首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

米饭这么做，比肉还好吃！只需5分钟，娃吃3天都不腻

文摘美食 2024-07-27 10:30 浙江

⭐成为我们的特别读者：

点击上方蓝字「嗨早安」→主页右上角菜单栏→设为星标

-------------------------------

娃不爱吃饭，要么是不饿，要么就是饭菜吃腻了，宝宝越长大，对食物的口味也越来越挑剔，平时喜欢吃的食物，也可能突然不爱吃了。

所以咱们平时可以多给辅食换些新花样，让孩子们对食物保持好奇心，吃饭就跟“开盲盒”一样惊喜，这样我们不用督促，孩子自己就迫不及待等着开饭呢！

今天这道迷你蛋包饭，不仅颜值高而且营养丰富。

吃上一口可以摄入多种人体所需物质，有肉有饭还有鸡蛋，营养密度超高！

蛋包饭里面的食材也可以换着来，每次吃饭都有不一样的口感，吸收不一样的营养。不仅可以让孩子自主进食，也是锻炼咀嚼力的好方法~

|迷你蛋包饭|

参考月龄：18M+

操作时间：35分钟

米饭150克

午餐肉1块

鸡蛋3个

淀粉5克

黄油10克

番茄酱10克

奶酪碎40克

鲜菇粉适量

盐适量

欧芹碎适量

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

-1-

将米饭、番茄酱、黄油和鲜菇粉倒入碗中，抓拌均匀。

-2-

将米饭整理成圆形的饼状，在中间放入午餐肉后，将米饭揉搓成圆柱状。在碗中打入三个鸡蛋，放入淀粉和盐，搅拌均匀。

-3-

锅中刷油，将鸡蛋液平摊在锅中，蛋液半凝固时加入奶酪碎，将饭团放到蛋饼的一边，慢慢将饭团裹起来。

-4-

取出后放到保鲜膜上，借助保鲜膜将蛋包饭裹成紧实的圆柱状，蛋包饭成型后去掉保鲜膜，挤上些许番茄酱，撒上欧芹碎即可。

-5-

米饭吃出不一样的新鲜感，色泽金黄的迷你蛋包饭，美味又营养，特别适合不爱吃米饭的宝宝！

●午餐肉可以根据喜好换成其他食物，如香肠、虾仁等。

●欧芹碎也可以换成海苔碎，适当提味。

●蛋包饭的大小可以根据孩子的抓握来进行调整哦！

-------------------------------

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU0MDkwMjIzMw==&mid=2247637549&idx=1&sn=c03d220d0d35ed7b589f4c4eb8159d68

早上叫醒你的除了闹钟，还有温暖的早餐。元气满满的一天从活力早餐开始！

最新文章

只补钙还不够！少了它，孩子很难留住钙！补脑助发育的秘诀都在这！

3块钱的食材，却是润肺养脾胃的好手！每周至少给娃吃1次！

新学期，新起点！7天词汇突击，200词轻松get

孩子多长5cm，牛奶、钙片都不如它！1天1支，简单又营养！

几毛钱一斤，维C却是苹果10倍！这么搭配外酥里嫩，弹牙鲜美会爆汁！

双倍补钙！不用揉面不发酵，“厨房小白”也能一招锁住孩子的胃！

改良了5次，不和面不发酵，搅一搅做出网红海鲜饼！补锌补钙，宝宝点名要吃！

难怪它才是主食天花板！蓬松暄软肉香四溢，10分钟就做好，没菜也能吃一锅！

宝宝能吃一辈子的配方！1口酥脆，2口鲜嫩，不用油炸超健康！

这几种伤娃早餐，别再给娃吃了！这样吃快手更营养

一锅五用！如果厨房里只留一口锅，我一定选它

刚出锅就抢疯了！外酥里嫩还爆汁，鲜掉眉毛的免疫力大餐原来是它！

3根香蕉不如一碗它！真正的“通便神器”，清爽Q弹还消暑！

黄瓜丝瓜都不如它，夏天“黄金瓜”，补水补钙维生素大餐，比虾还鲜美！

绿豆这么做也太丝滑了吧！顺滑绵密没有渣，奶香十足，还能增强体质助发育！

妈妈越懒宝宝吃得越好！随手一蒸，10分钟搞定！

随手一煎，5分钟就上桌！香嫩爽脆，宝宝一手一个，吃到停不下来！

真香警告！我家的下饭神器，补钙又开胃，哄娃第一名！

就因为它便宜，很多妈妈都忘了它才是营养大户，滑嫩爽口，鲜美百搭！

不用揉面的终极面包做法！外酥里嫩超暄软，小白学会横着走！

4步做出早餐店“销冠”！鲜香筋道，放凉也不硬，小白都能1次成功！

这丑东西也太好吃了！被娃要求连做3天，一口平底锅轻松搞定

就差这一步，居然比以前好吃10倍！0基础宝宝蛋糕，能当零食也是主食！

谁说零食只能偷偷吃？这些零食让你“明目张胆”吃！

给娃做饭离不开它！蒸起来松软，吃一次就沦陷，孩子点名要！

夏季消暑第一名，清热润肺防便秘，4块钱做了一大盘！

学会他后我连着做了7天！一招解决牛肉嚼不动，鲜嫩多汁还补铁，宝宝一口气能吃3块！

不需要烤箱，一口平底锅就能搞定！清热解暑，大人小孩都爱吃

不需烤箱，新手妈妈友好甜点！拿个碗就能做，比蛋糕还美味！

幼儿园要不要提前学拼音？听听过来人的经历，也许你会改变主意

再不防晒就迟了，暑期出游必备，闭眼入！

它是“地下苹果”，夏季吃它正当时！主食配菜一锅出，鲜香味美不输KFC！

夏天有了它，不用再逼娃多喝水！清爽消暑补充维生素!

这个没有面包的小汉堡，2个就够半天营养！3分钟就做好，上桌就抢光！

营养密度比白米饭强10倍！吃的不对就是耽误娃！孩子不爱吃蔬菜，建议你这么做

不需烤箱，0难度网红甜甜圈！无糖无油自然甜，促进消化防便秘！

比果汁好喝，比奶茶健康，这个宝宝配方的夏日消暑甜品，大人都爱吃！

1杯牛奶不如1个它！补钙助长高，简单又营养

宝宝长身体离不开它！建议一周吃2~3次，让宝宝多长5cm

这些儿科医生强调禁止的小点心，伤害大脑还可能导致性早熟！别再给娃吃了！

比韭菜盒子还要香！连吃3顿都不够，补钙补锌猛窜10cm！

建议一周给娃吃3次，提高免疫力少生病！

3个信号暗示娃到猛长期了！多吃这些，营养足长得快！

3岁前千万别吃这种肉，又贵又没营养，别被骗了！

后悔没早点给娃做！随手一搅就搞定，一周吃3次都不够~

宝宝特别招蚊子，如何驱蚊止痒？这招最好用！

真正的口碑派！减压护脊书包，孩子学习的好“战友”！

早餐吃它胜过10个包子！搅一搅就上桌，高蛋白营养全！

自从学会它，烤箱都下岗了！不用发面，比奶黄包好吃，一次搞定早餐和点心！

米饭这么做，比肉还好吃！只需5分钟，娃吃3天都不腻

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉