人面对压力的第一反应是逃避，事实上，压力有时更像倒刺，你越想挣脱钩的就越紧。与其如此倒不如，学会拥抱压力，努力的去创造生活，感恩生活！将生活中的喜怒哀乐都看成是生命中最美的色彩！
12月5日学校开展了《拥抱压力》体验式团体活动课，让学生了解存在的压力及压力的来源，帮助学生掌握减除压力的方法。把课堂上的体验和收获应用到日常学习生活中，进而促进学生们的身心健康发展。生活中，人人都会遇到压力，由于个体不同，对压力的感受和承受能力也是不一样的。我们每个人都好比一个不断充气的气球，每天接受外界不同的压力干扰，从小学到高中，随着环境的变化，学习任务的增多，面临的压力也越来越大。
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真诚分享 积极参与
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拥抱压力 释放自我
面对学习压力，同学们即兴参与“逢七过”游戏，感受游戏中刺激惊险的环节，若输了则把自己紧张而惊险的内心感受，结合自己的学习生活中分享给大家。
在分享环节中同学们表示，在游戏中最担心自己输，怕站起来分享感受，这也如同日常会遇到学习压力，尤其是高中数学的学习，很有难度，当学习中遇到压力时，要迎难而上，不惧怕压力，跟老师及时沟通，掌握学习方法和技巧，通过自己征服难题，克服自己内心畏惧心理，让自己上升到一个新高度。
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释放压力 悦纳自我
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解压小妙招
一、减压操（蝴蝶拍）:
1、清醒头脑:鸣天鼓
2、缓解疲劳:提腿摸膝
3、平静心绪，放松练习:腹式呼吸;肌肉放松训练;心态放松训练。
二、明确目标，做好时间管理。
三、进行积极的心理暗示。
坚信自己一定能够成功，经常以“我一定行”，“我肯定会获胜”等一类词语强化自己。别以为这只是空洞的口号，也不要怕在别人面前说出来，慢慢的你就会发现，你真的自信起来了。这正是心理学家所说的“成功起于意念”。
四、悦纳自己，坦然面对，培养积极阳光心态。
正如心理学上的森田疗法所述:顺应自然，为所当为。
本次活动在舒缓的“蝴蝶拍”减压操中结束。同学们纷纷表示释放了压力，丰富了学校的校园生活，培养了他们积极思考的思维方式和习惯，为构建学生阳光心态储备了知识，提供了思路和方法，深受广大师生的好评。
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撰稿:赵东阳
编辑:郭磊
初审:刘鸿
终审:闫战宏
