声地低头说：“吃咸金枣。”我和锐丹都笑了起来，说：“纳米感谢上帝让你吃了咸金枣是吗？”“太棒了，上帝肯定非常开心，喜欢纳米这个祷告，明天还可以吃到咸金枣。”那一刻我们觉得特别幸福，因为很小的事情上，孩子都有一颗单纯的、感恩的心。后来我录了这个小视频里，视频里纳米的祷告，就是那句“感谢上帝，吃咸金枣”。那天我发了一篇旧文，因为涉及到一些敏感词汇，刚发出来就被删除了。
随后有好多朋友都来关心我，甚至一些朋友跟我说：“还好，你发出来的第一时间我就看了。”
我发现虽然我停更了两个月，但是大家都还是那么关注着这个号，以及我写的东西。还看到了锐丹一个好友在新年总结的文章中写道：“认识朱锐丹最大的收获，是认识了小七的老屋。”
我觉得这个评价实在是太高了，突然很感动。我想当你自己热爱的事情，能得到认可、并且给别人带去益处时，真的是极大的幸福，因为那一刻感到自己做的事是有意义的、有价值的。说了这么多，我也很想探索一下，幸福究竟有没有规律呢？家里有一本书叫《持续的幸福》，买来就一直没看。写这篇文章的时候，我想着翻一翻，没想到挺有收获。这是积极心理学之父塞利格曼的作品，他提出了决定幸福的五个要素：积极情绪（Positive Emotion）：简单来说就是感到开心，吃吃喝喝就很容易获得专注和投入（Engagement）：在专注和投入中几乎忘我人际关系（Relationship）：人和人之间的爱和温暖人生意义（Meaning）：找到了自己的使命和为之奋斗的目标成就（Achievement）：做成某事获得的成就感你感到幸福吗？看看有没有获得这五点，便很容易得知。我也发现，我们很多幸福的小事，离不开这五个元素。通常，容易被我们体验到的，是前两个：一杯奶茶就很容易开心，专注和投入也很容易满足。但如果想要让幸福持久，还是需要有稳定良好的人际关系、以及充实的价值感、意义感，否则就只是一些短暂的开心而已。我想，需要回到“我为何存在”的源头上去寻找。这是更难的话题，也才是幸福的终极秘诀。求你指教我们怎样数算自己的日子，好叫我们得着智慧的心。...求你使我们早早饱得你的慈爱，好叫我们一生一世欢呼喜乐。
