冬季养生 养精蓄锐
泡脚养生
泡脚属于中医足疗法的内容之一，正所谓“寒从脚下起，人老脚先衰，脚是人体的第二心脏，泡脚不但可以促进脚部的血液循环、祛除寒冷，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
功效：宁心安神、改善睡眠、化瘀通络
功效：舒筋通络、温经散寒
功效：补气升阳、活血养血
将中药加水（或装入熬药袋）浸泡30分钟左右后煮沸，待药液温度42度左右再泡脚，每次20~30分钟为宜，身体微微出汗即可，药水量没过脚踝即可。
划重点：睡前一个半小时泡脚最合适，每次20~30分钟，泡脚后马上擦干。
闻香养生
佩香是古人常用的防病方式，民间流传：“戴个香草袋，不怕五虫害”。中药香囊属中医外治法中的“衣冠疗法”，利用药物的芳香走窜特性，通过口鼻、皮肤毛孔的吸收，达到防病治病的作用。
划重点：现在正值冬季，反复呼吸道感染（各类感冒、咳嗽）是临床常见疾病，佩戴香囊能起到抵御外邪的作用，鼓舞正气。
喝茶养生
随着生活节奏的加快，越来越多的人处于亚健康状态，新中式养生“茶疗”最方便。
【益气养颜茶】
组成：黄芪、党参、白术、茯苓、山药、百合、黄精、大枣、陈皮等组成。
功效：益气健脾、滋阴养颜。
膏方养生
南方短暂的冬季是养阴、收敛、滋补的重要季节，可以利用这段时期调理身体。“冬季进补”是中医传统保健方法之一，膏方就是根据《内经》“秋冬养阴”的养生原则，顺应四季阴阳变化的养生和疾病防治方法之一。
划重点：
协定膏方是针对某一类型的、比较常见的、有共性的人群使用。常用的协定膏方：补气养血、补肾健脾、健脾和胃。
个性化订制：辨识体质，一人一方，给出个性化方案，制定出适合其身体状况的膏方。
