—食品安全 健康食谱—
守
护
健
康
- 舌尖上的安全 你我共同行动-
【科学】荤素搭配 营养丰富
【用心】每日定制 食材新鲜
【口味】鲜美可口 色味俱全
美食回味
幸福星期二
元 气 早 餐
炸酱面 水煮蛋
饮 品 一 刻
光明学生奶（代餐：梨汁)
快 乐 午 餐
紫米饭 排骨山药炖玉米 酱烧西葫芦
能 量 加 餐
苹果 腰果
温 馨 晚 餐
南瓜馒头 大枣红薯粥 回锅肉炒蒜薹
美好星期三
元 气 早 餐
酸奶饼 玉米糊 炒虾皮
饮 品 一 刻
芝麻蛋黄饼干
快 乐 午 餐
葡萄干米饭 软炸里脊 蒜香菠菜
能 量 加 餐
光明学生奶（代餐：苹果汁)
温 馨 晚 餐
椒盐花卷 干锅双花 羊肉丸子烩冬瓜
快乐星期四
元 气 早 餐
香菇鸡肉拌饭 裙带豆腐汤
饮 品 一 刻
银耳雪梨羹
快 乐 午 餐
红豆米饭 包菜粉炒鸡蛋 牛腩炖萝卜
能 量 加 餐
光明学生奶（代餐：桔子汁）
温 馨 晚 餐
鲜肉茴香包子 杂粮粥
精彩星期五
元 气 早 餐
葱花饼 五香鸡肝 苹果小米粥
饮 品 一 刻
光明学生奶（代餐：梨汁）
快 乐 午 餐
金银米饭 猪蹄炖黄豆 肉丝茼蒿
能 量 加 餐
香蕉 大杏仁
温 馨 晚 餐
荞面馒头 红烧肉烩豆泡 番茄龙利鱼
惊喜星期六
元 气 早 餐
甜甜圈 鲜奶羹
饮 品 一 刻
豆浆
快 乐 午 餐
白米饭 黄瓜木耳肉 盐水大虾
能 量 加 餐
桔子 琥珀核桃仁
温 馨 晚 餐
京酱肉丝盖饭 紫菜蛋花汤
美味先知
10月14日-10月18日
活 力 星 期 一
早 餐：蔬菜肉丝面 盐水鹌鹑蛋
上午加餐：光明学生奶
（代餐：银耳雪梨羹）
午 餐：燕麦米饭 牛腩炖土豆
（代餐：猪肉炖土豆）
手撕包菜
下午加餐：哈密瓜 琥珀核桃仁
晚 餐：豆沙包 鱼香肉丝 南瓜粥
幸 福 星 期 二
早 餐：大米面烙糕 素炒三丝
青豆玉米粥
上午加餐：光明学生奶
（代餐：红枣桂圆羹）
午 餐：薏仁米饭 糖醋排骨
蒜香生菜
下午加餐：葡萄 香蕉
晚 餐：芝麻卷（代餐：粗粮卷）
肉粒炒三脆 肉沫豆腐
美 好 星 期 三
早 餐：扬州炒饭
肉沫裙带汤
（代餐：肉沫青菜汤）
上午加餐：光明学生奶
（代餐：什锦果羹）
午 餐：黄金米饭 菠菜粉条
羊肉烩冬瓜海带
（代餐：猪肉烩冬瓜海带）
下午加餐：苹果 大杏仁
晚 餐：鲜肉芹菜包子 紫米粥
快 乐 星 期 四
早 餐：开口笑 鲜奶羹
上午加餐：双色豆浆
（代餐：银耳雪梨羹）
午 餐：红枣米饭 宫爆肉丁
香菇油菜
下午加餐：皇冠梨 珍珠果
晚 餐：玉米面馒头 油焖大虾
（代餐：软炸里脊）
西红柿炒鸡蛋
精 彩 星 期 五
早 餐：汤饺 五香鸡蛋
上午加餐：光明学生奶
（代餐：冰糖雪梨羹）
午 餐：玉米粒米饭 红烧框境鱼
（代餐：红烧肉） 田园四宝
下午加餐：桔子 腰果
晚 餐：咖喱炒饭 肝泥蔬菜汤
温 馨 提 示
如果您的宝宝对本周食物有过敏史，请及时向本班老师或保健医说明，孩子的健康饮食是我们的首要任务。
营养推荐
猪 蹄 炖 黄 豆
猪蹄富含胶原蛋白、钙、铁、磷、维生素A、维生素E和脂肪，黄豆含优质植物蛋白、不饱和脂肪酸、维生素B族。二者同炖，汤汁浓郁，口感醇厚，营养互补且美味，是滋补身体与满足味蕾的上佳之选。
编辑、排版：裴志伟
审核：赵晓丽
