“如何预防脊椎疾病呢？
瑜伽“摇摆式”在晚上睡觉前，在床上就可以做。但是床的软硬程度更要适中，太软的床反倒不适合进行瑜伽练习。
要想更好的按摩激活脊柱能量，我们还是建议您在瑜伽垫上练习为好，用摇摆式保护你的脊椎，防止颈椎病、腰椎病，贵在坚持，这样才能发挥“摇摆式”的最佳功效！
