长山美食记/绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘

楼市   2024-06-14 16:30   浙江  

四季三餐

——二十四节气之夏至






日期:6月21日

绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘。

水晶帘动微风起,满架蔷薇一院香。 

    —唐 高骈《山亭夏日》

饮食建议     

1.夏季人体消化能力比较弱,故夏季饮食要清淡,减少油腻、难消化的食物,宜多吃应季的水果蔬菜。

2.夏季人体流汗多,对能量需求多,要做到不挑食,注意粗细、荤素搭配,营养摄入均衡。

3.夏季宜多食用醋,醋能帮助消化、促进食欲,并能够杀菌、消除疲劳。

4.注意补水,夏季气温高,排汗多,缺水容易头晕头疼。

马嘉阳小朋友:荷花开了,我们一起去看荷花吧。



本周食谱回顾

日期:6月11日-6月14日



星期一食谱

端午休息



星期二食谱


早点

一鸣鲜奶

鲜奶饼干、每日坚果

午餐

白米饭、爆炒对虾

蒜苗炒牛肉、哈弗蔬菜汤

午点

罗汉笋猪肉包

梅山小番茄、蓝莓





星期三食谱


早点

原味酸奶

鸡蛋蜂蜜蛋糕、葡萄干

午餐

黄金家常炒饭

神仙下饭汤

午点

荠菜猪肉水饺

果蔬干




星期四食谱


早点

一鸣鲜奶

骨汤苏打饼干、开心果

午餐

小米米饭、葱油鸦片鱼

西葫芦炒肉片、冬瓜小排汤

午点

红糖蘑菇包

帝皇蕉




星期五食谱


早点

一鸣鲜奶

花色饼干、每日坚果

午餐

白米饭、外婆红烧肉

花菜炒香干、山药玉米汤

午点

奶酪小餐包

苹果热橙茶




下周菜谱


备注:红色字体为夏至应节食谱



保健小课堂


西瓜

食用价值

      西瓜为葫芦科西瓜属植物西瓜的果瓤,味甘,性寒,归心、胃、膀胱经,具有清热利尿、解暑生津的功效。 

      1、清热利尿。由于西瓜性寒,可以入心、膀胱经,具有清热利尿的功效,可以缓解热盛津伤、小便不利的症状。

      2、解暑生津。由于西瓜含有较多的水分,而且其味甘,入胃经,具有解暑生津的功效,适合夏天暑热烦渴的人群食用。





END





北仑区小港长山幼儿园
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