产程分期系列（一）
第一产程
准妈妈们，你们了解分娩时的产程分期吗
随着预产期越来近，孕妈妈们总会有些紧张焦虑，担心自己是否能顺利分娩。恐惧都来自于未知，接下来的产程分期系列，我们就为准妈妈们详细介绍一下分娩要经历的几个产程，每个产程身体的变化是什么？在每一个产程孕妈妈应该做些什么促进自然分娩。
图片来源：摄图网
第一产程是产程的开始，又称为宫颈扩张期，从临产（规律宫缩）至宫口开全。在整个产程中所需时间是最长的，初产妇大约需要11~12个小时，经产妇需要6-8小时，具体时间及情况也会因人而异。
第一产程产妇如何与助产士配合
保持安静，保存体力!
由于第一产程时间长，很多准妈妈们由于疼痛的刺激，身体不适，情绪波动大。在这一阶段，准妈妈们一定要保持安静，养精蓄力，不要大喊大叫白白消耗体力，以免到后来精疲力尽，无法配合。
吃！喝！睡！
准妈妈们在第一产程中一定不要不吃不喝不睡，对体力的消耗太大。顺其自然，能吃就吃，能喝就喝，能睡就睡，关于第一产程的饮食要求，接下来我们就会介绍。白天体力允许情况下可下床活动，夜间应趁宫缩间歇睡眠，养精蓄锐。
增强自然分娩的信心！
每个产妇在产程中都可能会因为疼痛或者担心能否顺利分娩而产生焦虑，恐惧的情绪。准妈妈们要认识到自己在正常分娩过程中的主动地位，相信每一次宫缩都是离见到宝宝更近了一步。
应用多种方法减轻疼痛
目前我院已开展药物分娩镇痛及非药物分娩镇痛，同时助产士会指导产妇进行呼吸法减痛，后面的公众号内容中还会有详细的讲解。很多准妈妈临产后大声痛哭，撕心裂肺，这样宝宝很容易缺氧，是对宝宝的伤害方法减轻疼痛。准妈妈们一定要冷静，蓄精养锐把精力留在第二产程。
注意排尿.排便
膀胱和肛门胀大会影响子宫大小容积，影响宝宝胎头下降。
注意：胎头的不断下降压迫直肠，致使新妈妈产生“便意”。盲目用力不仅会使体力过度消耗，而且会引起宫颈水肿，影响产程进展。所以，新妈妈应该在宫缩以及排便感强烈时，用力深吸气，然后慢慢呼出，而不应像排便似的向下用力。
图片来源：摄图网
准妈妈们，通过今天的阅读，是不是对第一产程的配合有了解呢，明天我们看一下第一产程中的饮食有什么要求。
