静怡：身体老生病?很可能你太想要被爱被关注了
文摘
2024-11-05 14:21
浙江
学员：最近发现自己总是不太舒服，今天这儿疼，过两天又那儿疼。因为这几年一直在学习心理学，我发现这样的现象好像不是巧合，于是自己开始觉察。我发现自己每次感觉家人不重视我了，是不是又有点嫌弃我了，我就开始生病。我自己觉得这里面肯定有更深层的东西或者需求。想请静怡姐姐给点反馈。自己有觉察很好，觉察之后要去疗愈。疗愈自己从小得不到足够关注的那个伤痛，在某个地方肯定有一些伤痛需要被疗愈。想要得到关注，所以在自己生病的时候，你要去心疼自己，然后主动对外寻求帮助，寻求你所信任的人的帮助。比如你的伴侣。你要向他分享你内心的脆弱感，告诉他：我身体很不舒服；我很难受；我想让你陪我；让你抱抱我；你给我做点汤；我想让你给我做按摩，等等，类似这些需求，你要主动去寻求和表达，来帮助自己获得满足。找可靠可信的人来照顾你，当你这样做了之后，你小时候那种孤立无援的、被抛弃、被忽视的那个部分，那个旧的体验就会被更新。你在很脆弱、身体生病的时候，你很想要得到照顾，你要做的就是放下过去“我不被关注”“没人爱我”等惯性的认知，为自己创造一个新的体验，那就是主动寻求帮助，主动表达你的需求。如果你的需求向正确的人表达了，你得到了回应，那么这个新的体验就会刷新你小时候的记忆，然后你慢慢就会相信“我是重要的，当我虚弱的时候，是可以得到照顾的，我是有人爱的，也是值得被爱的。”你越相信这个部分，你的身体就会慢慢不再需要用生病来得到他人的关注，因为你知道只要你开口说，就能得到。内心的创伤被过度激活了，当你内心想要得到重视，得到关爱，要学着用健康的方式去表达。如果你身边没有人，那就求助于自己！把注意力放在自己身上，好好地照顾自己，不要陷入那种很凄凉，觉得自己好可怜的状态。首先，你是成年人，你可以照顾好自己。告诉自己：“我把最多的爱给自己。”要向自己寻求帮助，不要在那里眼巴巴地等着出现一个人来拯救你。其次，可以寻求身边你可以信任的，愿意给你回应的人，主动寻求他帮助，向ta发出请求，表达你的需求。不要隐藏，不要逞强说：“我不需要”，“我没事”。告诉ta你有多难受，你希望ta为你做点什么。你要向那个会回应你的人表达，而且要用适当的方式表达，直接说出你的需求。不要命令，不要抱怨。“老公，我现在特别想要你抱抱我，你能不能抱抱我?”“我现在很虚弱，很难受。”“我想让你给我煮点汤。”“我想让你给我买个东西。”你直接的表达可以为自己争取到那份想要的关注和重视，所以这些是你可以为自己做的。你不断在为自己做这些事情的时候，潜意识深处的记忆就会更新。你就会觉得其实你不需要生病，就能得到想要的重视和爱。你的这些需要，你要去承认，主动满足自己，表达、争取，你的身体就不用通过生病来替你表达！当你羞于表达，耻于表达，当你觉得自己不值得的时候，你的身体就会用生病的方式很强烈地帮你表达，就像一个无声的呐喊。你要明白，如果你不表达的话，对方根本不知道你究竟想要什么。所以ta能做的就是就觉得，在你生病的时候，陪你到医院去看病。所以，你要大胆的表达出来，告诉自己“我是值得的，我是可以寻求帮助的，我是可以脆弱的。”突破自己旧有的模式，你越懂得这样去表达和求助，你的身体就越健康，因为你不再需要用凄苦的病痛折磨自己，然后眼巴巴等着一个人看见你的苦，再来关注你。如果你不改变，总是逞强，希望别人能够看到你的苦，那么如果你生小病没有得到你想要的，你的潜意识就会帮你生个大病，这个代价就太大了。我们的潜意识会因为需求而做出一系列动作，我们要去看到它，要去懂得它，然后用新的方式去满足潜意识的需求，不要再用旧的方式，因为旧的方式代价太大啦！当我们的爱人或孩子生病了，尽可能地去关注他们，看到他们的脆弱和需求，给他们关注和爱，不要冷冰冰地讲道理，更不要抱怨。因为一次生病，可能会成为改善夫妻和亲子关系的大好机会。（全文完）
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