图 | 视觉中国
积极、阳光是每个人都希望拥有的生活状态，但对于偶尔出现的负面情绪，我们也不能任其聚集。
学会理性面对、合理纾解，才是对自己好的正确态度。
你有什么清理负面情绪的技能吗？
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走进厨房
张炼：当我心情不好的时候，我喜欢走进厨房——唯有爱与美食不可辜负。清蒸焦虑，爆炒烦恼，把所有不如意的事情都倒入锅中变成作料，最后做成一道道美食……
当桌面上摆满食物，当自己的家人吃上热腾腾的饭菜，当他们脸上洋溢着幸福的笑容，我心里的幸福感和满足感足以消除一切烦恼，让人感觉生活值得，人间值得。
看一场电影
林致：去影院看一场电影，对我来说真的是非常有效的做法。
每当进入影院，就像进入了一个和压力源、信息源全部隔绝的世界，在黑暗的房间和立体的音效里把自己的情绪完全交给剧情，如果运气好，碰上只有零星观众的场次，场内极其安静就更好了！
未必一定要选择好电影，即使是烂片，也有转移注意力的价值。
“能量本”
邓佳慧：从去年开始，我每天会简单地记下这一天让我快乐的小事情：可以是今天完成的很有成就感的事，可以是看到的一段让我心动的话，也可以是一些令我开心的趣事等。
不需要写很多，有时候只有短短一行字和几张照片。我把它称为我的“能量本”，不开心、情绪低落的时候就会打开看看。
我们总是忘了自己可以主动追求幸福，当过往那些美好画面又呈现在眼前时，我们会被这些平淡生活里闪闪发光的瞬间治愈。
骑上单车
李娟：每次心情不好的时候，我都会骑上我的单车，穿过镇上的街道，驶过窄窄的长桥，然后上国道。
国道的路大多是下坡，所以骑行的速度很快，快到风会紧紧推着我的胸膛，那是一种既温柔又充满力量的感觉，就像是有人给了我一个大大的拥抱。
每每想到这种感觉，就忽觉身体里又充满了能量。
话题征集
你与博物馆的故事
博物馆以其独有的方式，将人类文明的辉煌与多样性展现得淋漓尽致。
通过导览系统、互动触摸屏、虚拟现实（VR）等高科技设施，身临其境地探索历史的长河；
将你对此话题的回应（字数不限，附上你的姓名和联系方式）以电子邮件的形式发到ychuati@duzhe.cn，一经《读者》（原创版）杂志刊发，即支付稿酬300元/千字。（2024年10月18日截稿）
