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飘雪的春天
内疚和羞愧这节图文课，对我来说是个很陌生的知识点，甚至看了几遍定义都还有“每个字都认识，但连起来就是看不懂”的感觉。
直到前几天翻评论集一篇关于“事件-后果-责任-承担”的讨论，想起小时候的一段经历，才跟“内疚和羞愧”有了一点点链接。
那时候我可能在上幼儿园小班还是中班，有一天不知道哪根筋不对了，发了很大的脾气并把同学的练习册给撕了个稀巴烂。
其实从撕完同学练习册的那一刻开始，我心里就生出了内疚感来，知道自己做了件错事，对同学产生了不良的影响。
我记得老师第一时间联系了我妈，我现在回想起我妈的处理方式，我很感激。
我妈到幼儿园了解了事情起因和经过后，什么也没说就带着我到附近的百货商店去买了两三本练习册。
然后她带着我回到幼儿园，一起郑重地给我同学道歉，并递上了练习册表示弥补我的过错。
事情到此就完结了，我记得我妈后面没有就这件事再说过我一句话。
那个年代，我家里条件不是很好，练习册虽然没多少钱，但我妈带着我去百货商店时，我满脑子都是恐惧，我很担心我妈因此责骂我、惩罚我。但她并没有这么做。
这段经历是我为数不多的早期记忆之一，我对小学之前在自己身上发生的事大多数都不记得了，但这件事我牢记至今。（一个小插曲：刚刚还想采访一下我妈，当时为什么这样处理。然而，这件事太久远，我妈已经完全没有印象了🤣）
可能是因为，这件事我妈的处理方式确实可圈可点。她既让我承担了责任，体验到了适当的内疚感，觉察到了自己行为的不恰当同时，又没有通过责罚把我推向"羞愧"的情绪上，进而上升到对自己人格的攻击，觉得自己坏极了、完蛋了。
我后来每次想起这件事，内心里更多的是“我当时撕了同学的练习册真是不应该”、“我很遗憾当时没控制住自己的情绪，还发泄到了同学身上”，而不是“当时老师和家长怎么看我，会不会觉得我是坏孩子”，进而“我赶紧找个借口推脱掉自己的责任”。
【情绪的指向性：
内疚通常是指向内部的，是对自己行为的内在评价。
羞愧则更多是指向外部的，是对他人可能持有的负面评价的担忧。】
【耻感文化和内疚文化的核心差异在于，耻感指向自我，内疚指向他人。耻感文化的问题在于，一旦事情发生之后，人的心理重点都放在自我身上了，做错事感到羞耻，关注核心并非被影响的对象，而是自己。而内疚文化的核心是我的行为对别人造成的影响是什么。】
