一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。吃饱了，才有精力更好的学习。继光宝宝们，快来看看强大的继光美食团队本周将如何温暖你的胃！
推荐菜
雪花鸡排、干锅排骨
星期一食谱
1
早 餐
鸡蛋 白面馒头 绿豆粥
燕麦玉米糊 炝炒莲白 青椒土豆丝
2
课间餐
糕点 水果
3
午餐
小煎鸡 韭菜肉丝炒河粉 炝炒小白菜
红豆薏仁汤 小米干饭
4
晚餐
豇豆烧五花肉 黄瓜肉片
蒜苗白萝卜丝 白菜豆腐汤 米饭
星期二食谱
1
早 餐
鸡蛋 肉沫花卷 南瓜粥
红薯玉米糊 炝炒小白菜 芹菜炒河粉
2
课间餐
糕点 水果
3
午餐
冬瓜烧肉丸 青椒土豆回锅肉
醋溜大白菜 酸辣粉丝汤 南瓜干饭
4
晚餐
芋儿烧肉 泡椒莴笋肉片
红萝卜炒粉丝 紫菜蛋汤 米饭
星期三食谱
1
早 餐
鸡蛋 鲜肉包 红苕粥
红豆玉米糊 蒜苗白萝卜丝 西芹拌花生
2
课间餐
牛奶 水果
3
午餐
蒸烧白 烂肉豆腐
炝炒莲白 山药龙骨汤 红薯干饭
4
晚餐
皮蛋瘦肉粥 洋葱牛肉意大利面
星期四食谱
1
早 餐
鸡蛋 南瓜馒头 青菜粥
杂粮玉米糊 炝炒千张丝 酸辣藕丁
2
课间餐
糕点 水果
3
午餐
干锅排骨 尖椒杏鲍菇肉丝
冰糖南瓜 番茄煎蛋汤 玉米粒干饭
4
晚餐
地瓜肉片 宫爆鸡丁 红油凉粉
三鲜汤 米饭
星期五食谱
1
早 餐
鸡蛋 豆沙花卷 小米粥
黑米粥 醋溜大白菜 韭菜豆腐干
2
课间餐
糕点 牛奶
3
午餐
雪花鸡排 水煮肉片
蒜泥油麦菜 金针菇肉片汤 白米干饭
美食天下—宝塔菜
宝塔菜或称甘露子，原名草石蚕，也称"地环”，属唇形科多年生宿根植物。地下根茎呈现螺旋形，脆嫩无纤维，可制作酱菜。本品为中国原产，分布于各地，栽培于近水低湿地。茎、叶及根均可作药用。 全草含水苏碱、胆碱、水苏糖；根茎含蛋白质、脂肪、水苏糖、氨基酸、水苏碱、葫芦巴碱。有活血袪风，散疲止痛，解毒之功效。
图文 / 后勤办
校对 / 曹心胜
编辑 / 扬 倩
审核 / 杨冬生
