郑钦文：顶级自律的人有多可怕？
职场
职场
2024-08-05 14:54
浙江
关注 ▲职管说▲ 学习、思考、成长
这是破军的第 76 期分享
作者 | 破军
![]()
【导读】
郑钦文夺得女子网球单打金牌，这是中国网球历史上的第一个奥运单打金牌，也是亚洲单打首金，打破了欧美种族神话。启蒙教练昔日采访：“在我的印象里，郑钦文从来不吃零食，也不喝饮料。一年360天吃鸡胸肉西蓝花，每天凌晨4点半起床训练。”“说实在的，真有点心疼她。为了网球，她牺牲掉了很多快乐的童年时光。这孩子训练时从没偷过懒，永远是第一个到球场，最后一个离开。”郑钦文6岁时一天，父女两人在外面走了很久，准备打车前往另一个地方，郑钦文执意说要慢跑过去，不坐车。当父亲问她为何想慢跑时，郑钦文的回答却令他大吃一惊，她说多走路多跑步，能锻炼身体，以后可以参加奥运会比赛。从那时起，郑钦文就开始学习网球，训练时从不偷懒。永远是第一个到球场，最后一个离开。从来不吃零食，也不喝饮料，每次训练和比赛，带一个装满水的保温桶。十五年如一日，才有了如今天才少女的横空出世。把对手压制到破防，陷入了怒吼、摔拍子的无能狂怒状态。国际网球女子排名第一的斯瓦泰克，输给郑钦文后，哭了六个小时。和郑钦文一样，勒布朗詹姆斯也是体育届顶级自律的代表人物。出道即巅峰，一巅二十年。超过 20 年的顶级职业生涯，20 亿美元身家，却能做到饮食从不吃猪肉，每天必去球场健身房。早期打球的风格是仗着身体横冲直撞，所有人都说他过了 30 岁就走下坡路，结果越老越妖，39 岁依旧在冲击奥运金牌。男神彭于晏，小学的时候身高 158，体重 70 公斤，是个不折不扣的小胖墩。一直到高三，才决心不能再胖下去，然后开始了日复一日的自律健身。为了拍摄《翻滚吧！阿信》，彭于晏苦练 8 个月，每天十多个小时的体操练习，把自己练成专业体操运动员。为了拍《激战》，花了三个月时间进行拳击训练，学会了泰拳、巴西柔术等专业技能，饮食严格控制，让自己的体脂达到3%。贾玲也不遑多让，拍一部电影，瘦一百斤。顶级的自律，带来一个脱胎换骨的自己。这句话太对了！所以，才会有这么多人不自由，因为自律太难。悲观不需要天赋，人人都会；消极不需要努力，一停下来就油然而生。薛定谔说：“ 人活着就是在对抗熵增定律，生命以负熵为生。 ”熵：热力学中表征物质状态的参量之一，其物理意义是体系混乱程度的度量。熵增定律：在一个孤立系统里，如果没有外力做功，其总混乱度（即熵）会不断增大。
熵增包括了所有生命和非生命、个人和群体的演化规律。比如，物质总是向着熵增演化，房里的物品不收拾会变乱，手机使用后会越来越卡，耳机线会很凌乱缠绕，热水会慢慢变凉，太阳在燃烧衰变……直到宇宙的尽头——热寂。比如，王朝总在更替演变，封闭的国家会被世界淘汰；大公司的组织架构会变得臃肿，员工会变得官僚化，整体效率和能力也会下降。没有一家企业能永远生存下去，阿里巴巴说要活102年，不说能不能做到，即使能做到，在人类历史的尺度上，102年算什么？比如，自律总是比懒惰痛苦，放弃总是比坚持轻松，变坏总是比变好容易。由俭入奢易，由奢入俭难。少有人能做到自我管理，大多数人作息不规律，饮食不规律，学习不规律。自律其实就是在顽强地对抗熵增，熵减是极其累人炼心的。一个极度自律的人，内心也是无比强大的，因为他要克服自己心中的种种欲望，不断地反复地磨炼意志，从而才能知道自己想要什么，该做什么，能到哪里去。不说郑钦文、詹姆斯这种顶级自律，你我普通人恐怕连日常生活里的基本自律都难。如果人类这个群体没有任何规则束缚，个体又无法达到自律，社会就会逐渐混乱崩溃失控。所以，才会有法律、道德、规范、原则……用来帮你律……一个人做到自律困难，那可以考虑先通过他律来搞定自律。跑步搭子、健身搭子、考研搭子、编程搭子、写作搭子……如果觉得想持续学习很困难，想改变很困难，不妨尝试加入陪伴。陪伴也是一种他律，通过陪伴的形式，来达到让你自律的效果。一个粗暴的不科学计算方式。假设，两个人结对，只要有一个人不放弃，另一个人也不会放弃，而一个人放弃一件事的概率是 20%，那么两人同时放弃这件事的概率就是4%。彼此帮扶，彼此拉扯，彼此鼓励，陪伴的力量，他律的力量， 也很大。![]()
