广马十周年，完赛成绩2:43:47
今年的第10场全马，也是今年的收官之战。
前两年因为疫情没有参加比赛，今年索性报复性参赛，以赛代练，也顺便出去走走看看，把失去的损失夺回来。
“要么PB ，要么PB”
众所周知，今年广马，高温高湿，要想跑一个好成绩，难如登天，我知道自己会崩，但不知道何时崩，在哪里崩。
今年，训练一直不太系统，所以，打算借广马收官，检验一下自己的实力，挑战一下自己的极限，看看自己当初打下的江山还剩几何。
事实证明，半程过后就崩了，圆满实现赛前PB（跑崩）的目标。是时候好好冬训了（此处省去1000字）.......
比赛当天，出发较早，存好包，热身完，进入A区静待鸣枪起跑，站位靠前，鸣枪8秒过线 ，起跑600米左右碰到龙哥，看到他在带怡宝梦之队的黄菲，估计他今天是私兔，打个招呼。感觉节奏不错，配速在340左右，和我目标配速差不多，于是就跑在龙哥身边，期间我们有并肩跑，也有交互领跑。
一群精英跑者跟在身后，包括今年成为广马女子国内冠军的钟佳萌。
就这样一直巡航到了17公里，黄菲突然一个加速追上了焦安静所处的国内女子第一集团，第一集团有全程直播，当时我就想跟着上前，无奈此时已出现倦态，心有余力不足，果断放弃跟随。
她真的泰裤辣，龙哥此时也开始掉速，龙哥连续三周三场赛事(上海 深圳 广州)，状态不太好。
我彻底失去了破风的屏障，毕竟龙哥那么高大威猛，还那么帅。一路上粉丝小迷妹给他的加油声，听得我羡慕嫉妒极了。
半程过后，配速一直在掉，从340掉到345，再到后面的355，直到最后的415， 崩成狗了。后半程几乎都是一个人在跑，期间过了一些人，也被一些人超过，就这样漫无目的地跑着，恍恍惚惚过了30公里的计时毯 ，用时1小时53分多，我意识到今天跑成绩是不太可能了，开始数计时牌，身体已经妥协，但是意志力却还在坚持，它仿佛在对我说加油，别放弃。
这个时候核心力量已经消耗殆尽，跑姿不由自主凌乱了起来，后面不再关注配速，赛道两旁热心市民的加油声，也无力回应；每公里举牌的志愿者大学生青春美丽，热情洋溢，也是无心多看一眼 。
此刻只想尽快结束 心里一直惦记着存衣包里的那罐冰可乐
就这样咬着牙，戴着痛苦面具，顶着比广州塔都要高的心率，一步步向前。
生无可恋，心里开始骂娘了，歇斯底里地跑着。什么偶像包袱，什么表情管理 ，不管了。我只想喝可乐。
看到41公里的牌时 我默默地松了一口气，要跑完了，不用再遭罪了，谁知一下子岔气了，这是唱的哪出戏 ？
最后一公里让5个哥们儿给超了，无能为力，只能眼巴巴地看着，一点脾气都没有，捂着肚子跑过终点，一切都结束了。
243，今年的第四好成绩。
个人“职业”生涯第六好成绩，欧耶真棒！
早餐赛前两小时：红糖发糕+能量胶一只
赛前半小时：赛速饮一瓶
赛前十五分钟：盐丸2粒，能量胶一只，电解质饮料若干
15公里：能量胶一只
25公里：能量胶一只
每逢补给点都补水(喝或者往身上浇 因为天气比较热)
找到相同配速的跑者跟跑
打好招呼相互配合交替领跑
自己掉了就靠边遛弯跑自己的 多听自己身体和内心的声音
马拉松是一个漫长的过程
付出多少就回报多少
天时地利人和缺一不可
量力而行 家才是终点
常怀敬畏之心
广马什么都好。除了天气有点热，没有电解质饮料，感觉还是棒棒哒。广马明年我还来！
总之所有的最好，都不如开心就好。
最后
谢谢所有人
感恩
❤
