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快入冬了，早上睁开眼，但不想起床，相信是很多人越来越明显的“状态”……有的朋友，是不想上班，拿不拿全勤奖没所谓，就“破罐破摔”；但更多的朋友，其实是元气大伤的表现。元气是什么？元气根于肾，上及于肺，是人的动力源泉，和后天水谷精微之气、吸入之清气相合，以推动正常的生命活动。元气不足，则人就会失去维持活动的基本精力，懒散，疲劳变成了常态。这种疲劳感，具体还会有如下表现：明明躺着的时间长，但睡了感觉像没睡一样，经常做梦，半夜醒来好几次，不是肚子痛，不是想尿尿，就是醒了，然后过了好久才睡着。明明关着窗，没什么风，但一离开被窝，就冻到瑟瑟发抖，四肢凉到像块冰。中医指出，气为血之帅，可以行血，气虚则不能鼓动血脉，让心神失养。在中医的认识里，心主神明，司精神、意识、思维和情志等心理活动，心神不宁，睡眠怎能安稳？睡都睡不好，又怎么能不困，不累？气动则生热，属性偏阳，阳者温煦也，元气溃散，久之机体能量不足，肾阳不温，肺卫不固，虚寒内生，也更容易外感风寒，造成肢体冷颤。为什么有的人今年下半年，会明显觉得，没以前有活力、元气满满呢？2024年的夏天，异常炎热！有些人为了避暑，久避不出，不常活动，久卧则伤气；此外，因为三伏天地热发泄太过，地下热少，等到了之后的数九寒天，大寒就容易比往年更甚。到时寒主收引，气机更是偏于静止，不好好地养好气，护好阳，再过不久，就可能虚弱、怕冷到连出门都困难了……
《素问·调经论》指出，“人之所有者，血与气耳。”气血相互依存，血是气的载体，而血液循环也需要气的推动。气除了行血，还可以摄血，当元气不足时，对部分女性朋友来说，更加难“熬”，因为月经可能也会跟着不“对”了……小到10几岁，大到40岁出头，因为气不摄血，难以统血不过分溢出脉外，都有可能遇到这种问题：月经量过多，一次性如“山洪暴发”，量大到囤的卫生巾都不够用；或一来就“喋喋不休”，20多天都在流血，这在中医里，叫做“崩漏”。一般量大为崩，滴滴答答不干净为“漏”。临床上，像发育不完善、气血未充的青少年，或产后、大病后、缺乏运动导致肌肉不实等的中青年妇女，就以“漏”多见。秋冬寒邪来袭，机体受寒后，还会加重虚寒型出血，表现除了月经量过多外，多伴随月经血色淡质稀、脉细弱、心悸气短等症状。试想一下，已经累到下不来床，但下面流血不止，黏答答，床单都湿了半截，还要咬着牙起来洗，起来换，这是有多痛苦！有些朋友没弄明白病因，只想着吃避孕药或止血药来缓解症状，结果就差强人意，如果是气虚、虚寒的问题，就必须明确气能摄血的原理，把气补上来，血就不容易流失。秋冬气虚的人吃什么？很多人第一时间会想到人参，《药性论》赞人参“主五脏气不足”，然而，从性质而论，人参性“微温”，对气虚者尚可适用，对气虚且体寒、阳弱之人，恐温摄力稍显不足，那怎么办？人参只是参类植物的一种，还有一种参，“熟”了的温摄力更大，只是很多人都“遗忘”了，那就是红参。《中国药典》明确了红参的“前世今生”，指出其是五加科植物人参的栽培品，经蒸制后的干燥根和根茎，一般在秋季采挖，洗净，经过特殊处理后，其表皮会带有红色，因此得名红参。![]()
红参味“甘、微苦”，性“温”。归“脾、肺、心、肾”经。“大补元气、复脉固脱、益气摄血”，常用在“体虚欲脱、肢冷脉微、气不摄血、崩漏下血”等表现上。如果提到朝鲜半岛产的红参，不少人可能就有了印象，它有另外一个名字，叫高丽参。高丽一词，就是为了突出韩国人心目中显赫一时的高丽王朝，在很多韩剧里，不少帅气欧巴，除了必点烤肉和泡菜外，累了的时候，就会拿出一包以高丽参为主要材料提取的营养液来吸，可见高丽参在韩国的“地位”。高丽参，也给人一种“高贵”的姿态，市面上几乎见不到散装，往往是以精致的铁盒包装，做送礼之用。特别是正官庄，这个隶属于韩国人参公社旗下的百年人参品牌，产出的高丽参，更是很多人逢年过节常咨询入手的抢手货。但高丽参的“高贵”，不是因为它进口，而是因为它的选材、炮制更为复杂。
就拿选用的人参来说，必须满足这些条件：参龄6年以上，参条芦头完整、主根粗壮顺长、体长超过9厘米，有2-3条腿，体形匀称，具有人形，浆水足。
高丽参炮制也不简单，采用高温水蒸气蒸至全熟为止，然后用蒸气干燥，除参须，压制成不规则的类方柱形。
都说高丽参是进口货，但要溯源的话，高丽参最初也不是高丽国本土的品种。高丽参的原植物人参，是从古代中国东北吉林采取的人参秧苗或种子引种过去的。其炮制加工方法，也是由中国传到高丽。说白了，让韩国人骄傲的食材，骨子里，仍然是中国人的东西！
四肢乏力，经常怕冷，因气虚不摄血造成经期崩漏的朋友，可以适当吃点高丽参。犯愁找不到好的高丽参？桐君堂久和福记品牌认证，正官庄高丽红参，每支红参类方柱，且根条粗壮，表面红棕色，没有黄色粗皮，气香浓郁，入口参味持久，秋冬进食好选择。
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高丽参怎么吃？
有时间，且注重口感的朋友，高丽参可以用来炖鸡汤。一般取鲜鸡肉若干克，切成小块；取高丽参，切成几小片；备姜片以去鸡腥，根据口感还可以添上点红枣。将这些材料，放入炖盅，后加入清水，一般以浸过料面为宜，隔水顿约1小时，然后适当加入盐、料酒调味。具体用量可根据食用人数和各自的食量来定。这味高丽参鸡汤，特别适合久病初愈，气虚阳衰之人食用。
如果没什么时间，也可以把高丽参切成薄片，每次取约10克，放入杯中用开水冲泡，闷盖约5分钟后即可饮用。可以反复冲泡，一直到尝不出味道为止。
但朋友们要注意的是，吃高丽参不是治疗方法。如果发现不适，还是先要及时就医，明确病机用药治疗。粉丝朋友们，因为微信“改版”了，如果没有星号的话，很难看到文章推送，因此请把公众号设成“星标”。设置的方法就是点击上方的公众号名称，然后点击右上角的“...”，就可以看到“设为星标”了。
