今天周六，周四那天算算排班，周六是夜班，当天也不是创伤中心老总班（创伤中心12个人值班，每隔一轮夜班值一次老总班，值班当天即是科室夜班一线班，也是24小时老总班一线班，所以当天8点到次日8点就不好安排跑步，以免突然有情况却因为跑步而来不及立即就位，我的上一个老总班是6天前），寻思周六早上跑个30公里的LSD，周五那天就索性安排跑休了。
周五晚上同事进修回来邀约聚会，饮白酒1杯，啤酒数杯，晚上休息得反而挺好，所以，该喝酒时，还得喝一点。睡前准备好第二天的装备，定好闹钟。2点多醒一次，3点40醒一次，都很快又入睡了，4点10分闹钟响了，起床洗漱，换好衣服出门。今天穿的是新买的压缩裤，大腿两侧有兜兜，可以放能量胶、盐丸和水，后腰那儿有个横兜可以放手机，挺好！比腰包方便多了，也不会因为装了矿泉水瓶在跑动时上下晃荡。出门，热身，跑到同事小区楼下，距离2.6公里，等她出来一起跑。
等待10多分钟后她来了。合影，开表，开整。她笑着说：我跟不上你啊，你在前面跑，我在后面追。我说那我们今天跑慢点，540配速吧。她说540我跑不了，6分差不多。我说那就6分吧，但我们尽量快点，不然20公里以后太阳出来了会很晒，剩下的路程跑得就会很辛苦。
迎着微光的晨曦一路向前，路上静悄悄的一个人影也无。1公里后天亮了，今天的天气不错，没有前些日子那么闷热，跑动中偶尔还有阵阵微风迎面吹来，让人感觉非常舒适惬意。在这样的天气跑步，真的是种享受！
(上图，老河口天河大酒店)
10公里时停下来补水吃盐丸，那时候太阳即将破云而出，遥远的天边一片红霞，壮丽且耀眼（我从家里到她家楼下多跑2.6公里，当时应该是12.6公里
14公里时太阳出来了，看那红彤彤的架势，今天的后半场有点难捱啊！
一路无话，两人继续向前奔跑，16公里时停下来吃能量胶，水喝完了，后面一路上都在看哪里有商店且已经开门营业了。18公里处总算遇到一家开门的，同事买了1瓶可乐，2瓶农夫山泉、一小袋甜薄脆饼干，一股脑塞给了我，我塞水到裤兜里的功夫，她却扬长而去，并美其名曰：我跑的慢，我先跑了，待会儿你追上我。好在压缩裤比较给力，两瓶水塞进去跑起来一点都不摇晃。
加了3瓶水，跑起来感觉还行，没有想象中的沉重。继续按之前的节奏跑，逐渐追上她、超过她，21公里以后遇到路边公厕，停表， 去洗了把脸，凉水对着脑袋一顿猛冲，爽啊！冲完接着开表继续跑，之后再次遇到公厕，都会去冲一下降温，大概遇到了4个吧（此处是伏笔，后面会说明的）。再之后就一直没见到她了，在距离起点也就是我家楼下2公里处的路口处来回跑，直到她追上来，我们又一起跑了500米，她说跑不动了，我说我还没跑尽兴，干脆去朋友开的面馆吃个鸡蛋买瓶功能饮料再跑几公里。她拒绝了，我拐弯去了朋友的面馆，不巧的是他今天竟然有事歇业了！没办法，只好拐出小区，途中在小区门口遇到公厕，继续洗脸冲头。跑出小区后拐向拦马河方向，想着绕一圈跑回去的，跑了100多米，突然灵光乍现，发现空顶帽不在头上了！我的天呐！我的帽子呢？忘到刚才的公厕洗手台上了吗？赶紧转身回去寻找，没有！那去哪儿了？上一个公厕？无奈之下只好原路返回，上一个，没有！继续，上上个，隔的好远啊！明明感觉就在那附近了，但总是没到，终于在耳机里响起了提示音：“您已经运动了36公里，用时5分钟42秒”时，在有些绝望的情绪中，看到了上上个公厕，拐进去，哈哈！在洗手台上搁着呢！瞧！
帽子虽不值钱，但对于我们80后的人来讲，丢了东西总是不好的。幸运的是周六，早起的人还是不多，那条路又比较偏僻，都是重型车常走的路段，所以我的帽子幸运没有丢。打开导航，语音输入“回家”，提示还有4.5公里到家。寻思已经36公里了，回去就40.5了，干脆凑个全马吧，也不差那2公里了。于是洗了把脸戴上帽子扭头就往回跑。快到家时拐了个弯，绕了2公里，到小区门口正好42.55公里。
本月截止到今天，总共只休息3天，跑量已经307公里了。
跑完拉伸一下，楼下吃碗面，热干面配冰镇美年达橘子水，美极了！
吃完饭拜托面馆老板娘给我拍张照，好给新买的压缩裤配图好评。
今天跑完的感受：去年10月我的首马（其实应该算是第三个了，因为第一个是2月底兵耀兄弟陪我跑的，第二个是9月份为了参加襄马急救跑者，群里要求赛前一个月必须完成一次全马打卡，但其实襄马是我的真正意义上的第一个正式的马拉松），跑完感觉快接近极限了，4小时15分钟。当时月跑量大概在240公里左右，最近2个月都是320多的跑量，现在再跑全马，跑完不怎么累，感觉明天还能再溜达个10公里。所以说，朋友们，跑量很重要啊！跑量够了，就算速度冲不快，但完全可以以一个相对舒服的速度轻松的定速巡航跑完全程，而且跑完了不会累死累活的，完全可以正常的投入当天接下来的工作。比如我，今天夜班，接着上班到明天早上8点。如果跑量不够，今天跑完全马晚上再接着上班肯定非常难受。
最后想说的是：去年5月在东湖白马道第一次画心，遇到黒营武汉站团跑活动，上前想用能量胶换盐丸，一位陌生的大叔豪爽的直接递给我了一瓶脉动，说天下跑友是一家，相逢何必曾相识，拿去喝！把我给感动的哟！第二圈过来再次遇到他们，站长丽姐直接给我了两盒洗好的圣女果，说她们要撤了，水果给我拿点吃，还热情的把我拉进了武汉站的跑团群里.从那以后，和黒营诸位跑友一路同行至今，虽然相处时间短暂，从认识到离别只有短短的3个月时光，团跑也只参加了两次，但缘分这个东西真的没道理讲，觉得相处的开心，就愿意一直像家人一样在群里分享日常，不管是跑步还是生活工作的鸡毛蒜皮。人到中年，我们都在生活的重压下负重前行，家庭、工作，哪一样都常常让我们精疲力尽战战兢兢，也只有跑步可以让我们在收获健康的同时还可以化解不良情绪，愉悦自己。我想我会一直跑下去，直到告别这个世界的那一天，也祝福所有跑友可以在日复一日的奔跑中升华自己、愉悦自己、温暖自己。
黒营黒营，一路同行！祝好！
本文作者：黑营武汉站韩超
