12月9日—12月13日
健康的饮食是孩子们成长的基础
我园严格按照每日膳食推荐摄入量
制定营养又美味的每周食谱
快来看看本周有哪些好吃的
TUESDAY
周一食谱
牛奶
王子饼干
贝贝南瓜
半成品
咖喱翅中
西兰花炒胡萝卜
番茄菌菇汤
燕麦米饭
半成品：蔬菜虾皮年糕片
WEDNESDAY
周二食谱
牛奶
康元饼干
酱汁鹌鹑蛋
半成品
洋葱炒肉丝
菠菜猪肝汤
小米软饭
半成品：烧麦
哈密瓜
TUESDAY
周三食谱
牛奶
一口小面包
手指山芋
半成品
三色西葫芦
萝卜仔排虫草花汤
海苔拌饭
半成品：莲子红枣粥
WEDNESDAY
周四食谱
牛奶
曲奇饼干
五香豆腐干
半成品
葱爆基围虾
青菜炒香菇
山药口蘑枸杞汤
血糯米饭
特殊儿童：基围虾换肉圆
半成品：滋补羊肉面
苹果
TUESDAY
周五食谱
牛奶
苏打饼干
玉米棒
半成品
清蒸肉圆
生菜平菇红汤面（中大）
清蒸肉圆
生菜菌菇烂面（小托）
半成品：奶皮藜麦卷面包
冬季卫生保健小贴士
一、保护皮肤
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，并适当使用护肤箱。
二、户外运动
坚持让幼儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让幼儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。
三、合理饮食
冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力，应根据幼儿生长发育的需要，及时补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使幼儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
四、开窗通风
冬季室内外温差过大，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭幼儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室內湿度。
五、疾病预防
冬季是各种传染疾病的高发季节，幼儿的免疫能力弱，需要家长充分做好幼儿的健康护理工作。
六、保暖技巧
幼儿在冬天的穿衣可遵循“三暖二凉原则”：
背部保暖：保持幼儿背部温暖，有效预防感冒。
腹部保暖：保护幼儿的小肚子，避免腹痛和腹泻。
手脚保暖：脚部应穿上柔软透气的袜子避免受凉。
头部凉：避免长时间戴帽子，以免影响头部散热。
心胸凉：穿着不宜过厚重，以免压迫胸部影响呼吸。
文字｜丁嫦珏
编辑｜刘杨颖
审核｜园部
