【美味继光】初中部第十周食谱

文摘   2024-11-03 18:54   四川  


美食常常是刺激,丰富味觉的感受,使享受美食的人充满幸福感。但是,在刺激之外,美食更重要的是一种想象,激发创造力,在想象中探索食物与生活的美妙之处。



推荐菜


干锅排骨、姜爆鸭










星期一


每周营养食谱 ★


早餐

鸡蛋    油条    牛奶燕麦羹    

红苕粥    青椒土豆丝    香炝凤尾    


课间餐

水果        玉米饼    

    


午餐

香菇莴笋圆子    烂肉豇豆    酸辣豆花    

山药肉片汤    小米干饭    


晚餐

土豆片回锅肉    泡椒鸡片    

土酸菜烧粉条    冬瓜红肠汤    

米饭    






星期二



每周营养食谱 ★


早餐

鸡蛋    椒盐花卷    花仁粥    

南瓜玉米糊    韭菜豆干丝    泡椒冬瓜片    


课间餐

水果   蓝莓味面包                        


午餐

姜爆鸭    碎肉豆腐    炝油麦菜    

养胃汤    红苕干饭    


晚餐

鱼香狮子头    花菜滑肉片    炝小白菜    

粉丝汤    米饭      








星期三


每周营养食谱 ★


早餐

鸡蛋    鲜肉大包    山药粥    

小米玉米糊    糖醋包菜    山椒藕丁    


课间餐

水果   牛奶              


午餐

太安回肠鱼    红椒莴笋肉片    木耳大白菜    

折耳根肉片汤    燕麦干饭    


晚餐

回锅肉炒饭    带丝豌杂面    




星期四


每周营养食谱 ★


早餐

鸡蛋    豆沙花卷    黑米粥    

凤尾粥    糊辣三月瓜    青椒茄丁     


课间餐

水果   抹茶蛋糕                


午餐

土匪鸡    青椒洋葱肉丝    清炒三丝    

带丝肘子汤    南瓜干饭    


晚餐

盐煎肉    河粉炒肉丝    蒜苗红萝卜    

白菜豆腐汤    米饭        






星期五


每周营养食谱 ★


早餐

鸡蛋    白糖馒头    香菇肉末粥    

红苕玉米糊    大西芹拌花仁    炒野鸡红      


课间餐

老婆饼 牛奶            


午餐

干锅排骨    芹菜炒苕粉肉丝    

白油瓜条    红糖珍珠汤    白米干饭    




美食天下—红米苋

红米苋是一种青菜,富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛(抽筋),常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。它含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。

非大棚生长的苋菜自每年四五月份开始上市,一直持续到10月,但以春分后到夏至前的苋菜最好,口味爽嫩。




图文 / 后勤办

校对 / 曹心胜

编辑 / 扬   倩

审核 / 杨冬生

中江继光实验学校公众号
继光实验学校创建于2004年,是以特级英雄黄继光名字命名的九年一贯制学校。学校弘扬“学传三苏 勇承继光”的文化内涵,致力于“文化立校、质量强校、特色兴校、服务誉校”的精致教育模式,已经成长为“中江典范 德阳领先 四川一流”的品牌学校。
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