亲爱的福娃们：
当夏日的阳光洒满大地，在绿树成荫的掩映下，缤纷暑期如约而至。这是福娃们享受欢乐、放松身心的宝贵时光，更是拓展视野、积累知识、自我提升的宝贵时光。为了过一个“安全、有益、快乐、健康”的暑假，希望同学们能合理安排好暑期生活，积极参加学校开展的“精彩一‘夏’”暑期系列活动。让我们带上对美好时光的期待、热情、智慧、干劲一起向暑假出发，在各类实践活动中做一个具备“尊重、诚信、合作、负责”的正达好少年，展现正达学子的“正气、大气、雅气、灵气”。
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日程安排
日
程
安
排
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具体活动
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规划一“夏”
具体内容：
1.整体规划表。暑假伊始，同学们可以在老师的引导和家长的配合下，给暑假做一份私人订制的规划，可以涉及到学习目标、运动目标、社会实践、外出旅游等，建议结合月历制作。2.每日计划表。参考整体规划表，着手制订自己的暑假每日计划，用一种仪式感拉开了假期自我规划和自主管理的序幕。
具体做法：
准备一张A4 大小纸张，在纸张上设计整体规划和每日计划表，将设计完成的计划表拍照上传至指定邮箱，可参与暑期生活小明星评选活动。
2
阅读一“夏”
具体内容：
享受阅读时光，每天至少阅读一小时
具体做法：
假期可以有大量的时间去享受阅读时光，可以挑选自己喜欢的书籍，结合语文学科作业，每天至少阅读一小时，并完成阅读方面的作业，可拍照上传至指定邮箱，参与暑期生活小明星评选活动。
3
健康一“夏”
具体内容：
1.掌握安全知识。暑期绷紧安全之弦，筑牢安全意识，掌握安全知识。
2.享受健康生活。坚持健康饮食，规律饮食，不暴饮暴食；坚持体育运动，每天抽出时间进行锻炼，养成锻炼的好习惯，提高体质健康水平。
具体做法：
1.认真学习《中小学生暑期安全提示 42 条》。（见附录 1）
2.认真阅读《暑期饮食好习惯》（见附录 2）
3.坚持每天运动一小时，结合体育老师要求，可以通过“天天跳绳”平台配合锻炼，也可以日常进行各种类型的运动锻炼，记得拍下运动时的美好瞬间或VLOG，可上传至指定邮箱，参与暑期生活小明星评选活动。
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劳动一“夏”
具体内容：
假期中，我们要养成爱劳动的好习惯，获得更多的劳动技能。在家里，自己的事情要自己做，还要主动承担力所能及的家务，帮助父母减少家务负担，让家因为你的劳动与付出而更温馨。
具体做法：
请大家识别二维码了解详情，并打印记录表，做好每日的记录。依然是记得拍下劳动时的美好瞬间，可拍照上传至指定邮箱，参与暑期生活小明星评选活动。
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探寻一“夏”
具体内容：
寻访红色场馆，探寻红色基因密码，分年级完成主题探究活动。
具体做法：
一、二年级：和家人共同完成“时代星光*上海篇”的故事，探究上海本土或浦东发展过程中的时代楷模的故事，整理成图文小故事，开学后在十分钟队会课上和大家分享。
三、四、五年级：完成“时空寻宝”的探究任务，暑期期间寻找一个和队史、党史相关的“老物件”，了解它背后的感人故事，并整理成故事开学后十分钟队会课上和大家分享。
雏鹰假日小队：积极向社区组织报道，和社区联合完成暑期社区探究任务，如：幸福观察员等，寻找日常生活之“雅”；围绕学校”雅气“主题，组织参观艺术展览，赏艺术之雅。
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充实一“夏”（选做）
具体内容：
1.爱旅游，爱生活。2.走进场馆，传承文化。
具体做法：
1.同学们可以利用假期和家人一起来一场旅行，用自己的眼睛去欣赏祖国大好河山与灿烂文化，用脚步去丈量这个美丽世界。可将所见所闻、所思所想，以文字、图片、VLOG 等形式上传指定邮箱，参与暑期生活小明星评选活动。
2.结合大队部“红领巾幸福观察员”“红领巾讲解员”等主题活动，走进科创、文博场馆，艺术展馆，积极参与科创实践、民俗文化宣传、传统手工艺体验、非遗文化传习等活动，感悟中华文明的魅力，增强文化自信。福娃们可以按照活动类型，以照片、VLOG 形式上传指定邮箱，可参与暑期生活小明星评选活动。
邮
箱
地
址
窗外有风景，那是我们探索世界的窗口；手中有书本，那是我们汲取知识的源泉；心中有目标，那是我们不断前行的动力；眼里有梦想，那是我们不断追求的目标。这个假期，让我们一起携手，向更加充实的未来迈进。
附录一：
2024年中小学生暑期安全提示
一、预防溺水事件
1.不在河边、亲水平台、水塘等区域玩耍。
2.不捡拾掉入河道等水域的物品。
3.不在河道边洗东西、钓鱼虾等。
4.不去河道、湖泊等水域野泳。
5.不在游泳池里嬉戏打闹。
6.发现溺水者，立即寻求成人帮助，同时可向溺水者抛救生圈、泡沫板、救生绳等，但不可盲目施救。
二、注意交通安全
7.自觉遵守交通法规，不违反各种禁令标志。
8.未满12周岁不骑行自行车，乘坐摩托车、电动自行车一定要正确佩戴头盔。
9.步行或骑行时不看手机、不听音乐、不嬉闹。如遇极端天气，要穿着醒目，要注意避开广告牌、变压器、配电箱、高压电线等危险物。
10.不在机动车出入口、马路边或车辆盲区内玩耍打闹。
11.自觉遵守公共交通车辆乘车规范。
12.不随意穿越铁轨、不在铁轨边步行或铁路道口玩耍。
三、关注居家安全
13.不在飘窗或阳台上玩耍。
14.不用湿手或湿布触碰家用电器。
15.不给陌生人开门。
16.不往窗外抛物。
17.规范使用燃气设备、刀具等。
18.不玩火，发现火情，及时拨打119。
四、安全使用网络
19.控制手机、电脑等电子产品使用时间，不沉迷网络。
20.不将本人、家人及他人的个人信息在网上传播。
21.不玩暴力、色情等有害于身心健康网络游戏。
22.不实施网络欺凌。
23.慎交网友，慎见网友。不参与现金充值、“礼物”购买、在线支付等各类打赏服务，防范网络诈骗。
24.发现危害身心健康的网络产品或网络服务要及时投诉、举报。
五、重视旅行安全
25.不参加“驴游”或探险游。
26.不去地质灾害频发区域旅游。遇有极端天气，不去山区、河谷等危险区域游玩，不贸然涉水出行。
27.乘坐大巴、游轮、飞机等交通工具，自觉系好安全带。
28.入住酒店，应及时了解消防逃生通道及安全出口。
29.不在设有危险标志处停留，不在禁拍处拍照、摄影。
30.如遇突发事件，听从指挥，冷静应对。
六、加强心理安全
31.以理性平和的心态，看待身边的人或事。
32.感到烦恼时，可通过运动、沟通、倾诉等予以排解。
33.情绪波动强烈时，主动寻求家长、老师、区心理中心24小时热线、或12355、962525心理热线等帮助。
34.遇到挫折，可用积极的心理暗示，激发自己的信心。
35.认可自己的努力，接受考试升学结果。
36.学会情绪管理，开心过好每一天。
七、妥善处理矛盾纠纷
37.与同学、朋友和睦相处。
38.聊天或玩耍时不说脏话、粗话，不讽刺挖苦。
39.若发生矛盾纠纷，先冷静情绪。
40.文明解决矛盾纠纷。
41.矛盾纠纷升级时要及时寻求老师、家长介入解决。
42.若发现有扬言报复伤害或纠集他人扬言实施报复的，要第一时间报告老师、家长或拨打110。
正达
附录二：
暑期饮食好习惯
一、细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良，而且还容易发生食物堵塞气管的事故。
二、定时定量：假期间，学生容易作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。
三、早餐不可省：假日期间有充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但是睡醒后处于十几个小时的空腹状态，如果不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物中和，容易导致胃肠不适。
四、睡前避免进食：睡前进食会增加胃的负担，尽量不要在睡前3小时内吃东西。
五、餐后适当休息：饭后避免立刻学习或进行剧烈运动。
六、易摄取的食物：五谷类、不加糖奶类及奶制品，豆浆、蛋、鱼、瘦肉、水果和新鲜蔬菜，这些食物可以促进肠胃蠕动，有益于体内的新陈代谢。
文 字 ：学生发展室
图 片 ：源自网络
编 辑 ：刘 青
审 核 ：孙学文
