四季三餐
11月4日—11月8日
很多时候
“爱”通过食物来表达
最为直接
四季三餐，朝露黄昏
乐食人间烟火
本周食谱
星期一食谱
早点
一鸣鲜奶
小小麦芬蛋糕
午餐
白米饭、虎皮鹌鹑蛋烤肉、
小炒素三鲜、口蘑肉沫羹
午点
小蜜蜂奶黄包、红枣水
晴王葡萄、西梅
星期二食谱
早点
奥瑞鲜奶、南瓜子仁
雅思嘉香葱饼干、日式小圆饼
午餐
白米饭、清蒸带鱼
西葫芦炒肉片、茼蒿芋头汤
午点
桂花红豆芋圆
帝王蕉、蓝莓
星期三食谱
早点
一鸣鲜奶
牛奶吐司
午餐
唐老鸭卡通馒头
红烧鸡翅、西红柿鸡蛋面疙瘩
午点
大烧麦
圣女果、青提
星期四食谱
早点
一鸣鲜奶、小核桃仁
威化饼、椒盐酥
午餐
红薯米饭、香煎鲳鱼
素炒花菜、萝卜羊肉汤
午点
白菜猪肉饺
人参果
星期五食谱
早点
一鸣鲜奶、万年青饼干
雅思嘉驼奶饼干
午餐
白米饭、板栗烤鸭肉
宫爆素丁、冬瓜枸杞小排汤
午点
奶香杂粮小面包
蜂蜜柚子茶、橘子
下周菜谱
备注：红色字体为立冬应节食谱。
保健小课堂
甘蔗
食用价值
甘蔗具有多种功效与作用：
1.清热生津：性寒，具有很好的清热降火功效。
2.润燥和中：入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。
3.美容养颜：含有一种称为乙醇酸的天然物质，具有明显的美容作用。
4.抗肿瘤作用：动物实验证明，甘蔗叶所含多糖类对小鼠艾氏癌有抑制作用。
5.清洁口腔：甘蔗纤维素较多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，提高牙齿的自洁和抗龋能力。
6.缓解低血糖：甘蔗中糖分的含量很高，在食用后很短时间内就会升高血糖。
7.润肠通便：含有丰富的纤维素，有利于促进胃液和消化液的分泌，还可促进胃肠道的蠕动，可用于治疗习惯性便秘、大便秘结等症状。
8.止呕作用：如果患者有恶心、呕吐，可以用姜汁、甘蔗汁按照1:1的配比调制饮品，让病人喝下去，有止呕的作用。
注意事项
甘蔗虽然有很多功效和作用，但也存在一些食用禁忌。
1.糖尿病和血糖高的人不能吃甘蔗。
2.脾胃虚寒、胃腹寒痛者不宜吃甘蔗等。
END
