产程分期系列（三）
第二产程
准妈妈们，第二产程，准备好了吗？
第二产程中，准妈妈们体力消耗最大，是整个分娩过程中母婴安全风险较大的时期，需要准妈妈们的积极配合，才能顺利完成分娩过程。
第二产程宫口开全至胎儿娩出，进入第二产程，意味着准妈妈的宫口已开全了，此时的宫缩强度达到最强，间隔时间最短。当宫缩时，受胎儿先露部压迫，准妈妈的排便感更加强烈。
图片来源：摄图网
准妈妈在第二产程时，有时由于害怕，疼痛，缺乏相关知识，准妈妈们的自主用力效果不佳。准妈妈们不要紧张，一定要与助产士密切配合。
在助产士们的引导下掌握更有效的用力方法：1）宫缩时先深吸气，屏住呼吸，然后紧闭双唇和声门如解大便一样向下用力，时间也尽可能的久，中间可进行短暂换气后再屏气，每次宫缩屏气两次较好；2）宫缩间歇时，准妈妈们自主呼吸，全身肌肉放松，安静休息；3）一定控制自己，不要大喊大叫，这样对减轻分娩痛苦没有帮助，还会消耗更多的体力；4）相信助产士老师们，母婴安全是我们共同的目标。
正确用力可以缩短产程，促进顺利分娩。当胎头露出会阴口时，孕妈妈应根据助产士提示张口“哈气”，减少屏气用力，并做短促的呼吸——哈~、哈~、哈~，这样可以防止胎儿娩出速度过快，避免会阴撕裂。
图片来源：摄图网
第二产程当产妇自发开始用力的时候，应进食高能量易消化的食物，比如士力架、巧克力等，但通常会出现有些产妇吃太甜腻的东西会更容易造成恶心呕吐，所以可以喝一些功能能量型饮料，帮助产妇提神打气。能量饮料可以快速补充水分、碳水化合物、电解质、矿物质和某些能量成分，让准妈妈的身体能量得到恢复。
