我有一个学中医的闺蜜，每次和她约会的时候，我都厚脸皮地叫她顺便帮我搭个脉，看看身体状况如何。毕竟现在上有老下有小，中年人病不起也不敢倒下。
结果最近一次，闺蜜把脉之后表情甚是严肃，说我肝郁气滞，脾胃不和，心情忧郁，肝火太盛，是中年老母亲的典型脉象。
她说现在遇到的孩子妈妈，10个里有9个半都是这样的情况。我在她们当中还算身体好的呢，好几个都该直接去住个院了。
我一听自己不是最差的，感觉松了口气。
闺蜜看我这个态度，立刻就扳起脸了，问我：
你怎么还得意起来了呢？身体已经挺糟糕的了，还不快重视起来！
必须关注一下自己的血压情况，你才30多岁，血压就已经有点高了。心脑血管也都有些隐患，恐怕以后得心梗脑梗的风险会很高。
你也不能再熬夜了，心脏有点承受不住，会猝死的啊。
其实妇科乳腺啥的状况也不是很好，照这个趋势发展，以后可能还得长东西。
别再生气着急了，前几年才做完手术，咱不能再来一回吧？
我听完只能苦笑。道理都懂，可每天面对一大摊子事儿，外加一个成天惹事生非不听话的叛逆娃，谁能忍住情绪，一直保持稳定呢？
说实话，最近一跟满满着急，我就心脏突突，脑袋里嗡嗡地疼，自己都怕哪天一口气没上来，直接被120拉走需要抢救。
以前养娃，就希望他能“健康平安，活着就好”，现在养娃，就希望我能健康平安，活着就好”......
我刚下定决心，要好好调整状态，结果转天我就跟满满大吵一架。
事儿不大，就是周末满满不好好完成作业，故意磨叽拖沓。明明一个小时能改成的练习册，愣是从早晨耗到了下午，好说歹说人家就是油盐不进，把我气得不行。
我也知道，能按时完成学校的作业，就已经是学渣的天花板了。可这么敷衍糊弄的态度，我也实在做不到放任不管，和娃闹得鸡飞狗跳。
吵完之后，我就出现各种副作用，身体开始不舒服，心脏疼、偏头疼、眼睛疼、肚子疼、浑身上下都拧巴。心情也颓到了极点，情绪很低落，好几天缓不上来。
更要命的是，连一向规律的姨妈都迟迟不肯来，果然气大伤身！说实话，这种情况我还是第一次遇到，内心特别慌。
这就是中年女性的现状困境——搞不好事业，教不好娃，生活一地鸡毛， 自己还活得一团糟。
看着镜子里气色极差、满脸爆痘的自己，又想起闺蜜的医嘱，真的太委屈了。娃搭子一直劝我，说“你得先活着，孩子再慢慢教，命要紧！”
对对对，先活着！于是，我开始想方设法「抢救」自己，努力让自己身心恢复起来。
远离孩子，逃避责任
想让老母亲不和儿子生气，唯一一个办法，那就是把孩子送走，眼不见为净。否则妈妈是很难像爸爸那样能做到「稳如泰山、坐视不理」的。
于是我和家人商量，把满满托给老人住一个星期，这样我能好好休息一段，顺便给亲子关系也能放个假。
话说自从满满不回来，我的日子简直爽翻了。
虽然每天事情也不少，工作家里一件接着一件忙活，可不用惦记着孩子的大事小情，不用做饭接送辅导作业，不用被各种时间节点催促，也不用和娃内耗，整个人都松弛了。
只过了两天自在的生活，我的精神就得到了极大的治愈！
果然没有孩子的生活，真是着急不了一点，无事一身轻，想生气都难，谁说我情绪不稳定了？逃避责任都稳定。
老母亲无论多强大，也需要把孩子扔出去，给自己放个假！情绪不是调整出来的，好状态努力不来，而是休息来的！
2
看病吃药，调理身体
气到姨妈不来还不算完，我的小腹持续疼了好几周，腰也很酸，感觉就是气血不畅被憋住的样子。我是真的怕再长东西，直接跑去医院开了益母草膏，给自己灌了下去。
益母草膏不愧是经典调经圣品，才吃了半瓶，姨妈总算别别扭扭到访了，我也稍稍安心。充分说明药很对症，就是被娃气到激素失调，肝气郁结，引起月经失调。
医生还根据我的情况开了加味逍遥丸和归脾丸，调理几天，觉得五脏六腑舒服多了。可见气伤身不是随便说说，尤其对女性朋友，影响太严重了。而且一生气脸很容易发黄，锈锈的，看起来就很丧，多少护肤措施都没用。
奉劝各位中年老母亲，能不生气就不生气。
但如果实在没忍住发了火，身体一旦出现状况，一定要及时调理，该就医吃药可别犯懒，觉得缓缓就能好了。
真的好不了！很多时候，生气对身体造成的影响和伤害是不会凭空消失的，很可能会郁结在身体某处。
时间久了就会积少成多变成病症，比如囊肿啊、结节啊，都有可能。总之别扛着，及时化解才是王道。
当然，药也不能常吃，日常喝花草茶是一个很好的选择。
我平时手边放个养生壶，根据自己和家人的身体状况，煮点茶饮喝，既能多喝水，也能通过药食同源的食材养养生。
和满满生气之后，我连着泡了一周的玫瑰花茶。除了玫瑰能疏肝解郁、行气止痛，光是闻着花的香气，也觉得身心有被治愈。
还有理气健脾、燥湿化痰的陈皮茶，补脾健胃、清热润燥的银耳羹，润肺止咳，去燥降火的煮梨汤....
3
讨好自己，调整心神
和娃生气不只是伤身体，还更伤心！
我身边不止一位妈妈表达过，在外面工作中遇到点糟心事儿顶多烦一会，吐槽两句也就没事儿了，这个年纪已经很难被伤害到。可唯独跟孩子着急是真走心的，每次生气都是内伤，消耗极大。
这也是很多妈妈宁可在单位加班，也不想回家带娃的原因，真正能伤害到我们的永远都是自己最重要的人。
所以调理身体远远不够，还得安抚心神。调神挺难的，不是靠睡个觉、玩会儿手机就能好起来的。
养心神往往需要高级的能量才能调整，而能提供这种高级情绪价值，让大脑释放多巴胺的事情有这几个：
🏃♀️运动一下
心情低落的时候不能懒着，越懒越颓废。运动是个很好调动心神的方式，运动不仅能放空大脑，身体配合呼吸，很好地放松身心。
过程中大脑还能释放多巴胺，疏解情绪，让人本能觉得开心，更容易把低迷的心气拉动起来。
不过冬天不宜大量出汗，小小的活动一下就行。强烈大家练一遍八段锦，强度不大，动作舒缓，注重呼吸，效果特别好。
😄做喜欢的事情
热爱不仅能抵万难，还能拯救不开心。我烦躁的时候，就会把自己的爱好都翻出来，全都来一遍，写写字，弹弹琴，做做饭和面包，围炉煮个茶，怎么高兴怎么来。
我发现，人一旦投入到自己喜欢的事情，一下子就会把烦恼丢到脑后，而爱好带来的那种幸福感能很快抚平内心的伤害，变得平和从容，情绪就稳定起来。
⛲️汲取自然的力量
如果心神倦怠，情绪低落，最简单的方法就是到大自然中去。哪怕只是简单的晒晒太阳，看看蓝天白云，去公园里走走，看看被风吹皱的水面，听听风声，就能让心灵补充能量。
自然的治愈力真的能很好地安抚人心！
😍找喜欢的人「充电」
和爱人或者相处舒适的人呆在一起，是我认为最最最最好用的治愈方法，没有之一。
大概是互相喜欢的人磁场气场都很相近，如果自己的心神乱了，只要靠近舒服的人，自己乱七八糟的状态就会被对方的场重新理顺，哪怕不说话只是呆一会，都会觉得很舒服。
不知道大家生活中有没有这么个能「充电」的人，可以是队友、家人、朋友，甚至可以是宠物。可遇而不可求，希望大家都有！
家里最爱对孩子发火，最容易上头，最容易情绪不稳定的那个人，一定是家里最爱孩子的。
情急关心，关心则乱，正如妈妈们说的那句话，早在社会摸爬滚打多年，已百毒不侵的我们，要不是至亲至爱，何至于如此。
所以情绪稳定的老母亲，压根不存在，养娃难免生气着急，发飙了吼娃了千万别怪自己，更应该先心疼自己才对，整个过程中最受伤的一定是当妈的，身心俱疲不说，往往还不被理解。
这种感觉只有妈妈懂，千叮咛万嘱咐，生气之后一定要调整身心，该休息休息，适度逃离放手，自己也值得被爱被关怀。
