写作步骤
1. 选材
参加比赛：百米赛跑、演讲比赛。 特殊场景：独自走夜路、第一次表演节目。 重要时刻：登上领奖台、第一次给大家讲故事。
2. 思路整理
事情的起因：是什么事情？为什么会发生？ 事情的经过：重点描写当时的情景，动作、语言、心理活动都可以写。 事情的结果：事情的最后是什么样的？你有什么感受？
害怕：提心吊胆、心急如焚、手心冒汗。 紧张：心都提到了嗓子眼、心怦怦直跳。 开心：手舞足蹈、热泪盈眶。 激动：欣喜若狂、脸上火辣辣的。
3. 细节描写
动作：手心出汗、脚步发抖、脸红得像苹果。 表情：眼睛瞪大、嘴唇微微颤抖。 心理活动：我心里像有一只小兔子在乱跳，脑袋一片空白。
示例作文：《第一次登台表演》
今天是我第一次登台表演，我的心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳，仿佛下一秒就要跳出来了。
来到表演现场，我一下子愣住了：台下黑压压地坐满了观众，灯光照得我睁不开眼睛。几十双目光像探照灯一样聚焦在我身上，让我不自觉地攥紧了衣角，手心里已经湿湿的，脚像钉在了地上，怎么也挪不开。我深吸了一口气，告诉自己：“没事的，加油，你一定可以！”
音乐响起，我的心跳得更快了，耳边的声音仿佛一下子变得模糊起来。我努力迈开脚步，随着音乐跳动。刚开始，我的动作有些僵硬，像一只不太熟练的小木偶，生怕一个不小心就摔倒了。
突然间，我忘词了！我的脑袋一片空白，心跳声咚咚咚地在耳边回响，像敲鼓一样急促。我僵在原地，眼神慌乱地扫过四周，看到观众们正目不转睛地看着我，有的人甚至微微皱起了眉头。我的脸顿时烧得通红，心里慌得像有千万只小鹿在乱撞。
“冷静，冷静！” 我在心里一遍又一遍地安慰自己，努力让自己镇定下来。我闭上眼睛，深吸一口气，把刚才练习的情景在脑海中快速回放。慢慢地，歌词浮现在脑海，我小声地跟着旋律哼了出来，终于接上了节奏。
接下来的表演，我全神贯注，不再去想其他的事情，动作也变得自信了起来。当音乐最后一个音符落下时，台下突然爆发出雷鸣般的掌声，我长长地舒了一口气，像是解脱了般轻松愉快。
心里的小兔子终于安静了下来，它不再乱跳，而是安稳地窝在胸口。我站在舞台中央，看着台下的老师和同学们脸上的笑容，心里充满了自豪和喜悦。
这次登台表演让我明白了：每个人都会紧张害怕，但只要勇敢面对，就能克服困难，战胜自己。
简评：这篇作文通过细腻的动作和心理描写，生动地展现了“心儿怦怦跳”的紧张与喜悦，心情变化层次分明，语言生动形象，让人感同身受，是一篇感情真挚的佳作！
写作小提醒
记住多写心情的变化，让作文有感情。 加入动作描写和心理描写，让作文更生动。 最后总结自己的收获或感悟，文章才会有更深的意义哦！
