年纪的增加，新陈代谢也是逐渐的放慢，而生活工作的压力也是日益的增长。每天操劳于工作与生活中，容易让身体机能的下降，脸色苍白，晚上睡不好。还有平时长时间的站立，久坐或者是弯腰等动作，会给我们的腰部带来巨大的压力，容易劳损，腰椎盘突出，腰背疼痛等。面对这一些健康问题，我们平时要注意调整生活作息，注意锻炼，还有饮食上要适当吃一些对于腰骨好的食材。今天分享三款汤品，他们的口感独特，滋补效果也是很好，平时我也经常给家人炖起来喝，具体是什么一起看看吧。正所谓“以形补形”，猪腰性平肝有很好的补肾强腰，而里面的党参更是补中益气的好食材，把它们放在一起炖汤，滋养身体强壮体力。1.准备一对猪腰，猪腰买回来之后放在案板上，用刀给它对半切开，把里面白色的腺体给它切掉，然后切成小片，切好之后放在水中浸泡，去腥。推荐一款红枣，不管是直接当做零食吃还是用来煮汤都很赞~2.洗净生姜切成细条，而红枣跟黄芪等洗净放一旁。准备一个锅，锅里面放入党参，红枣，黄芪以及生姜，然后倒入水煮个15分钟。先把这些食材煮出味道，煮好之后我们就把备好的猪腰放进，放进去再煮个五分钟给它煮熟。3.煮好后加点食盐调味一下，调味好后就可以出锅。非常清甜，鲜美的猪腰党参汤就完成。猪肉是生活常见的食材，猪骨头里的钙元素跟蛋白质很丰富，可以强壮身体。里面加点核桃跟黑豆有很好的补肾益气，养血安神。用它们来炖汤，味道鲜美，营养丰富。1.买回来的猪骨头放在清水中剁成小块，剁好之后焯水一下洗净，放一旁。莲子，薏米，红枣以及核桃，黑豆处理干净，洗净之后放一旁。山药洗干净，外面的泥土洗净之后的山药切去皮切成块。2.准备一个锅，把这些食材倒入里面，加入水，盖上盖子，放着炖煮1.5个小时。将锅中的食材炖好后加点食盐调味一下，把食材调味好后就可以出锅了。非常鲜美又好喝的山药核桃汤就完成，这一道汤很简单，三不五时喝一次，强壮腰骨，健脑益智。龙骨就是猪脊骨，它里面富含丰富的蛋白质，是补钙强身的好食材。而里面加入杜仲，巴戟，牛大力都是很好的补肾，强筋骨食材。用它来炖汤，对于肾虚，腰痛也是有很好的帮助。1.准备一个龙骨买回来的龙骨放在流动水冲洗一洗，洗干净之后放在案板上剁成小块，然后放在水中浸泡，去掉腥味，或者是放锅里面焯水一下，把龙骨焯水好后放在一旁备用。2.准备一个盆，杜仲，巴戟，牛大力放在盆里面，加清水冲洗一洗，洗干净，洗净之后放一旁。3.准备一个锅，锅里面放入牛大力，巴戟以及杜仲，倒入水，盖上盖子，放在锅中炖煮一个小半小时，给它炖熟炖烂。煮好后加点食盐调味一下，把它们调味好后，我们就可以出锅。非常鲜美好喝的龙骨杜仲汤就完成，这一道汤嗯对于我们是特别好，三不五时吃，腰杆挺直，力气强壮，身体棒棒好。腰酸背痛在我们日常生活中很常见，但是不可逆转，所以平时我们要通过合理的休息以及饮食的调整来改善。腰骨舒服了，身体强壮，生活质量也会棒棒的。精彩推荐：
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