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本周营养食谱
健康 · 安全 · 卫生 · 均衡
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
美
好
星
期
一
牛奶
康元饼干
卤汁小香干
半成品
洋葱炒牛柳
白菜大蒜炒肉沫
菠菜猪肝汤
燕麦米饭
半成品：番茄火腿蝴蝶面
雪梨
快
乐
星
期
二
牛奶
一口小面包
五香鹌鹑蛋
半成品
番茄鸡蛋
百叶卷肉
鸡毛菜木耳汤
血糯米饭
半成品：紫薯包
砂糖橘
精
彩
星
期
三
牛奶
王子饼干
玉米棒
半成品
萝卜烧肉
蒜泥生菜
金针菇肥牛汤
海苔拌饭
特殊儿童：去海苔拌饭碎
半成品：上汤小云吞
苹果
美
妙
星
期
四
牛奶
利拉焦糖饼干
手指山芋
半成品
葱爆基围虾（中大）
生瓜炒木耳（中大）
山药枸杞老鸭汤
小米软饭
生瓜木耳炒虾仁（小托）
山药枸杞老鸭汤
小米软饭
特殊儿童:基围虾、虾仁换肉圆
半成品：赤豆小元宵
圣女果
开
心
星
期
五
牛奶
奶酪威化
贝贝南瓜
半成品
鸡丝蔬菜面
半成品：麦卢卡蜂蜜蛋糕
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下周食谱预告
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温馨小贴士
“白色食物”补水润肺
“秋季燥咳”是秋季幼儿比较常见的疾病其中之一。秋季燥咳的主要表现干咳不止，无痰或痰少，并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑等。由于秋燥咳嗽多难愈，患者往往感到非常烦恼。饮食可以适当吃一些“滋阴润肺”的白色食物。
1. 银耳
银耳是一种真菌类食物，它具有补脾开胃，滋阴润肺作用，对于皮肤干燥以及肺部不适能缓解，将其炖汤能得到不错的效果，但要注意痰多的人不能吃白银耳，因为它会加重身体湿气。
2.生梨
梨是众所周知的补水润肺水果，所含的水分极高，而且口感清脆，味道清甜，所含的膳食纤维也不少，可润肠通便，而且感觉喉咙不舒服，肺部有痰时可以多吃一些梨或将生梨熬水饮用。
3.萝卜
白萝卜是秋季比较当季的蔬菜，它有开胃健脾消食化滞、顺气化痰的功效，如果秋季感觉干燥不妨多吃白萝卜，但要注意白萝卜寒，胃不舒服或者脾胃虚弱°的人要尽量避免。
4.山药
山药中含有的各种物质能润肺，而且还能帮助消化，可能在秋李一些人因为水分缺乏而有食欲下降，消化不良等问题，而来一碗山药粥不仅养胃促进消化还能润燥。
文字｜丁嫦珏
编辑｜刘杨颖
审核｜园部
