小编的梦想是，以后可以在家里打造一个私人健身房。有没有同款小伙伴来举个手哇？
当然了理想是300平大别墅，现实是40平小蜗居在梦想远未实现的情况下，如果只能选一种健身器械放在家，你会选什么？为什么？小型器械比如壶铃哑铃瑜伽垫，大型器械龙门架划船机跑步机等，都算哦~
我们借此采访了赛普的几位导师，其中不乏世界冠军的观点分享，文末还有2位不愿透露姓名的赛普小伙伴的分享，欢迎大家看到最后，并且在评论区说说你的选择及理由。如果有私人健身房的“土豪”也欢迎你来炫耀
赛普冠军导师——郑少忠
世锦赛古典健美+传统健美+男子健体三项冠军第一人
CBBA全国健美锦标赛古典健美全场冠
如果说只能选一种，可以选那种多功能的史密斯架，就是上面有史密斯，然后又可以有挂杠铃的这种挂钩，能够做一些自由的推蹲拉的动作。并且如果是那种综合性的，还会伴随有一些绳索的功能，就是多合一的这种史密斯架。
（可能是类似这样的器械）
这样基本上全身的训练就都可以完成了。上面可以做自由重量的，又可以做固定的史密斯的这种训练的，又有绳索训练的。这样相当于它就是成为了一个小型健身房，只要有一定的杠铃片配重，常规的这些基础训练动作都可以在一个很小的场地内去进行，功能性非常高。
小编插嘴：郑少忠老师介绍的很全了，不过小编还没见过可以带绳索训练的史密斯架呢，真是孤陋寡闻了。
赛普冠军导师——刘琪
2024 WP 世锦赛94kg级冠军/打破同级别硬拉纪录
IPL Drug Tested北京第四届锦标赛硬拉全场冠
三项训练成绩：体重88公斤/804公斤
深蹲293公斤
卧推165公斤
硬拉346公斤
深蹲一体架，基本都能练了。引体、卧推、划船、蹲、硬拉、二头、三头、推举。
小编插嘴：刘琪老师作为力量举世界冠军，果然是毫不犹豫地选择了深蹲一体架，直接锁死
（刘琪老师在2024IPL第四届锦标赛中获得硬拉全场冠）
赛普冠军导师——杨亚东
CBBA PRO中国健身健美精英职业联赛传统健美全场冠军
CBBA健身健美冠军总决赛古典健美冠军
只能选择一种器械的话我就选龙门架吧，因为钢线的应用更方便，全面也更安全（相对自由重量和其他固定器械），可以随意调整力线以匹配不同的训练需求（上下肢核心大大小小的肌群都能练到）动作模式（推拉蹲举旋转单侧弯曲都可以利用龙门架实现）
小编插嘴：就连回答一个小小的话题征集都这么用心，这就是全国冠军的修养嘛
赛普冠军导师——刘宝庆
33年健身经验，9年教学经验
连续十届健美锦标赛冠军
小型器械我家里买的是一对三十公斤组合哑铃（17岁时买的），大型器械，如果有条件的话我会选择龙门架（万能器械全身体表肌群都能练到）
小编插嘴：17岁就给自己配置了30公斤哑铃居家训练，真不愧是健身老炮儿
赛普普拉提导师——陈媛媛
11年健身经验，7年教学经验
2024北京市健美锦标赛普拉提大器械展演赛冠军
要我的话，会选壶铃，还有那个小的哑铃，在家里面用可能会比较方便一些。
小编插嘴：我还以为陈媛媛老师肯定会选一个普拉提床之类的放在家里，还是太低调了。
还有2位不愿透露姓名的赛普小伙伴分享了他们的选择，其中一位非常热心，不仅热心解答，还提供了相应的购买渠道（不是广，但如果京东非要打钱那也不是不行）
另一位则显得有点敷衍，并且表露出一种“这还用问”的态度。
