为帮助高三学生做好心理调适，正确面对高考压力，以良好的身心状态备战高考，11月20日下午，眉县中学特邀眉县妇幼保健院心理健康中心心理治疗师邓婷在多媒体教室为我校高三学生做考前心理疏导专题讲座。学生发展处、高三年级组、高三全体学生参加此次活动。
邓老师的讲座围绕压力的本质、负面情绪的产生根源、积极行动以及树立远大目标这四大核心板块展开，不仅用科学的理论为学生揭示了考试焦虑的深层原因，更通过真实鲜活的案例和实践经验，传授了克服焦虑的实用技巧。她鼓励学生既要悦纳自己，积极接受各种情绪又要及时奋起行动避免陷入虚无状态，引导学生对学习情况进行复盘和总结、专注于自己能够掌控和改变的事物，并将时间都花在刀刃上，从而达到内心坚定且专注高效的学习状态。
此外，她以考前常见的心理现象为切入点，以近期高三学生的心理咨询案例为导入，引导同学们正视压力自我减压，同时学会放松淡化考试焦虑，沉稳做题应对暂时遗忘等。邓老师还向同学们传授了基本的调节情绪和放松的方法，邀请同学们一起做放松训练，在聆听冥想中，同学们放松了情绪，缓解了压力，极大提升了体验感和收获感。
同时，邓老师在生涯规划方面也给学生们提出了宝贵的建议，她希望同学们能够充分了解自己的兴趣、能力、性格和特长，结合社会需求，确立职业志向，培养职业道德意识，并通过有针对性的生涯规划教育，唤醒自身目标意识。邓老师表示学校、家长和专业机构等会帮助他们学会设定目标，初步学会生涯规划，为未来的升学和就业做好准备。
最后，邓老师为同学们播放了重大革命历史题材电视剧《觉醒年代》的混剪片段，该剧展现了从新文化运动、五四运动到中国共产党建立这段波澜壮阔的历史画卷，以李大钊、毛泽东、周恩来等革命志士追求真理的坎坷经历为辅助线，艺术再现了一百年前中国先辈追求真理、燃烧理想的澎湃岁月，同学们在一声声振聋发聩的亡国怒号和感人肺腑的改天换地的宏大志愿中湿了眼眶，纷纷表示要树立远大目标，做觉醒的新一代、希望的新青年，此次讲座的意义和目的得到有效升华，在学生们热烈的掌声中圆满结束。
最后，王婷副主任在总结讲话中再次勉励全体高三学生从讲座中汲取力量，合理运用今日所学的身心调适策略调节心态，积极备战高考，人生路上逐梦前行积极作为。
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撰稿:张璐
编辑:郭磊
初审:刘鸿
终审:闫战宏
