今年的无锡马拉松冠以了太多Title：十周年、马拉松锦标赛、巴黎奥运会选拔、大运河马拉松系列赛等聚集了国内各路神仙，幸运地拿到了一张入场券，于是便有了今天惜败国内女子第一张德顺的必然战绩（皮一下很开心）。
周六一早从南京出发去无锡国际会展中心领物，终于亲临有口皆碑的锡马，满眼的青春洋溢与无锡热情，就连地毯都是樱花桃粉冒泡泡，激活老夫的少女心。空手去五个包袱回，爱惨了这氤氲生机的桃粉色。
赛道上的专绘樱花道、每隔两三米的最短切线标、大桥和大湖上的“人在画中跑”，粉嫩嫩的樱花海绵和摩天轮扇转奖牌……无锡的桃“心”体现在了各个细节里。
FINISH领物前一位从澳洲回来参赛的华人小姐姐一直拍照记录，说国外200刀跑完也就一件体恤衫，我俩相互惊喜地一边赞不绝口，一边领取着满满当当的完赛包……锡马组委会和无锡这座城，走“心”也走量了。
#锡马能量包-助你亦祝你
周六，与黑营黑门师兄师姐们会面合影、珍惜师姐召集前后很是张罗，好运波波师兄好心把中奖的HLA能量加油包赠送于我，也是好运传递着。马博会转着转着碰到花少雅神和丁丁他们，又留有了靓丽的锡马照。就是说咱民间跑团组织，实在是太有爱和互助“心”了，像家人也像战友。
#黑营20余位参加锡马&雅神拍摄
回酒店办理入住，门店长很和善热情，给参加锡马的入住旅客准备了加油包、第二天五点的前台早餐和延退到三点的锡马专享福利，最后一句“欢迎明年再来跑锡马入住”，能感受到这位店长用“心”经营着这家酒店。
对于这种高口碑的双标赛事，大众跑者中签真的是万里挑一，所以这次山大南京跑团只有足球队长许师兄和我前去。无锡校友会发起邀请把五湖四海参加锡马的校友组了群，各种针对锡马的答疑解惑以及关心备至的安排，接送、叙聚、豪横的定制防风衣、sis能量胶以及两个赛道私补点的设置，青山师兄“拎壶冲”来认真记录每位参赛校友的个性化需求，欢姐陪着到车库接过我的私补……15km当我远远识别出那抹山大红和悠扬的校歌时，油然地脚底生风过去击掌，道了感谢和辛苦后重新踏回赛道，旁人议论着羡慕着我。必须狠狠地夸赞这份“心”意：无锡校友会，太有心和凝聚力了！山大太给力了！
#山东大学最强应援部分图
以上种种有“心”之举，加上未能一一列举的种种优待，都让即将跑马的我们叠加了Buff，更有信心了。
这是赛道上听到嗓门高的跑友在后方大喊，然后前方有捧哏跑友回应，这一段对话让吃瓜跑的叶子差点儿笑岔气了。是呀，周末一大早谁这么无聊风吹雨打非要虐腿呢，原来是一群热爱跑步的人儿啊。
#黑照抓拍——为什么这么累还要跑马
这是叶子第三次全马，快乐不痛苦的锡马提前心理战是这样的——按10km拆分里程碑，第一个10km，不就是平时轻松跑热身嘛“一点不慌”；20km了，跑完半马了哦 窃喜一下；过30km，马拉松才刚刚开始“牙咬住”；40km处，只剩2.195km了 这会儿不跑就没得跑了，哈哈哈。就这样，忽悠着大脑命令双腿坚持向前跑，平静地在跑动中开启别样的城市深度游（太湖、江南大学、蠡湖、鼋头渚、渤公岛、十里长堤……）不用排队一路夹道欢迎有吃有喝，一切为成千上万的跑马特种兵们提供悉心款待。回去的地铁里旁边跑友讨论着赛道上金主海澜之家的汉服小姐姐美得仙女下凡一般，托着腮帮闭目养神的我笑了，确实美美的。
“人在画中跑”，诚不欺地说：南马赛道体验不亚于锡马。
回播这四小时跑完手机只剩3%的电量的赛道实况。
6点到出发区域首先碰到黑马铁蛋，然后是300都觉得自己跑崩了的威海静姐，合影后热身去找珍惜师姐汇合，排队WC导致第二枪开了我们才匆忙赶到F区末尾，也是第二枪起跑队伍的尾巴，狂追几步跟上大部队，反而后面空荡荡地不用人赶人，和师姐悠闲地自拍合影，缓缓步行前进，直到7：20发枪后八分多才过计时拱门，摁下手表START键开始今日征程。
#跑前悠哉游哉地拍拍拍
赛前一周黑门里跟珍惜师姐互相了解到都在F区，当断师姐说一起跑。然后我们彼此交流了相互的大致计划，大差不差。赛前一晚师父说黑颗粒唯一中签锡马的永强小伙儿“要跟住我”，那来吧我们三一起跑，在搭伴跑的路段里暖心地给我俩递樱花海绵。
三人一起跑的前头路，前几公里整体配速略超过原计划，我想压住步子，所以基本是状态奇好的师姐跑在前头，拉着我不断地超人、过人、向前卡位；十五六公里左右轮到我来状态了，虽然不敢确定自己今天到底“行不行”，但看着师姐频繁看表控速，索性鼓起勇气随口说了句：“师姐跟住我，今天就带你破四。”然后便开始按体感按节奏稳着向前，后来听说与师姐是在半程后渐行渐远，最后师姐PB了15分钟，也是喜事儿一桩。
#红色营服的师姐&白衣小姐姐&右下角圈了一路的400手环
锡马此行，相比厦马和南马啥也不带的“勇和莽”，这次算是模仿大神们自备粮草的操作，把全部的盘缠弹药从出发起就背在了身上，手机能量胶盐丸等。全程没有重演前两次的烧心和胃酸反流，也算是赛前训练吃了一二十根胶的有效适应。顺利地在路程中炫完了所有东西，一身轻松地奔向终点，过拱门的快乐也许不亚于何杰破记录的自个乐乎。
中间自己跑的七八公里路，有个白衣服的小姐姐跟我前前后后，一会儿我超她一会儿她又跑我前头了，看跑姿和状态估摸着跟我差不多水平，便上去搭讪，聊聊日常跑多少目标多少，她问我是不是跑过“上马”，感觉见过我，内心OS：倒是想着上马什么时候能让我中签跑跑呢。一起并肩跑了一阵，她去补水，望了几次还是没见，此后再没碰到了。
#16km时候的表情管理算ok
一个人跑着跑着，25km左腹有点点岔气，可奇怪我并没有加速，吃胶也不像是在反应期的样子，摁了一会儿告诉自己跑起来就应该啥毛病都没有，不能太矫情。在选择性淡化各种疼痛后，慢慢就自愈了。
33km往后，右后跑上一个皮肤黝黑健硕的特步跑友，“小姐姐530么”，大脑愣了一会儿没反应过来，迟缓地回复了“嗯，530，你们也是吗？”“对的”“好的，黑兔带我破风，我努力跟住，不许做流氓兔哈”。他带着另一个叫“阿威”的兄弟，于是我们便临时组建了铁三角，黑兔破风拿补给，我开始不再过多地看表，只管跟和回应补水需求。倒数9km后，没劲儿和湿路面打滑的我倔强咬牙说着“把带我进355，还差一点儿”。时不时黑兔会吆喝加油试探我俩的状态，我会打起精气神回以一声“加油”，振奋自己“稳住，我可以的”。
还有6km，好累啊！铁三角要给我胶但刚才巧克力GU的阴影让我排斥拒绝了，只是此后每2km的补给点都喝一口饮料加一口水，然后往自己后颈脖浇水，瞬间清醒。
跑着跑着，原计划开头就寻觅的400官兔，终于在41km处才看到了那个心心念的400气球，兴冲冲尾随几百米后过去拍肩说了句“我终于追上你了”。一公里一公里地过去，阿威在4km处从落后超出去，把自己的黑兔留给了我，直到最后600米我迈开步子往前冲，也验证这真的是一只靠谱的帅气黑私兔。
#确实是一只黑兔吧
很幸运很感恩，又是一次快乐无比的42.195km马拉松。
“教练，我想打篮球”，“师父，我想跑步了”
备战无锡马的100天，就像樱木花道跟教练真诚求教一样，跟师父说想破四，师父计划让我跑重马，刚好都是同一天犹豫中最终选择参加锡马10岁生日宴。南马后11月20号，开始收到师父的周度课表，师父、力哥丽姐加我成立了冬训四人帮。群里就数我偷懒最狠、跑得最慢、耍赖最多，但受到三位影响和激励，根据群宗旨逢跑便打卡，就这样挺过着马马虎虎的冬训（注明仅限于说我自己）。
其实在冬训开始前想着组小团伙儿互相监督和激励，尽量减少自己怕冷毅力不够，三天打鱼两天晒网的局面，邀请甜和朵一起被拒绝，但是我三在进入3月后群里围绕着跑步和日常积极共享起来。中南的她俩回母校地儿跑汉马，一起上海世纪公园绕圈备赛，只南京我一人跑锡马，但好在同一天比赛且预报雨站，所以交流共享信息起来共鸣很强。
冬训课表的头两月，进入12月份天气开始一天比一天冷，早晨也是乌黑黑的，从零开始maf-5的有氧慢摇。刚开始觉得磨八周挺长的，结果到期了看数据反而觉得自己磨得并不是很到位，但课表就进入了一点点心率跑的提升。周末的LSD时间逐渐变长，因为觉得自己太难坚持索性把LSD都换成了周六跟怪鱼越野一起山里撒欢儿，越野趴菜就这么徒步跑跑溜够课表的LSD时长，在此十分感恩友爱的鱼鱼们在山里从不落下速度慢且容易迷路的小鲸鱼。
真正开始认真路跑LSD只在3月起，且每次都还是克扣了几公里完成。也怪不得师父说我“训练不系统，不能苛求成绩”。雨天不跑了吧，生理期减量，天气不好减量，频繁感冒减量，加班熬夜减量，过年放假了减量，LSD太漫长了用越野替代…有时晨跑、有时夜跑、有时不跑…要么太慢要么猛干……种种理由逃课。但师父的课表就像一根风筝线牵引着我，有一份约束和多一份动力让我连贯性地跑下去。师父，还是疼我的。
#过年后连续开工的第七天师父来探班
回头看，谁不是一边伤痛一边努力跑着。
备战时期也不总是那么波澜不惊，感冒、年前加班、HRV持续飘红、这里那里的疼痛、雨雪霰冰天气，冬训的每一日有每一个日需要说服自己出去跑的理由，但既然决心要训，有时候就要排除万难，尽可能坚持到底。
还要3周得知力哥要跑345，我尝试问师父“我能跑多少”，师父说尽力跑进415。看到这个数字扎心了，一下子情绪很沮丧和不甘，心想：哈，吭哧吭哧冬训备赛100天就跑个415，这性价比也太低了，保底就是奔着破四去练的，于是选择弱化师父的成绩预估，接受佳明手表预测我能进4的push。当然赛前一天剧情反转师父的分享和鼓励让我多了一份笃定。
错过了最佳训练期的2月，好在进入3月的我HRV值回正变绿，便像寒暑假疯玩、临开学前挑灯赶作业的野孩子疯狂补卷子，把欠下的强度课表，猛地堆在临近的2周里。结果脚踝和足弓承受不住，开始爆疼预警，抹上膏药打起绷带，忍痛割爱克制自己周二夜登和周六进山，避免伤痛加剧无法参赛。感恩脚踝足底伤痛到噩梦期间，师父师姐校友队友们的急救药方和及时缠上的绷带，点点滴滴的跑者善良促成积极恢复。
可冬训了这么久，心率高、脚踝疼、预测的生理期点、感冒不断、肠胃脆弱，预报雨战，各种觉得不利的因素都摆着，顿时心里还是打鼓了。无锡我到底能不能跑得理想一点，未知？
#100天里一些跑过的照片
这一百天里，跑过下雨下雪天，跑过中山陵的坡，绕了玄武湖和江心洲，上了紫金山和老山，一起仙林羊山一圈山一圈湖，跑了操场溜了小区，绕过车库上过跑步机，从冬天跑到夏天，自己跑、与校友跑、跟团练，尝试把枯燥的机械路跑更丰富有趣些。起过大早的清晨，跑过的路，追过的日落，都是我跑步痕迹的见证，多享受，多喜乐啊。
100天，经历了；锡马的42.195km，跑完咯。
啰啰嗦嗦，该收尾了。
从赛前几天所见所闻，写到樱花赛道上奇遇，最后细叙百日备战锡马，每一次跑起来的收获都不胜枚举，所以忍不住记录分享，希望这份快乐x倍数放大。
嗯，更多的时候，跑者需要鼓足勇气，斗志昂扬地站在起跑线上，逆风去拼，顺风就飞，有坡冲坡，科学训练，跑着跑着日子就顺朗了。
以前春游踏青，都是攻略ABC选着去哪儿好，
现在不用太纠结，哪里有马去哪里，是跑步人浪漫的“马不停蹄“。
