分娩镇痛系列（一）
呼吸减痛法
准妈妈们，分娩镇痛系列来喽
孕育、分娩是女性正常、自然的生理过程，也是一趟美丽的旅程，希望每位准妈妈学会分娩镇痛的方法，轻松，平安度过分娩期。
图片来源：摄图网
呼吸减痛作用
1、子宫收缩时，通过呼吸法适度的放松肌肉，减少分娩时 子宫收缩引起的不适
2、可以使身体各部之肌肉自然的放松，子宫无拘束地工作
可以转移疼痛，降低因紧张引起的疼痛
3、提高对产痛的耐受力，平稳轻松度过产程
4、减少药物的使用，将分娩的疼痛降低至人体可以承受
5、促进自然分娩
拉玛泽呼吸法
拉玛泽减痛分娩法源于1952年，由法国产科医师研究、 发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲各国。
分娩时，利用呼吸技巧，主动放松身体其他部位肌肉， 降低因宫缩而引起的产痛及其他不适状况，能维持镇定 和保持体力
拉玛泽—廓清式呼吸
初步阶段时间：宫口开大2~3公分
步骤：1.坐、躺皆可。
眼睛注视一个焦点。
身体完全放松。
用鼻子慢慢吸气至腹部，腹部保
持放松。
用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。
每分钟6~9次吸吐，每次速度平稳， 吸呼气量均匀
廓清式呼吸口令
拉玛泽—浅而慢的加速呼吸
加速阶段时间：宫口开大4~8公分
方法：1.完全放松
眼睛注视一定点
由鼻孔吸气，由口吐气
随子宫收缩增强而加速，随其 减弱而减缓
加速呼吸口令
收缩开始
吸、二、三、四、吐、二、三、四
吸、二、三、吐、二、三 吸、二、吐、二
吸、吐、吸、吐、吸、吐 吸、二、吐、二
吸、二、三、吐、二、三
吸、二、三、四、吐、二、三、四
廓清式呼吸
收缩结束
拉玛泽—浅的呼吸
转变阶段时间：宫口开大8~10公分
方法：1.完全放松
眼睛注视一定点
微张嘴吸吐（发出嘻嘻嘻音）
保持高位呼吸，在喉咙处发音
呼吸速度依子宫强度调整
吸及吐的气一样量，避免换气 过度
连续4~6个快速吸吐再大力吐 气，重复至收缩结束
加速呼吸口令
收缩开始 浅的呼吸
嘻嘻嘻嘻吐···
嘻嘻嘻嘻吐···
嘻嘻嘻嘻吐···
嘻嘻嘻嘻吐···
廓清式呼吸
收缩结束
拉玛泽
哈气运动或吹蜡烛运动
时间:不能用力却又不由自主想要用力时
子宫口未完全扩张而有强烈便意感时
当胎头娩出1/3时
哈气方法:
嘴巴张开,象喘息式的急促呼吸
全身放松
吹蜡烛方法：以吹蜡烛方式快速呼吸
哈气运动或吹蜡烛运动口令
不要用力—哈气—吹蜡烛
准妈妈们，通过今天的阅读，是不是对呼吸减痛法有了解了呢？
