【美味继光】初中部第十一周食谱

文摘   2024-11-10 19:00   四川  


美食常常是刺激,丰富味觉的感受,使享受美食的人充满幸福感。但是,在刺激之外,美食更重要的是一种想象,激发创造力,在想象中探索食物与生活的美妙之处。



推荐菜


脆皮鸭、芋儿鸡






星期一


每周营养食谱 ★


早餐

鸡蛋    蒸粗粮    燕麦红苕粥    

原味玉米糊    香炝三月瓜片    

西芹拌花仁    


课间餐

水果 欧式颗粒面包    

午餐

海带炖排骨    熊掌豆腐    

木耳大白菜    酸辣粉丝汤    小米干饭    


晚餐

绍子蒸蛋    三色鸡丁    

干锅花菜    番茄汤    米饭    







星期二


每周营养食谱 ★


早餐

鸡蛋    老干妈花卷    山药枸杞粥    

小米玉米糊    青椒土豆丝    炝大白菜    


课间餐

水果      巧克力面包    


午餐

芋儿鸡    木须肉片    

酸辣粉条    金针菇肉丝汤    

南瓜干饭    


晚餐

土豆烧鸡尖    黄瓜肉片    

风味凉粉    萝卜连锅汤    

米饭    






星期三


每周营养食谱 ★


早餐

鸡蛋    香菇鲜肉包    小米南瓜粥    

红苕玉米糊    韭菜豆干丝    

泡椒冬瓜片        


课间餐

水果   牛奶    


午餐

梅林扣肉    水煮肉片    

炝油麦菜    红糖枸杞珍珠汤    

燕麦干饭    


晚餐

什锦炒饭    灌汤卤肉粉    






星期四



每周营养食谱 ★


早餐

鸡蛋    肉末花卷    

黑米粥    豇豆稀饭    

青椒海带丝    炝莲白丝    


课间餐

水果   果酱面包       

     

午餐

酸菜鱼    土豆片回锅肉    百合南瓜    

冬瓜肉片汤    红苕干饭    


晚餐

三鲜虾饺    豆干盐煎肉    

炝小白菜    紫菜蛋花汤    米饭    








星期五


每周营养食谱 ★


早餐

鸡蛋    豆沙花卷    腊八粥    

南瓜玉米糊    泡椒莴笋丝    

尖椒蚝油茄丁    


课间餐

麻薯 牛奶       

     

午餐

脆皮鸭    三鲜豆腐    炝凤尾    

折耳根绿豆汤    白米干饭    






美食天下—山楂

山楂,又名山里果、山里红,蔷薇科山楂属,落叶乔木,高可达6米。

在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地均有分布。 

核果类水果,核质硬,果肉薄,味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕,干制后可入药,是中国特有的药果兼用树种,具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用,同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药,对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素,是一种抗癌作用较强的药物,其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。



图文 / 后勤办

校对 / 曹心胜

编辑 / 扬   倩

审核 / 杨冬生


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继光实验学校创建于2004年,是以特级英雄黄继光名字命名的九年一贯制学校。学校弘扬“学传三苏 勇承继光”的文化内涵,致力于“文化立校、质量强校、特色兴校、服务誉校”的精致教育模式,已经成长为“中江典范 德阳领先 四川一流”的品牌学校。
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