—食品安全 健康食谱—
守
护
健
康
- 舌尖上的安全 你我共同行动-
【科学】荤素搭配 营养丰富
【用心】每日定制 食材新鲜
【口味】鲜美可口 色味俱全
美食回味
活力星期一
元 气 早 餐
酸奶饼 玉米糊 炒虾皮
饮 品 一 刻
蒙牛学生奶（代餐：梨汁）
快 乐 午 餐
燕麦米饭 黄焖鸡 香菇油菜
能 量 加 餐
琥珀核桃仁 芒果
温 馨 晚 餐
红枣馒头 鱼香肉丝 金瓜小米粥
幸福星期二
元 气 早 餐
香甜玉米棒 五香鸡蛋 苹果小米粥
饮 品 一 刻
蒙牛酸奶（代餐：苹果汁）
快 乐 午 餐
黄金米饭 蒜香生菜 牛腩炖萝卜
能 量 加 餐
大杏仁 苹果
温 馨 晚 餐
芝麻卷 肉丝柿子椒 黄瓜炒鸡蛋
美好星期三
元 气 早 餐
扬州炒饭 丝瓜鸡蛋汤
饮 品 一 刻
益智豆浆
快 乐 午 餐
绿豆米饭 白菜木耳 番茄龙利鱼
能 量 加 餐
皇冠梨 香蕉
温 馨 晚 餐
鲜肉芹菜包 紫米粥
快乐星期四
元 气 早 餐
蔬菜肉丝面 盐水鹌鹑蛋
饮 品 一 刻
蒙牛学生奶（代餐：梨汁）
快 乐 午 餐
荞麦米饭 宫保肉丁 菠菜粉条
能 量 加 餐
沃柑 珍珠果
温 馨 晚 餐
玉米面馒头 爆炒双花 干炸鲜蘑
精彩星期五
元 气 早 餐
枣糕 鲜奶羹
饮 品 一 刻
蒙牛酸奶（代餐：橙汁）
快 乐 午 餐
白米饭 家常豆腐 排骨山药炖玉米
能 量 加 餐
哈密瓜 油桃
温 馨 晚 餐
京酱肉丝盖饭 肉丝冬瓜汤
美味先知
6月3日-6月7日
活 力 星 期 一
早 餐：西红柿珍珠汤 水煮蛋
上午加餐：蒙牛酸奶（代餐：梨汁）
午 餐：金银米饭 手撕包菜
牛腩炖芋头金瓜
（代餐：猪肉炖芋头金瓜）
下午加餐：苹果 香蕉
晚 餐：黑芝麻包 咕咾肉 营养粥
幸 福 星 期 二
早 餐：四合面大饼 蒜香裙带菜
山药枸杞小米粥
上午加餐：蒙牛学生奶
（代餐：苹果汁）
午 餐：蜜枣米饭 醋溜白菜
红烧肉炖豆泡
下午加餐：大杏仁 芒果（代餐：苹果）
晚 餐：双色花卷（代餐：黄金卷）
杏鲍菇炒肉
羊肉丸子烩冬瓜
（代餐：猪肉丸子烩冬瓜）
美 好 星 期 三
早 餐：五彩肉粒炒饭 紫菜蛋花汤
上午加餐：蒙牛酸奶（代餐：梨汁）
午 餐：紫米饭 糖醋里脊
鸡蛋西葫芦
下午加餐：西瓜 皇冠梨
晚 餐：猪肉萝卜包子
燕麦紫米牛奶粥
快 乐 星 期 四
早 餐：葱花饼 五香鸡肝
蔬菜瘦肉粥
上午加餐：双色豆浆（代餐：苹果汁）
午 餐：芝麻米饭 可乐鸡块焖红薯
鼓香油麦菜
下午加餐：琥珀核桃仁
油桃（代餐：芒果）
晚 餐：黑米面馒头 肉丝银芽
海带根烧土豆片
精 彩 星 期 五
早 餐：汤饺 茶叶蛋
上午加餐：蒙牛学生奶（代餐：桃汁）
午 餐：红薯米饭 干炸平鲳
（代餐：软炸里脊）
大丰收
下午加餐：哈密瓜 珍珠果
晚 餐：咖喱炒饭 银耳粉丝汤
温 馨 提 示
如果您的宝宝对本周食物有过敏史，请及时向本班老师或保健医说明，孩子的健康饮食是我们的首要任务。
温 馨 提 示
吃 瓜 需 谨 慎
西瓜作为夏季的最佳水果，受到很多人的喜爱，但在夏季吃西瓜的时候一定要注意以下问题，不要因为吃西瓜不得当给身体带来伤害：
1.不要吃得过多，多食会腹胀、腹泻、食欲下降，伤脾胃，引起咽喉炎。
2.感冒初期不要吃西瓜，会使感冒加重或延长治愈的时间。
3.不要吃打开过久的西瓜，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。
4.口腔溃疡时不要吃。西瓜有利尿作用，口腔溃疡时若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，加重口腔溃疡。
5.少吃冰西瓜。对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤。
6.西瓜是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪，不利于健康。
编辑、排版：裴志伟
审核：赵晓丽
