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过了立冬，冷空气活动更加频繁。
凉风习习，更会带动寒邪入侵人体筋脉。中医指出，寒主收引，凝则滞气，气不行，血流就会不畅，不通则痛！特别是像脖子这种相对裸露的部位，局部肌肉一旦受冷，出现保护性收缩，让颈部张力增加，诱发紧张性痉挛，压迫了神经、血管，就会导致疼痛。
像很多现代人，颈部病变已是常态，冷空气再这么一刺激，就更容易造成颈椎病的发作或反复难愈。
在很多人的认识里，颈椎病，不就是脖子痛一痛的事，忍忍就过去了，其实不然，颈椎是人体极为“珍贵”的部分，上承头颅，下接躯干，淋巴、血管、神经、气管等，统统都从这里经过。如果脖子出了问题，不加以重视由之发展，可以说，几乎会到牵一发动全身的程度！比如，颈椎病会影响脑部血液的正常供应，从而加重脑缺血性疾病的发生率，脖子僵硬、疼痛久了，会出现头部持续胀痛、且有明显的眩晕感，伴随恶心、呕吐等问题。颈椎病患者，普遍难以规律地调节神经系统，常会出现神经衰弱的相关问题。甚者，下胸椎及腰骶椎病变、结肠功能性疾病及盆腔疾病，都和颈椎病有密切的关系。颈椎病放到以前，大多是中老年人的常见问题，但到了现代，甚至小到初中生，到了秋冬季脖子痛到流泪的，都不在少数！为什么明明生活条件好了，脖子反而经不起一点风吹雨打，更加“千疮百孔”了呢？首先，中医强调由内及外，内在脏腑不和，就会在外部表现出来。比如，肺开窍于鼻，通咽喉，肺气不足，难以固表，邪雍于上焦而发于口鼻，从而导致鼻炎、哮喘等疾病的产生。中医认为，肾主骨生髓，肾精足，会促进骨骼的生长发育，让关节滑利；肝主筋藏血，肝血足，肝气疏泄有度，则血脉和畅，韧带强劲。然而，现代人一方面压力大，学习工作忙，不得不“放弃”部分的睡眠时间，一方面夜生活丰富，灯火酒绿又延长了都市男女的入睡前时间，长期的睡眠不足，肝血肾精难以藏养，久而久之，肝肾不足，则骨脆筋软，相关部位，就会很容易受伤，疼痛难耐。现在坐地铁，不难发现，站着的人也好，坐着的人也好，大部分都要拿出一台手机，刷视频、玩游戏、和屏幕里甚至连面都没见过的人聊天……长时间看蓝光屏幕，不仅伤眼，如果是低头玩手机的话，还会伤脖子。
研究发现，当保持直立状态时，颈椎大约可以承受4.5公斤的重量。随着低头角度的增加，颈椎面对的压力也会越来越大。像很多低头族在看手机的时候，低头角度大多在45度以上，有的甚至达到60度，颈部承受的重量，相当于就是挂了60多斤的重物，这是什么概念？就是说，每天走路，脖子就像挂了俩大西瓜。长此以往，颈后肌群因需牵拉前移头颅而过度负荷，打破了肌肉平衡状态，出现慢性劳损，改变了颈椎曲度，从而出现颈椎病。然后，人们自主“产热”的意识也在下降。
中医强调，阳气主温煦，是人体“供暖”的基础，而动则生阳，少动则阳气虚弱。以前人们没那么多电子娱乐项目，室外活动相对就比较丰富，组队打球是常有的事，小孩子也有自己的游戏，跳大绳、老鹰捉小鸡等，但现在，人们沉迷于互联网，像需要全身运动，特别是运动颈部的游戏，在渐渐减少，到了秋冬后，天气冷，就更不想往外跑，只想在家里躺平，颈部缺少活动，不用则废，颈椎出现问题的概率，也就高了起来。
其实，有时候从睡姿就可以判断一个人的颈部有没有问题。比如，睡觉时，有的人习惯把手举高，做“投降”状态，一般就是因为颈肩部软组织过度紧张，只有把手举高，才可以缓解紧张感，以及血液循环受阻而导致的入睡困难。而有的人，一觉醒来，头不在枕头上，或喜欢高枕头睡觉，又或觉得趴着睡更舒服，都可能和颈部肌肉持续紧张痉挛有关。颈部问题不容忽视，而养护脖子，多个方面都不能掉以轻心！从内在来看，平时要注重养肝肾，让精血充足，才可以强骨健筋；从习惯来看，避免做“低头族”，就算要用到手机，也要注意姿势，抬头挺胸，把手机拿高一点，不要低头看屏幕；也要有劳逸结合的认识，就算天气冷，也不可以绝对不动，要注重活动颈部，以及做好其他部位的适度运动，让身体的阳气不至于因为少动而越来越虚弱，风都没吹过来呢，肢体就已经自己先冷起来了。比如刮风时，披上围巾，让颈部少受寒。在外挨了冻，也要适当及时地给脖子加点暖，比如用热水打湿毛巾，不要让血液循环受到严重的阻滞。如果是中医的话，还会建议用点草本加持的“外力”，比如说艾灸，就是点燃以艾叶捣烂成绒制成的艾柱，在人体相关穴位或痛点上灸之。有关艾叶，其实很多学派都有论述：如《本草正》指出艾“辟风寒涅”，而《本草纲目》强调艾“温中、逐冷、除湿”。《中国药典》指出，艾叶味“辛、苦”，性“温”，归“肝、脾、肾”经，“温经止血、散寒止痛、外用祛湿止痒”，适合有“吐血、衄血、崩漏、月经过多、胎漏下血、少腹冷痛、经寒不调、宫冷不孕”等问题的人群。然而，没有经验的朋友，艾灸最好在医师指导下进行，而且如果是后颈部僵硬酸痛，自己用手灸不到，比较麻烦。点起来，艾烟弥漫，有些朋友可能也受不了刺激。那怎么办？其实，艾叶也有不用点火的方法！就是戴上桐君堂久和福的自发热暖颈贴，“艾”的小围脖！自发热暖颈贴，不用点火，就能享受“艾”的温暖。这种暖颈贴，是把艾绒制成草本粉包，藏在透气面料里，配上用铁粉、碳粉、蛭石、盐等原料制成的优质发热包加温，这么做更容易激发艾绒的热气渗透肌肤。![]()
点击图片查看详情面料里的绵柔设计，有助隔离一部分的热力，可以减少皮肤燥热感。“艾”的小围脖，360°长时间恒温暖颈，配备魔术贴，自由调节松紧，不论脖子细或粗，大部分也都适合佩戴，携带方便，而且，操作简单！空调间里不舒服了，直接“披”在脖子上，不一会的时间就可以感到一股暖意流入脖子，温煦身体，味道也不刺激，不用火，更不耽误工作。不仅可以用在脖子上，还可以用在其他部位：如手腕受寒凝气而发出酸痛，也可以佩戴上。然而，自发热暖颈贴只是健康的用具，受寒吹风时可以适当用一用，但不是治疗方法，不能代替医疗器械。出现不适，一定要及时就医，接受治疗。粉丝朋友们，因为微信“改版”了，如果没有星号的话，很难看到文章推送，因此请把公众号设成“星标”。设置的方法就是点击上方的公众号名称，然后点击右上角的“...”，就可以看到“设为星标”了。
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