近期因为喉咙堵得难受，加上读书会谈到已逝父亲时涌现出的莫名情绪，促使我决定参加静怡老师的幸福觉醒工作坊第3次复训。
之所以会再复训，是因为我笃信，参加完静怡老师的工作坊，内在能量一定又会再上一个台阶，确信无疑。
前两次工作坊的收获
静怡老师恬静而又包容的能量，可以让学员轻松而又安全地在情境中体会2种不同状态下的生命体验：“求生存”和“成长绽放”。
回顾幸福觉醒工作坊的主要内容：
1）介绍萨提亚女士及萨提亚家庭治疗发展背景。
2）人类3个意识层次：显意识、潜意识、无意识。感受是打开潜意识的通道。感受包括：身体感受、心理感受。
3）2种生命状态：求生存（活在过去或将来）、成长绽放（活在当下）。
4）4种求生存应对姿态：指责、讨好、超理智、打岔。
1种成长绽放的应对姿态：一致性沟通。
5）内在冰山：行为、应对姿态、感受（感受的感受）、观点、期待、渴望、自我（生命力、灵性）。
6）绘制18岁前的原生家庭图（家庭作业）。
7）学员个案处理。
8）舞动疗愈及呼吸疗愈。
期间，静怡老师大量带领冥想，帮助我们启动右脑，经由感受打开潜意识通道。
1）第1天下午冥想
主题：觉察自己的感受。
我体验到委屈的情绪涌上来，感觉到身体中心有团气在向外扩散。日常我完全不会觉得自己有委屈，因为在意识层面我一直是自主选择自己的路。
而经由冥想进入潜意识后，浮现出我过去的成长经历、父母争吵的场景。作为孩子那种无力的委屈，在长期持续的环境中压抑在身体内没有宣泄，它就一直会在那里。
只有让未表达的情绪宣泄出来，潜意识内的能量卡点才会被疏通，也就是前面所说的感觉有团气在向外扩散，如此经过处理，一次又一次清理，生命就会变得轻盈。
2）第2天上午冥想
主题：不用过于努力，你就是独一无二的。
在静怡老师的带领下，进入自己的感受。当听到老师说：“你不用那么努力，你已经够好了，你就是独一无二的存有”时，我瞬时又流下了爱怜的眼泪。结束时，眼前呈现出一个新生儿的画面，她还没有睁开眼睛看这个世界。
第一次体验到眼前呈现一幅画面，以前听其他学员说此类情景，总以为是他们想像力太丰富。这一次自己体验到，才相信果真有其事，不禁欣喜。
3）第2天下午冥想
主题：渴望与生命力。
在静怡老师的带领下，进入自己的感受。感受自己在渴望什么？是被爱、被认可、是有价值的，还是其他？我感受到自己还是在渴望被爱，在体验不到被爱时，感觉自己的能量就好像灯泡里的灯丝忽亮忽灭。
老师说：当一个人体验到自己的渴望没有被满足的时候，就是能量最低的时候。所以为人父母，想要孩子的生命力旺盛，就要去觉察自己有满足到孩子的渴望吗？有去欣赏孩子、认可孩子、给到孩子足够的爱了吗？当这些没有被满足的时候，孩子的内驱力自然是不强的。所以为人父母，就要不断地给到孩子心灵滋养，满足他的渴望，他才能成长和绽放。
4）第3天上午冥想
主题：找到自己的宝藏。
在静怡老师的带领下，进入自己的感受。前半段是体验过去曾经受过的伤，把这些伤放在手心，将手心放入溪水，让溪水将这些伤痛冲走。后半段是在闪闪的金光中找到了自己的钻石。
在这个冥想过程中，我一直沉浸在前半段伤痛、淹沒在情绪中，没跟上节奏、找不到正向能量和资源。像我这样一旦过去的伤痛浮现，淹没在情绪中出不来的，就要明白，靠自己看书学习或是简单的冥想都过不去。这时就需要借助老师的处理，才能让伤痛过去。
接下来，静怡老师给我做了个案处理和转化。
真的是非常感谢静怡老师，也佩服老师的武功高强。在个案角色扮演没有进一步进展的时候，机智地让我站到了爸爸的位置去感受，这才让我真切地感受到了与爸爸的联接，帮我打通了深层的执念。
也由此让我真正感受到要去无条件地爱自己，因为一切的出路都在深深地爱自己里。只有做到了深深地爱自己，才能深深地爱他人，才能触及和体验到个人使命。
正如《再活一次，和人生温柔相拥》作者安妮塔所说，生命的真谛就是爱自己、成为爱。
工作坊尾声，回顾
第1天 写下对工作坊想要达到的目标。
我的目标是：
1）清理喉咙堵塞。
2）进一步探索自己。
3）探索个人使命。
第5天 工作坊结束时 我的收获：
1）每天都在释放自己，喉咙堵的感受清理了3/4。
2）内在有渴望被爱的声音，源头上一直不能联接上爸爸，通过这5天的工作，真切体验到了爸爸的感受和联接。
3）关于使命要向内走，完全地爱自己，在爱自己的路上会遇见使命！
线下5天工作坊结束后，课程还没有结束。静怡老师还会继续有线上长程为期3个月、12次的微课陪伴，目的是帮助学员继续深入和巩固效果，不至于打回原形。
一路走来，已参加静怡老师3期工作坊。
现在对比3前年的我，状态真的大不一样。
以前的我觉得人生很沉重，现在的我感觉生命很轻盈；
以前的我给人感觉死严肃，现在的我给人感觉很放松；
以前的我是幽默绝缘体，现在的我也能接得住幽默。
再次回想冥想中看见的新生儿，或许是预示着我的新生，走出过去那个求生存状态的我，新生出一个成长绽放的我。
写下此文，相信静怡幸福觉醒工作坊会帮助更多的人从求生存状态，走向成长绽放的自己。
感恩生命！享受生命！
静怡是007第222号全民写作大使
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