运动与解剖抽认卡
髂腰肌
①腰大肌
起点：L1~L5横突、T12-L5椎体、邻近的椎间盘。
止点：股骨小转子。
②髂肌
起点：髂窝及髂嵴的内侧缘
止点：股骨小转子。
主要功能
使髋关节屈曲、骨盆前倾
功能考量
髂腰肌是身体内最有力的屈髋肌。站立或慢走时，这块肌肉的主要任务是使躯干在股骨头上保持平衡。
腰方肌
起点：髂嵴后半部分、髂腰韧带。
止点：第12肋骨下缘、L1~L4横突。
主要功能
双侧：伸展躯干
单侧：侧屈躯干
功能考量
双侧腰方肌收缩时与下后锯肌一起对胸廓下口起到的稳定作用，是确保膈肌能够正常发挥呼吸功能的重要前提。
臀大肌
主要的髋外展肌群
①臀大肌
②臀中肌
③臀小肌
④阔筋膜张肌
⑤梨状肌
臀大肌的附着点
起点：后髂嵴、骶骨后外侧和尾骨、骶结节韧带、胸腰筋膜。
止点：股骨臀肌粗隆、髂胫束。
主要功能：
髋关节伸展、髋关节外旋、骨盆后倾
上部肌束：参与髋关节外展
下部肌束：参与髋关节内收
功能考量
臀大肌可以通过髂胫束稳定并伸展膝关节以及减小股骨的弯曲应力。这一机制在保护膝关节、维持步态和姿势稳定性等方面发挥着重要作用。
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