腹部肌肉抽认卡
腹外斜肌
起点：第5~12肋骨外表面和下缘。
止点：髂前上棘、髂嵴前半部分、耻骨嵴、耻骨结节、腹白线。
主要功能
双侧：屈曲躯干、骨盆后倾、增加腹内压
单侧：向对侧旋转躯干、侧屈躯干
腹内斜肌
起点：胸腰筋膜、髂嵴、腹股沟韧带。
止点：第10~12肋骨下缘、邻近的肋软骨、腹白线、耻骨梳。
主要功能
双侧：屈曲躯干、骨盆后倾、增加腹内压、增加胸腰筋膜的张力
单侧：向同侧旋转躯干、侧屈躯干
腹直肌和锥状肌
①腹直肌
起点：耻骨嵴、耻骨联合。
止点：剑突、第5~7肋软骨。
主要功能
使躯干屈曲、骨盆后倾、增加腹内压
②锥状肌
起点：耻骨体、耻骨前韧带。
止点：腹白线
主要功能
拉紧腹白线
腹横肌
起点：第7~12肋软骨、胸腰筋膜、髂嵴、腹股沟韧带。
止点：腹白线、耻骨嵴、耻骨梳。
主要功能
增加腹内压、增加胸腰筋膜的张力
腹横肌也是人体的“束腰肌”
功能考量
腹外斜肌：躯干向对侧旋转的主要肌肉。
腹内斜肌：躯干向同侧旋转的主要肌肉。
腹直肌：躯干屈曲的主要肌肉。
腹横肌：增加腹内压的主要肌肉，被称为人体“天然腰带”。
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