—食品安全 健康食谱—
【科学】荤素搭配 营养丰富
【用心】每日定制 食材新鲜
【口味】鲜美可口 色味俱全
美食回味
活力星期一
元 气 早 餐
蔬菜肉丝面 盐水鹌鹑蛋
饮 品 一 刻
光明学生奶（代餐：银耳雪梨羹）
快 乐 午 餐
燕麦米饭 牛腩炖土豆 手撕包菜
能 量 加 餐
哈密瓜 琥珀核桃仁
温 馨 晚 餐
豆沙包 鱼香肉丝 南瓜粥
幸福星期二
元 气 早 餐
大米面烙糕 素炒三丝 青豆玉米粥
饮 品 一 刻
光明学生奶（代餐：红枣桂圆羹）
快 乐 午 餐
薏仁米饭 糖醋排骨 蒜香生菜
能 量 加 餐
葡萄 香蕉
温 馨 晚 餐
芝麻卷 肉粒炒三脆 肉沫豆腐
美好星期三
元 气 早 餐
扬州炒饭 肉沫裙带汤
饮 品 一 刻
光明学生奶（代餐：什锦果羹）
快 乐 午 餐
黄金米饭 羊肉烩冬瓜海带 菠菜粉条
能 量 加 餐
苹果 大杏仁
温 馨 晚 餐
鲜肉芹菜包子 紫米粥
快乐星期四
元 气 早 餐
开口笑 鲜奶羹
饮 品 一 刻
双色豆浆（代餐：银耳雪梨羹）
快 乐 午 餐
红枣米饭 宫爆肉丁 香菇油菜
能 量 加 餐
皇冠梨 珍珠果
温 馨 晚 餐
玉米面馒头 油焖大虾 西红柿炒鸡蛋
精彩星期五
元 气 早 餐
汤饺 五香鸡蛋
饮 品 一 刻
光明学生奶（代餐：冰糖雪梨汁）
快 乐 午 餐
玉米粒米饭 红烧框境鱼 田园四宝
能 量 加 餐
桔子 腰果
温 馨 晚 餐
咖喱炒饭 肝泥蔬菜汤
美味先知
10月21日-10月25日
活 力 星 期 一
早 餐：西红柿珍珠汤
水煮蛋
上午加餐：光明学生奶
（代餐：雪梨银耳羹）
午 餐：芝麻米饭 肉丝茼蒿
牛腩炖芋头金瓜
（代餐：猪肉炖芋头金瓜）
下午加餐：苹果 大杏仁
晚 餐：猪肉萝卜蒸饺
燕麦粥
幸 福 星 期 二
早 餐：五彩肉粒拌饭
虾仁青瓜汤
（代餐：肉沫青瓜汤）
上午加餐：光明学生奶
（代餐：绿豆百合银耳羹）
午 餐：荞麦米饭 糖醋里脊
虾皮西葫芦
下午加餐：葡萄 皇冠梨
晚 餐：豆沙卷（代餐：粗粮卷）
千张卷肉 丝瓜炒蛋
美 好 星 期 三
早 餐：芝麻烧饼 酱香鸡心
南瓜小米粥
上午加餐：光明学生奶
（代餐：红枣苹果银耳羹）
午 餐：绿豆米饭 醋溜白菜
羊肉炖茄子
（代餐：猪肉炖茄子）
下午加餐：桔子 琥珀核桃仁
晚 餐：鲜肉芹菜包
五谷杂粮粥
快 乐 星 期 四
早 餐：香糯玉米棒 茶叶蛋
蔬菜瘦肉粥
上午加餐：光明学生奶
（代餐：山楂雪梨银耳羹）
午 餐：紫米饭 白灼油麦菜
红萝卜土豆烧肉丸
下午加餐：哈密瓜 珍珠果
晚 餐：黑米面馒头 铁锅炖鱼
（代餐：红烧肉） 肉丝青椒
精 彩 星 期 五
早 餐：蛋挞
鲜奶羹（代餐：豆浆）
上午加餐：益智豆浆
（代餐：百合莲子银耳羹）
午 餐：珍珠米饭 盐水大虾
（代餐：软炸里脊）
大丰收
下午加餐：香蕉 腰果
晚 餐：京酱肉丝盖饭 菌菇鸡汤
温 馨 提 示
如果您的宝宝对本周食物有过敏史，请及时向本班老师或保健医说明，孩子的健康饮食是我们的首要任务。
食品安全知识
2024年全国食品安全宣传周主题为“诚信尚俭 共享食安”，让我们一起来倡导食品消费“尚俭”新风尚，重温食品安全要点吧！
保持清洁
养成良好的饮食习惯，饭前要洗手，洗干净、煮熟了的食物才能食用。
用餐餐具洗净、消毒，不用不洁容器盛装食品，不乱扔垃圾，防止蚊蝇孳生。
定期清洁消毒厨房各项工具、器具，更换抹布，保持厨房空气流通，避免成为滋养细菌的温床，“偷”走我们的健康。
生熟分开
食物要生熟分开，加工食物的厨具、容器也要生熟分开，避免交叉污染。
食物要彻底煮熟烧透
烹调要煮熟、烧透，温度达到70℃有助于保证食用安全，再次食用要彻底加热。
在安全的温度下保存食物
食物不要存放过久，时间一长或包装破损，易造成交叉污染或食物腐败变质，失去最佳食用价值。
食品选购妙招
1.看包装：产品包装严密无损、商标内容完整，品名、厂名、厂址、净重、主要成分、生产日期和保质期等清晰可见。
2.看色泽：产品色泽应与品名相符，若其颜色过于鲜艳、失之自然，就有可能是添加了过量色素所致，不要购买和食用。
3.闻香味：产品香味应与品名相符，应香气柔和，无刺鼻气味。若有异味，则表明已变质。
4.品滋味：产品滋味应酸甜适宜，不得有苦味、涩味、酒味（酒精饮料除外）。
食物中毒后的应急措施
1.饮水：立即饮用大量干净的水，对毒素进行稀释。
2.催吐：用手指压迫咽喉，尽可能将胃里的食物吐出。
3.导泻：如果病人吃下去的中毒食物时间较长（如超过两小时），而且精神较好，可采用服用泻药的方式，促使有毒食物排出体外。
4.处理：将引起中毒的饮食进行有效处理，避免更多的人受害。
食品安全记心间
健康幸福每一天
让我们共同守护“舌尖上的安全”
让每份食物都成为滋养生命的礼物
编辑、排版：裴志伟
审核：赵晓丽
