每周营养食谱
内乡县星博幼儿园
快
乐
小
食
光
放心的食材；
用心的制作；
良心的美食；
合理的膳食结构，
严苛的卫生管理制度，
哺育出健康的童年。
星期一食谱
早
点
营养豆浆 三明治
午
餐
珍珠香米饭 番茄肉沫烧豆腐
蒜蓉生菜 米酒蛋花汤
午
点
花花牛菠萝奶
星期二食谱
早
点
牛肉胡辣汤 水煮蛋
椒盐锅盔
午
餐
八宝粥 肉丁卷
午
点
香蕉 笋片煮水
星期三食谱
早
点
红薯玉米糁 西葫芦炒鸡蛋
肉丁卷
午
餐
羊肉养胃汤 杂粮馒头
午
点
小饼干 五谷豆浆
星期四食谱
早
点
花生黑米粥 胡萝卜炒肉丝
五香鹌鹑蛋 杂粮馒头
午
餐
彩虹蔬菜鸡丝饭 银耳雪梨粥
午
点
凤凰玉米羹
星期五食谱
早
点
牛奶燕麦粥 卤鸡蛋
手抓饼
午
餐
萝卜丝糊汤面 蝴蝶卷
午
点
小面包 葱姜枣煮水
食
养
02降低感冒几率
03润肺止咳
04护心降压
05通便减肥
06预防骨质疏松
①鲜榨梨汁
功效：润喉生津，利咽开音。
③红枣蒸雪梨
功效：止咳化痰、健脾益气。
④莲子银耳梨
功效：去秋燥。
⑤雪梨川贝羹
材料：雪梨一个，川贝3g，蜂蜜适量。（1人份）
做法：把雪梨对半切开，然后挖空里面的果肉，川贝磨成粉，把川贝放里面，在锅上蒸一蒸，起锅后稍稍放凉，加入一定的蜂蜜。
⑥五汁饮
材料：雪梨、马蹄、莲藕各100克，鲜芦根、鲜麦冬各20克。（1人份）
做法：材料洗净，雪梨、荸荠、莲藕去皮核切块，然后把所有材料放入搅拌器中搅拌取汁。若不想喝凉的，可以把汁炖热再喝。
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审核：肖跃岑
编辑：办公室
发布：内乡县星博幼儿园
