媒体近日报道：
✅其次，相较于那些每餐大鱼大肉的人，素食者往往更容易感到饥饿，人体的消化系统就会刺激机体吃更多碳水化合物来增加饱腹感。
它们虽不是肉类，但热量可不少，而且碳水化合物是可以转变为脂肪储存在肝脏内的，所以说并不是吃脂肪才会导致脂肪肝。
减脂也应当采取限能量、高蛋白的饮食原则，科学的调整饮食结构。
减肥常见禁食误区
不吃晚饭
长期不吃晚餐会导致胃部的饥饿性收缩影响睡眠，损害胃黏膜屏障，从而诱发胃炎、胃溃疡等疾病。
不吃主食
“低碳减重法”和“生酮饮食法”并非人人适用，长期不吃主食也会增加糖尿病风险。
长期节食
过度地节食减肥容易导致营养不均衡、免疫力下降、胃肠炎、厌食症、内分泌失调、脱发等一系列问题。
完全不摄入油脂
脂溶性维生素必须依赖一定量的脂肪才能吸收，完全不摄入任何形式的脂肪很容易造成营养不良。
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拟稿：无锡疾控新媒体中心
审核：须凡帆
发布：陆静锦
来源：央视财经中国好医生 、科普中国
