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不仅是手指、脚趾发凉，胸口也是寒寒的，感觉像藏着一块“冰”，融不化；
平时做个饭，颠勺颠了几下手就酸了，鸡蛋刚炒好，手举不起来了；
这还不是最痛苦的，月经来的那几天，身体更是冷到战栗，而且量少，有几次甚至推迟了十几天，颜色又稀……
为什么比起男人，女人普遍更怕冷？
现代医学认为，肌肉是影响体温的重要因素。肌肉有助产热，而男性一般都比女性“健硕”，在相似的身体健康程度和生活环境下，女性本身就比男性产热少，因此更加体寒。此外，雌激素变化是很大的原因，雌激素紊乱会导致血管收缩，特别是会影响到肢端的血液循环，容易造成手脚冰凉，而女性在生理期，雌激素水平就很可能下降，随之体温降低，越发寒冷。
中医强调，体寒、怕冷，归根结底多是体虚造成的问题，和气血不足有关，而自古就认为，女性以血为本，因为女性在先天上，一般就比男性“血少”。
此外，中医归纳女性的四大时期，经、孕、产、乳，这些特有的生理活动，月经、妊娠、分娩，如果没有做好护理，都很容易消耗过量的血液。加上饮食上不注重规律，胃受纳不足，脾升清乏源，“新”的血液也就难以化生。
现代生活给女性的压力也比以前大，工作上有竞争，家里要带孩子，丈夫又大多没个“眼力见”，内外两头忙，“事”太多，心情难免不好，影响到肝对血液的贮藏，而根据中医五行理论，肝属木，克脾土，肝郁也会影响脾的运化，让血液的化生更难上加难。中医指出，血是气的载体，血虚者气难有依附，涣散后人也就会乏力。气性属阳，气虚日久后也容易阳虚，机体失于温煦，对阴邪的抵御就会下降，越到秋冬严寒时，就越容易畏凉发冷。
这个阶段，如果月经出现了量少和推迟的现象，除了血虚外，还要小心寒气入体。中医认为，寒主收引，凝而气滞，气为血之帅，气行血方可流动，一旦寒凝气阻，则经血到时间了，也没有“动力”下来，加上气血不足，血量也不怎么多，可能来了2、3天就结束，卫生巾大部分都囤在抽屉里没拿出几片来用。
体内有寒，气血还不够？吃什么？
因此，如果怕冷、乏力，伴有月经不调，体内有寒，气血还不够多，不仅要注意温体散寒，更要注意养好自己的“血条”。
出现不适，先找医师辨识体质用药那是不可或缺的。生活上注意休息，少生气，平时的饮食也要小心，如果风一吹就咳嗽、雨一淋就喷嚏，再嘴馋都尽量不要喝冰奶茶，寒凉的水果，比如西瓜之类的，也要少吃，像梨这种当季的果品，最好也是煮一煮，去掉点寒性再吃。
怕冷的人，比起冰奶茶，不如喝点姜汤。
姜在春秋时代就流行起来了，《论语》有记，孔子“不撒姜食”，是指孔子每天都少不了姜这味食材，传说是他每次饭后都会嚼服姜数片。
在中医里，姜是药食同源之品，生姜有“呕家圣药”之誉，《中国药典》指出其“解表散寒，温中止呕，化痰止咳，解鱼蟹毒”。相比生姜，怀姜虽同属姜类植物，但怀姜生长的气候要求更为严格，相对普通生姜产量较少，口味上也不会那么辣，而且有一定的软绵感，吃进去对人体刺激也相对较小。
那既怕冷又气血不足的人可以吃什么？
红枣和姜是“好搭档”，可以做成姜枣茶哦。
红枣在《全国中草药汇编》里别名又为大枣，其果肉“补脾益气”，《中华本草》补充，其“益气血、安心神、调营卫”，适合“脾胃虚弱、气血不足、食少便溏、倦怠乏力、心悸失眠、营卫不和”之人食用。
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