一、赛前的折腾：
7月16日，找公司越南籍的同事帮忙报名了河内马拉松，7月17日正式开始备战，截至8月16日，备战一个月，一切顺利。8月16日当天，带小徒弟完成她人生第一个5公里，告诉她，这个5公里将成为运动的奠基石，另外，我会将11月3日河内马拉松的完赛奖牌送给她。果然，小徒弟不负我望，在回国参加的校运会上分获金银铜牌各一块，圆满。晚上，公司组织聚餐，和同事们开怀畅饮，甚是开心。
自8月17日始，身体出现异常，头疼得厉害，根本起不来床，两天足不出户，以宿舍内的零食解决温饱。8月19去上班，依然走得踉踉跄跄，经同事诊断，可能是中了越南新冠，本来将信将疑，同事进一步分析，越是身体素质好的人，反应越强烈，这样的话，我就必须信了。生病期间，海明经常送来问候，小黄将买好的晚餐挂在我宿舍的门上，非常感激。
8月24日回国，25日参加黑营啤酒节，本着对生命负责的态度，坚守着不多喝的底限，只喝了一杯啤酒（杯子稍微有点大）。
8月29日参加忽悠门扩大会议，开心依旧，依然只喝一杯红酒。
8月30日到苏州，见领导、见老板，汇报工作。离开时，老板说请我晚餐，我回复，约我吃饭须至少提前一个月方能决定是否有档期。转身离开时，听见老板在身后说了一句话，没听清，琢磨到现在。。。
8月31日，早上和苏州站的小伙伴们跑步，中午聚餐。说好的30公里只跑了10公里，约好的酒局没有打折。每年的八月底，苏州站成立的日子，只要有档期，必须安排上。
9月1日，早上跑玄武湖，中午和在南京的弟子、部分校友和前同事聚餐，借着残雪做东的酒局，安排9月22日“四黑”玄武湖挑战有关事宜，好像不太厚道，不过，相信残雪不会见怪。
9月4日凌晨3点拖着一身疲惫抵达在河内的宿舍，7点正常上班，开始赶8月份的报表，持续一整月。
9月5日开始，感觉身体比回国前更差，视力明显下降，经常不自觉地流泪，不能跑，也不敢跑了。9月份的跑量勉强过百，甚至一度怀疑11月3号的比赛能否完成。
10月2日，服从组织安排，去集团上班，训练环境好了许多，身体似乎也稍有好转，开始强行给自己加码，某天下午跑步，过斑马线时，潜意识中以为是在国内，车辆会礼让行人。结果，差点被奔驰而来的摩托车撞飞，如果不是拔腿躲过，真的不知结果如何，至今惊魂未散。后来因不可抗力离开集团，再度回到公司，默默“创业”，默默坚守熟悉的训练路线，风雨无阻。
10月份练得很勤奋，跑量达到340公里，状态逐渐找回来了，可是，左腿的梨状肌也因为练得太狠出现了问题。
领导得知我要跑河内马拉松，还专门组织了啦啦队，约定早上8点在终点统一公园等候，一下子感到亚历山大。
赛前，关于成绩，我做了如下规划：1、给小徒弟一个410以内的成绩证书；2、按照目前的状态，跑415左右的成绩；3、守住底线430，不能让啦啦队等候太久。无论跑哪一个时间段的成绩，都必须在出发三个小时以内搞定30公里，因为6点半以后就没法跑，再慢，8点以前就无法完赛了。
11月2号请假一天去领装备，阿幸帮忙安排了出租车，很顺利抵达领物现场，很小型的赛事，领物却因有一位跑者与我重名，反复确认，让我等了差不多两个小时，回到酒店已经身心疲惫，好在阿幸帮我预订的酒店距离领物地点（比赛起点）不足800米，我才没有再经受过多折腾，而且，酒店的环境和服务都很不错，受伤的心灵得到了些许慰藉。
二、赛中的折腾：
11月2号晚几乎没睡，担心睡过了；3号早上也没吃东西，三点半的比赛，也不敢吃。2点15分，拿着公司的小旗和手机，离开酒店，外面不凉快，好像也不太热，2点半抵达起点附近和朋友约好的见面地点，他却没到，我就去自己的3区了，看时间还早，出去解决了几次问题，再度回到3区，一个小伙子问我，中国人吗？必须是。然后，加微信、拍合影，他也认识我的朋友，然后，招过来，三人再拍一张合影。突然，他俩说，比赛马上开始了，我一看表，才2点57分。不是三点半比赛吗？他们说，不对，是三点。天哪，赶紧打开表，搜信号，系鞋带。问题是，我还缺少一道去解决问题的程序，该咋整？
来不及考虑，随着发令枪声出发，前面500米根本跑不开，也不着急，和两个朋友边跑边聊，之后，陆续分开。第一公里报时635，也不慢。跟着感觉跑，基本是540以内的配速，9公里之后，上第一座立交桥，不累，15公里后第一次补水，居然是冰水，无奈已经喝进去了，本来就因缺程序而一直感觉到紧张的肚子此后更是觉得不适。17公里发现路边的三个移动厕所，无奈均有人守候，继续前往，18公里经过胡志明广场，比较壮观，但是，和天安门广场相比还是差了许多。这中间过了几座桥不清楚，因为只顾着找厕所了，20公里上桥，继续忍受着内急外乏的双重煎熬。先前还想着守住600的配速底线，25公里无奈破防。跑到28公里，足弓疼得不行，才想起来，这双鞋子之前从未尝试过25公里以上的距离。30公里处，好不容易找到移动厕所，可是，一位女士冲了过来，好吧，女士优先，我撤，这点风度必须有。
直到32.5公里才找到无人争的空间，找志愿者拿了必需品，总算彻底解决内忧外患。站起来，才发现，好吃力，做了好几次热身，才成功；想再跑起来，似乎已经不可能，因为左侧梨状肌疼痛难忍。忍着，忍着，不能就这么放弃。坚持到35公里，实在是扛不住，放弃抵抗。拿出手机，拍一路的风景。
到37公里处，拍了照片，发给堵在路上的啦啦队员，告知我的“行程”。
38公里后，人车混杂，还得等红绿灯，耽误多少时间不知道，突然被拦下来等红绿灯的那一刻，只感觉眼前发黑。安全第一，慢慢晃，计算着啦啦队抵达终点聚合点的时间，后来确定，7点40分至7点45分之间抵达即可。7点43分跑到那里，却没发现一个熟悉的身影，拍了一张照片发给海明，带着不舍、失望，转身，冲过终点。
过终点的那一刻，眼泪止不住流了下来。突然听见有人喊我，原来是领导，激动地跑过去，她问我感觉如何？不好意思，那时候，我的眼中还不争气地含着泪水，回了句，有点累，就说不下去了。领导与我合影一张，我向领导以及正陆续赶过来的啦啦队员们挥手致意，再转身抹去泪水，去领奖牌和完赛T恤。我的第108场全程、一场期待已久的比赛就这样结束了？
三、赛后坚决不折腾
中午聚餐时，大家依然被赛场气氛所感染，群情激昂。领导提议成立跑团，我当即建议以黑营越南分站命名，众人均表示认同。
今年的河内马拉松结束了，随着11月6日黑营越南分站的成立，明年的河内马拉松已经提上议事日程，我会带领更多的人参与，争取不再折腾。
