点击下图 关注养身厨房
养生美食主持陈赛邀请您一起关注厨房健康~
抑制胃酸，除了需要听从医嘱服药外
在饮食上，摄入富含维生素E的食物
有助于抑制胃酸分泌
起到控制胃酸的作用
各种各样的坚果中维生素E
含量就较为丰富
今天我们就用各种坚果
制作一道美味菜肴——果香粉蒸肉
接下来走进《养生厨房》去了解一下
刘龙
中国烹饪大师
主要食材
坚果 胡萝卜
烹饪步骤
1
熬煮
锅中倒油，放入葱姜蒜末，红腐乳汁、酱油、胡椒粉、料酒、糖和清水，小火熬煮2分钟至粘稠。
2
抓拌
将熬好的汁放入里脊肉、冬瓜片和胡萝卜中，加入淀粉，抓拌均匀。
3
加坚果碎
放入小米和坚果碎。
4
蒸制
码放在碗中，用保鲜膜包上，上锅蒸20分钟，倒扣到碗中即可。
李缨 宣武医院营养科主任
胃食管反流人群饮食注意要点：
1、食物要做软，不能硬邦邦的不好消化；减少刺激性食物摄入，辣椒、过甜、过咸、过冷、过热都不适宜
2、控制油脂摄入，脂肪摄入过多排空慢，会加重胃食管反流
3、要吃主食，如米和馒头，少吃甜食
胡萝卜富含β胡萝卜素，可以转化为维生素A，保护粘膜系统
坚果富含维生素E，有助于保护黏膜系统
胃酸过多，适合吃什么？
适合吃馒头，饼干含糖过多，会刺激胃酸的分泌，加重反酸胀气
由于微信改版
导致无法及时看到养生厨房的文章
亲爱的粉丝朋友
建议关闭消息免打扰
看养生厨房文章更快！更方便！
点击视频看操作方法↓↓↓
或者按下面的图文演示操作↓↓↓
点击下图，进入养生厨房公众号首页
点击右上角三个点…再点击下方“设置”
点击“消息免打扰”后的绿色按钮，变成灰色
就设置完成啦
