—食品安全 健康食谱—
守
护
健
康
- 舌尖上的安全 你我共同行动-
【科学】荤素搭配 营养丰富
【用心】每日定制 食材新鲜
【口味】鲜美可口 色味俱全
美食回味
美好星期三
元 气 早 餐
西红柿珍珠汤 水煮蛋
饮 品 一 刻
光明学生奶（代餐：苹果汁）
快 乐 午 餐
紫米饭 排骨山药炖玉米 醋溜白菜
能 量 加 餐
苹果 琥珀核桃仁
温 馨 晚 餐
鲜肉芹菜包 红枣黑米粥
快乐星期四
元 气 早 餐
家常饼 素炒三丝 南瓜小米粥
饮 品 一 刻
光明学生奶（代餐：梨汁）
快 乐 午 餐
金银米饭 香菇油菜 牛腩炖芋头金瓜
能 量 加 餐
哈密瓜 珍珠果
温 馨 晚 餐
荞面馒头 铁锅炖鱼 干锅菜花
精彩星期五
元 气 早 餐
甜甜圈 鲜奶羹
饮 品 一 刻
益智豆浆
快 乐 午 餐
白米饭 大丰收 软炸虾仁
能 量 加 餐
桔子 大杏仁
温 馨 晚 餐
京酱肉丝盖饭 菠菜猪肝汤
美味先知
9月23日-9月27日
活 力 星 期 一
早 餐：土豆拌饭 鱼头豆腐汤
（代餐：肉丝豆腐汤）
上午加餐：光明学生奶
（代餐：苹果汁）
午 餐：芝麻米饭 牛腩西红柿
（代餐：猪肉西红柿）
海米小白菜
（代餐：肉丁小白菜）
下午加餐：桔子 琥珀核桃仁
晚 餐：蒸饺 南瓜粥
幸 福 星 期 二
早 餐：发面小糖饼 酱香鸡胗
青豆玉米粥
上午加餐：蛋糕
午 餐：黄金米饭 糖醋排骨
蒜香生菜
下午加餐：光明学生奶
（代餐：桔子汁）
晚 餐：黑米面馒头
小肉丸烩青菜
盐水大虾（代餐：炸肉段）
美 好 星 期 三
早 餐：蒙古果条 鲜奶羹
上午加餐：益智豆浆（代餐：苹果汁）
午 餐：绿豆米饭 锅包肉
白菜炖豆腐
下午加餐：哈密瓜 大杏仁
晚 餐：猪肉茴香包子 紫米粥
快 乐 星 期 四
早 餐：双色面条 盐水鹌鹑蛋
上午加餐：小饼干
午 餐：葡萄干米饭 白灼油麦菜
羊肉烧冬瓜
（代餐：猪肉烧冬瓜）
下午加餐：光明学生奶
（代餐：桔子汁）
晚 餐：蔬菜卷（代餐：粗粮卷）
紫米粥 香芹木耳肉
精 彩 星 期 五
早 餐：馄饨 五香鸡蛋
上午加餐：光明学生奶（代餐：梨汁）
午 餐：玉米粒米饭 包菜粉炒鸡蛋
干炸平鲳
（代餐：软炸里脊）
下午加餐：红柚 腰果
晚 餐：咖喱炒饭 菌菇汤
温 馨 提 示
如果您的宝宝对本周食物有过敏史，请及时向本班老师或保健医说明，孩子的健康饮食是我们的首要任务。
秋季饮食建议
随着秋季的到来，天气逐渐变得干燥，孩子们的饮食也需要做出相应的调整，为此我们提供以下饮食温馨提示：
一、主食丰富
可以适当增加玉米、红薯等粗粮，与米饭、面条搭配，让主食更丰富。比如红薯粥、玉米馒头等。
二、多吃蔬菜
选择当季蔬菜，如菠菜、萝卜、南瓜等。可做成清炒菠菜、萝卜汤、南瓜饼等，为孩子补充多种维生素。
三、水果适量
秋季水果丰富，如梨、苹果、葡萄等。但要适量食用，可在两餐之间作为加餐，梨可煮成冰糖雪梨水，润燥止咳。
四、优质蛋白
保证鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白的摄入。鸡蛋羹、牛奶、清蒸鱼都是不错的选择。
五、注意卫生
确保食物新鲜干净，培养孩子饭前便后洗手的好习惯。
在幼儿秋季的餐食准备中，我们家园携手，给予幼儿更多的关注，适时进行调整，让幼儿平稳度过多变的秋天。
编辑、排版：裴志伟
审核：赵晓丽
